Atletismo
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Los planes de maratón realmente ayudan?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    3

    Los planes de maratón realmente ayudan?

    Hola a todos, tengo una duda... corro regularmente por estar en forma pero nunca con entrenador o con grupos y ahora quiero pasar a hacer una media maratón. Estoy buscando planes de entrenamiento pero las rutinas que incluyen me parece que son un retroceso para mí. No soy un atleta pero corro mínimo 10 Km por salida, a veces 15 en ritmos de más o menos 5:20 por Km. Los planes que veo son de dos meses o así y son para hacer 4 Km por salida o 20 a la semana a ritmos muy lentos para lo que ya estoy acostumbrado...
    ¿Qué me aconsejan? ¿retroceder en las rutinas es necesario, hay que seguir esos planes? ¿O saben de algunos planes de acuerdo a las distancias y ritmos actuales?
    Un saludo para todos, gracias por los consejos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    Las Palmas de Gran Canaria
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por migu3lquintero Ver Mensaje
    bahh qué foro tan cagao
    Y con esto ya has conseguido que no te responda nadie. FELICIDADES.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Cudón
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    579
    planes para que tiempos? no es lo mismo para hacer 1:20 que para hacer 2:15 obviamente

    si no sabes, prueba a correr 10km a tope (calienta antes)

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