Atletismo
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Diario de nachogarzon

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Mi consejo. Acumula kms. Despues de la lesión lo mejor es que te crees una buena base aeróbica y después le des a las series...
    Pues te haré caso y haré tiradas largas, aunque algún día tendré que hacer series no?

  2. #22
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    Por supuesto, pero coge kilómetros en un par de semanas y a la tercera empiezas con series
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  3. #23
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    Me voy a cagar en la hostia. Hoy he salido a rodar porque se me echa el tiempo encima y tengo previsto correr la Media de Sevilla el 26 de enero, pero sigo sin sentirme cómodo corriendo. Cuando ya estoy totalmente recuperado del sóleo me llega problemas en el punte del pie, no se si será de las plantillas o de la técnica de carrera que estoy adquiriendo ahora (meta-talón). La verdad es que hoy iba a salir a hacer 10-12 km y en el km4 me he tenido que parar del dolor y estoy bastante disgustado porque me veo que no llego al objetivo del 26 de enero

  4. #24
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    Yo he leido que a las plantillas hay que aostumbrarse poco a pco porque si no tepueden dar problemas, quizas estas yendo demasiado deprisa... hay mas carreras que longaniza, igual deberias tomartelo con mas calma.

    PD: feliz navidad y animo
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  5. #25
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    Prueba a andar primero y despues vas corriendo un poco...
    MMP

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  6. #26
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    Descartada la Media Maratón de Sevilla. Las navidades son muy malas y no voy a forzar la máquina para llegar a la carrera y poder volver a recaer de la lesión. Sigue pendiente la Media de Málaga a la que seguro que llego sin problemas.

  7. #27
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    Primeros Km del año y probando reloj, especialmente el Tomtom Multisport. Este año mi mirada está fijada en la media de Málaga y en la preparación para mi primera Maratón que será la de Sevilla 2015.

    Diario de nachogarzon-image-jpg

  8. #28
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    Buena manera de empezar el año, que tal va el reloj? por cierto, mira que fijo que hay manera de compartir la ectividad y que se vea mas clara que con esa miniatura
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  9. #29
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    Bueno, ahora ya sabes, poco a poco y sin forzar. Animo.
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
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  10. #30
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    Estoy bastante decaído. No encuentro el momento para salir a correr con las ganas que tengo!! Las plantillas que le pongo a las zapatillas no dejan de molestarme y no me encuentro nada cómodo, ojalá esté todo arreglado cuanto antes porque estoy que me subo por las paredes. Nada más que hago sesiones en el gimnasio

  11. #31
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    Has probado a correr en cinta en el gimnasio? si no te animas a salir a la calle, es una manera de correr si aguantas el aburrimiento de la cinta.

    Sobre las plantillas, lo que te dijimos, poco a poco y sobre todo que no sean una excusa para quedarte en casa, echa a andar aunque sea!
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  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Has probado a correr en cinta en el gimnasio? si no te animas a salir a la calle, es una manera de correr si aguantas el aburrimiento de la cinta.

    Sobre las plantillas, lo que te dijimos, poco a poco y sobre todo que no sean una excusa para quedarte en casa, echa a andar aunque sea!
    En la cinta no aguanto nada. No soporto correr viendo siempre lo mismo, se me pasa el tiempo lentísimo.

    Sobre el tema de las plantillas. Me frena cualquier entrenamiento, no soporto muchos km porque me duele tela. Tengo que ir de nuevo al podólogo

  13. #33
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    Estoy de acuerdo. Yo he usado plantillas y pasa lo mismo que con unas zapatillas nuevas. Ayer estrené nuevas zapatillas y corrí con dolor. Obviamente no te voy a recomendar lo que yo hice porque yo soy masoca pero lo que dice Darío está bastante bien, sal a andar. Animo
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
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  14. #34
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    Buenas. Lo que no me encaja de tu plan semanal es que los dos días de descanso los hagas seguidos, salvo que sea por condicionantes de tus estudios u otras obligaciones.

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Buenas. Lo que no me encaja de tu plan semanal es que los dos días de descanso los hagas seguidos, salvo que sea por condicionantes de tus estudios u otras obligaciones.
    El viernes a veces meto sesiones de gimnasio cambiando ese descanso entremedio de la semana. El sábado es inamovible por estudios.

    La verdad es que es incomprensible que el descanso sea seguido, seguramente no sea muy bueno.

  16. #36
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    Hoy, y como antídoto al enorme cabreo que tenía tras la derrota del Betis, he vuelto a salir a probar sensaciones ya que hoy justamente hace 2 meses que hice mi primera media maratón y me lesioné. Desde entonces he estado parado probando cada cierto tiempo y volviendo a casa con mucho dolor. Hoy pensaba que no iba a ser menos y me he llevado la sorpresa de que ha desaparecido el dolor plantar!!

    Os dejo los 10km de hoy

    Diario de nachogarzon-captura-de-pantalla-2014-01-12-la-s-21-27-14-jpg

  17. #37
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    Vives en Algeciras? Otro forero, Jesusleon vive allí también. Yo viví 3 años en esa ciudad, por la época en la que explotaron los dos petroleros
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  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Vives en Algeciras? Otro forero, Jesusleon vive allí también. Yo viví 3 años en esa ciudad, por la época en la que explotaron los dos petroleros
    Vaya casualidad jajaja. A ver si tengo la suerte de conocer a Jesusleon por aquí

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Hoy, y como antídoto al enorme cabreo que tenía tras la derrota del Betis, he vuelto a salir a probar sensaciones ya que hoy justamente hace 2 meses que hice mi primera media maratón y me lesioné. Desde entonces he estado parado probando cada cierto tiempo y volviendo a casa con mucho dolor. Hoy pensaba que no iba a ser menos y me he llevado la sorpresa de que ha desaparecido el dolor plantar!!

    Os dejo los 10km de hoy

    Diario de nachogarzon-captura-de-pantalla-2014-01-12-la-s-21-27-14-jpg
    Que le vamos a hacer...tendremos que seguir luchando. Ser del betis es lo que tiene, sufrir. Animo con los entrenos, veo que ya estás recuperado..
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  20. #40
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    Buenas!!!!!!! bueno me uno a tu diario y seguir tus entrenos, ademas por lo que veo tambien vas a malaga el dia 6 . A parte de esa tengo pensado la del 2 en torremolinos y antes de la de malaga esta el 23 marzo los 10km de ESTEPONA
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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