Atletismo
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Diario de nachogarzon

  1. #61
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    Hoy, después de estos días recuperandome de la gripe porfin saldré a correr, y ni más ni menos que 15km, quizás esté equivocandome porqué estaré débil después de la gripe, pero hay que darle caña si quiero llegar en condiciones a Málaga.

    A ver por donde cojo para hacer 15km de noche...
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  2. #62
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    Ayer conocí a Jesusleon y compartimos kilometros. La verdad es que me ayudó mucho en el entrenamiento haciendo una marca buena después de tanto tiempo sin hacer esta distancia.

    15km en 1:30' a un ritmo de 5'58'' con unas pulsaciones medias de 177.

    Ahora actualizaré en el blog la Semana 2 de entrenamiento para la MM de Málaga. Ya sabéis!! Objetivo Sevilla 2015
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  3. #63
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    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Ayer conocí a Jesusleon y compartimos kilometros. La verdad es que me ayudó mucho en el entrenamiento haciendo una marca buena después de tanto tiempo sin hacer esta distancia.

    15km en 1:30' a un ritmo de 5'58'' con unas pulsaciones medias de 177.

    Ahora actualizaré en el blog la Semana 2 de entrenamiento para la MM de Málaga. Ya sabéis!! Objetivo Sevilla 2015
    ha sido un placer!! y ya e digo que para estar tanto tiempo parado no fue nada mal. Ya veras como con el plan y un poco de paciencia, los resultado se van a notar.

    ANIMO
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  4. #64
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    Malas noticias. Desde el domingo que hice la tirada larga hasta hoy no puedo casi ni andar, el gemelo/sóleo dandome problemas como hace unos meses, por lo que me preveo lo peor de que vuelvo a estar tocado (ni Bale se lesiona tanto...). Tengo cita con el médico para el 26, por lo que con toda probabilidad digo adiós a otro objetivo más. Ya dije adiós a Sevilla, ahora a Málaga (
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  5. #65
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    Venga, hombre, échale ánimo, aún faltan seis semanas para Malaga (¿o son 7?)

  6. #66
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Venga, hombre, échale ánimo, aún faltan seis semanas para Malaga (¿o son 7?)
    El problema es el dorsal que están acabandose y esta misma semana iba a hacer el pago. Ojalá queden dorsales una vez visitado el médico y conociendo qué es lo que tengo, pero lo dudo muy mucho
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  7. #67
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    Coño, pues te la juegas si te ves con posibilidades y animos, lo que tendras que analizar bien es el porque de las lesiones, para aprender a leer tu cuerpo y evitarlas antes e que pasen.
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  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Coño, pues te la juegas si te ves con posibilidades y animos, lo que tendras que analizar bien es el porque de las lesiones, para aprender a leer tu cuerpo y evitarlas antes e que pasen.
    A ver que me dicen, el único motivo que yo le veo es la tirada de 15km después de una gripe y sin estar en forma desde hace unos meses.
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  9. #69
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    Ostia tio no sabia que tabas chungo!!!!! joer ahora me siento algo culpable..... a lo mejor teníamos que haber ido mas lentos?? Estoy con dario , pillate el dorsal por si acaso....
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Ostia tio no sabia que tabas chungo!!!!! joer ahora me siento algo culpable..... a lo mejor teníamos que haber ido mas lentos?? Estoy con dario , pillate el dorsal por si acaso....
    No, si el entreno me vino muy bien y me gustó bastante, pero quien me iba a decir que iba a acarrear esas consecuencias. Al día siguiente me levanté con mucho dolor y pensé que serían agujetas, en el momento en el que hoy me he despertado y casi no podía andar he vuelto a recordar lo que me dolía hace unos meses atrás.

    Lo del dorsal estoy pensandomelo, pero nose si arriesgarme a gastarme 20€ (más la otra inscripción para mi hermano, que solo correría si yo corro con él), es decir, 40€ para que después el médico me diga que me es imposible forzar para llegar a la media maratón
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  11. #71
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    Voy a actualizar un poquito ésto diciendo que mañana porfin me verá un especialista mi querido gemelo, tengo miedo pero a la vez ganas. Miedo por ver que me dice que tengo y ganas porque me subo por las paredes, NECESITO CORRER!!!!!!

    Mañana os cuento bien tempranito que me dicen
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  12. #72
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    No tardes en contar! que el foro necesita buenas noticias!
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  13. #73
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    Pues traigo buenas noticias!! Me esperaba una rotura y finalmente lo que tengo es un hematoma que por lo visto está muy profundo y provoca que el músculo se comprima. Un par de masajes de calor y a esperar a que me den fecha para volver a ponerme las zapatillas
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  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Pues traigo buenas noticias!! Me esperaba una rotura y finalmente lo que tengo es un hematoma que por lo visto está muy profundo y provoca que el músculo se comprima. Un par de masajes de calor y a esperar a que me den fecha para volver a ponerme las zapatillas
    Entonces ¿nos vemos en Malaga? (yo no voy a Estepona)

  15. #75
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    Leyendo este artículo del entrenamiento que siguió Kiplagat para batir el record del mundo en media maratón creo que me voy a quedar con algo, o por lo menos, probarlo a ver que tal va. Os dejo el enlace por si queréis echarle un vistazo, pero tiene series y fartlek interesantes

    Las claves del WR de Florence Kiplagat | Running
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  16. #76
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    El Lunes me hice una Resonancia para ver como va la lesión y el día 20 tengo cita con el médico, espero que quede todo solucionado.

    Os dejo la nueva entrada en mi blog: Objetivo Sevilla 2015: Seguimiento de la lesión
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  17. #77
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    Ya veras como pronto vueles al asfalto. Animo
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  18. #78
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    Te dejan hacer algun otro tipo de ejercicio para no perder la forma Nacho?
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  19. #79
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Te dejan hacer algun otro tipo de ejercicio para no perder la forma Nacho?
    La verdad es que no lo se, pero vaya que la forma la tengo perdida desde Noviembre cuando me lesioné la primera vez
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  20. #80
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    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    La verdad es que no lo se, pero vaya que la forma la tengo perdida desde Noviembre cuando me lesioné la primera vez
    No estoy de acuerdo, el dia que salimos juntos ibas muy bien

    Enviado desde mi GT-I9305
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