Atletismo
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Diario de nachogarzon

  1. #141
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    Nov 2013
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    Semana tranquilita corriendo, es más, he salido solo un día a correr haciendo series (lunes) y despues he tenido dos salidas en MTB, una de 27km y otra de 29,5km de la que acabo de llegar. Me está enganchando esto de la MTB y no quiero!! Que lo prefiero antes que correr y no puede ser!!

    En el blog mañana o esta noche subiré los datos de los entrenos. Todo depende de si me siento mal y salgo esta tarde a correr un poco jajaja.
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  2. #142
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    Hace mucho que no posteo en el diario, os tengo un poco olvidados pero es que estoy bastante ocupado y casi no piso ForoAtletismo.

    Pues nada, otra semana más completada (qué podéis ver en el blog) y la verdad es que bastante contento, completando 15km a un ritmo que me lo esperaba peor después de hacerlo sin hidratación, y entrenamientos de ritmos exigentes que he ido completandolo. Puedo decir que estoy al 90% sino al 100%, espero seguir así hasta Febrero y que no caiga ninguna lesión (crucemos dedos)
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  3. #143
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    Nacho, me alegro de verte por aqui, me he leido tu blog, enhorabuena y sigue asi. Solo una cosilla, lo de los 15km sin hidratacion lo dices como un logro mamoncete... y estando donde estas con estos calores, tienes que tomartelo como un fallo a corregir, que no hidratarse te puede dar un disgusto!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  4. #144
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Nacho, me alegro de verte por aqui, me he leido tu blog, enhorabuena y sigue asi. Solo una cosilla, lo de los 15km sin hidratacion lo dices como un logro mamoncete... y estando donde estas con estos calores, tienes que tomartelo como un fallo a corregir, que no hidratarse te puede dar un disgusto!
    Más que como un logro como una escusa para seguir mejorando jajaja. Sé que eso es un error, pero odio tener que llevar un bidón de agua en la mano, y cuando no hace mucho calor aprovecho y no llevo nada, pero acabé muy deshidratado y me arrepentí.

    Gracias por leer el blog!!
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  5. #145
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    El domingo volví a correr. Mi segunda media maratón. Y me fue genial!! 1h54

    Os dejo la crónica en el blog: Objetivo Sevilla 2015: Crónica: 2º Media Maratón Ciudad de Algeciras

    Dentro de tres semanas tengo otra en Córdoba, ya os contaré como va
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  6. #146
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    Recuerdo que el perfil de esa carrera era bastante dura, asi que un gran tiempo
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  7. #147
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Recuerdo que el perfil de esa carrera era bastante dura, asi que un gran tiempo
    Sí que tiene sus repechos. La próxima media que es en Córdoba es mucho más plana y espero mejorar el tiempo

    Diario de nachogarzon-relieve-mm-algeciras-jpg
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  8. #148
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    Ya queda menos para empezar con el plan de 3 meses para MARATON SEVILLA. El 1 de Diciembre se empieza a full y a comerse el reto
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  9. #149
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    Acabada ya la primera semana de preparación para la maratón.

    Objetivo Sevilla 2015: Semana 1

    Road to Maraton Sevilla
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  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Más que como un logro como una escusa para seguir mejorando jajaja. Sé que eso es un error, pero odio tener que llevar un bidón de agua en la mano, y cuando no hace mucho calor aprovecho y no llevo nada, pero acabé muy deshidratado y me arrepentí.

    Gracias por leer el blog!!
    Que plan de 3 meses vas a hacer? Yo hago BCN y estamos justo a 3 meses. Objetivo es sub 3h30, si puedes compartir el plan.
    Saludos,
    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Ya queda menos para empezar con el plan de 3 meses para MARATON SEVILLA. El 1 de Diciembre se empieza a full y a comerse el reto

  11. #151
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    Cita Originalmente escrito por juanma1982 Ver Mensaje
    Que plan de 3 meses vas a hacer? Yo hago BCN y estamos justo a 3 meses. Objetivo es sub 3h30, si puedes compartir el plan.
    Saludos,
    Mi plan es simplemente para acabar en 4h15 o más. Quizás no te valga, pero tengo algunos plan que me han ido facilitando para prepararla y no tendría ningún problema en compartirlo contigo. Nos leemos!
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  12. #152
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    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Mi plan es simplemente para acabar en 4h15 o más. Quizás no te valga, pero tengo algunos plan que me han ido facilitando para prepararla y no tendría ningún problema en compartirlo contigo. Nos leemos!
    Buenas nachogarzon,

    Pues si tienes algún sub3h30 me iría bien, ya que ahora mismo tengo en bandeja el plan bimensual que ofrece esta web, pero le encuentro algunas carencias:

    https://www.foroatletismo.com/planes...20-en-maraton/

    Saludos,

  13. #153
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    Desde estas líneas quiero felicitaros el nuevo año que entra y desearos que consigáis los objetivos que fijéis para el 2015. Para mí especialmente viene un año que va a ser muy especial donde debutaré en casi todo; maratón, duatlón y triatlón, y quien sabe si en alguna marcha cicloturista. 2015 = año de debuts

    También daros la gracias por seguirme por aquí, que aunque seáis pocos (3 o 4) se agradece que vayáis dejando comentarios.

    Y ya sabéis! Podéis seguirme más usualmente por el blog; Objetivo Sevilla 2015
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