Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #341
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Bueno, ya estoy de nuevo por aquí. Gracias a todos por los ánimos que me habéis dejado en el diario
    Finalmente mis peores augurios se cumplieron y el resfriado me pilló de lleno. No salí a correr los 30' que debía haber hecho el sábado porque no me encontraba del todo bien y con muchas dudas de si ir el domingo a la carrera. El sábado por la tarde me encontraba algo mejor y decidí ir el domingo a correr aunque quizás no debería haberlo hecho porque hoy tampoco me encuentro demasiado católico y hay un alto % de que no salga hoy a hacer el rodaje de media hora porque me siento bastante vacío y con el frío instalado en mi cuerpo.
    Pero bueno, como digo, decidí ir a correr el domingo y yo si que fui abrigado porque tenía bastante frío. Me puse la térmica, camiseta de manga larga, braga y guantes. Puedo decir que no me sobró nada en ningún momento y eso que salió un buen día.
    Llegué al lugar con bastante antelación porque se monta siempre mucho lío en estas carreras pero vamos, lo de ayer fue tremendo porque había muchísima más gente de lo habitual. Llegué a la zona donde había quedado con vladi, murci y niela pero no vi a ninguno. Me quedé un buen rato esperando pero no los vi, estaba atestado de gente y quizás no era el lugar idóneo donde haber quedado. Como no los vi me fui a calentar un rato por los alrededores hasta que quedaron unos 10' para la salida. Me coloqué en el cajón de preferentes C y aquello estaba ya hasta los topes de gente con lo que tampoco pillé de las mejores posiciones para salir pese a estar en un cajón reservado. Se dio la salida y a correr con muchos menos problemas de los que había tenido hasta ahora porque la gente en este cajón ya se dedica a correr y a intentar revalidar el dorsal con lo cual desde un inicio se puede correr más o menos aunque esto con reservas debido a la alta masificación.
    Los dos primeros kilómetros y medio más o menos fui bastante bien, pero a partir de aquí me hundí completamente. Me empezó a entrar malestar de estómago y me notaba muy vacío y cansado. Me pasaron por la mente todo tipo de pensamientos negativos contra los que tuve que luchar el resto de kilómetros, mis piernas iban bien pero me notaba ahogado y muy forzado. Los dos últimos kilómetros se me hicieron largos, muy largos acabando totalmente fundido y agotado. Las sensaciones, muy malas sobre todo por acabar tan tocado. Espero que el resfriado y el chute de paracetamol sea la causa de esto porque sino es preocupante.
    En resumen, fueron 6.005 metros en 26'13" a 4'21 no logrando entrar entre los 1000 primeros pero es que hay mucho nivel en estas primeras carreras y debería haber ido lo que tenía pensando a primeros de la semana pasada, sobre 4'15 para lograrlo.

    KM1: 4'19
    KM2: 4'18
    KM3: 4'22
    KM4: 4'25
    KM5: 4'22
    KM6: 4'22

    Como véis, a partir del 3 la cosa se fastidió y el resto ya fui a romolque sufriendo muchísimo para hacer esos tiempos. Ni tan siquiera el último puede ya ni hacerlo más rápido ni hacer un sprint.
    Espero ponerme bien y salir a entrenar porque ya no estoy cumpliendo totalmente el plan de la media.
    Gracias por leer
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  2. #342
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
    Mensajes
    3.741
    Lo siento Tortilla, prepararte tanto para llegar malo a la carrera debe ser jodido, solo puedo decirte que mucho ánimo y a recuperarte que ya te llagará otra ocasión y "la romperás".

    Sobre los tiempos, que puedo decirte? a mi me parecen estratosféricos, pero seguro que tu eres el que mejor los puedes valorar.

    Lo dicho, muchos ánimos colega
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #343
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
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    834
    Tortilla!!! Una pena que el resfriado aumentara, pero bueno, la cuestión es que sea sólo eso, hoy reposo y mañana seguro que ya estás mejor.
    A 4'21 nada mal tampoco, a 6" de diferencia por km del objetivo y teniendo en cuenta como estabas es un buen dato!!!

    Lo dicho, hoy a reposar y mañana ya saldrás hacer un rodaje tranquilo
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  4. #344
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Los resfriados no perdonan... no obstante, son buenas cifras para las condiciones que presentabas.
    Ahora toca recuperar y darlo todo en el plan para la MM
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  5. #345
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    48
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    738
    Joder macho, pues para estar bien jodido has sacado un tiempo más que bueno, no te preocupes que ya llegarán mejores días, cuidate!

  6. #346
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
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    1.428
    Bueno tío, estabas enfermo... si no te sobraba nada de todo eso que llevabas es señal de que era un día de cama, así que está muy bien, pese a todo. Y sobre el entreno tranquilo, tienes tiempo de sobra para lograr tu objetivo... yo bajé ayer de la marca que quieres hacer sin prepararme, tú podrás bajar de 1.35 casi seguro. Ánimo y adelante!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  7. #347
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Ais Qué mal que te pillara pachucho! Aún así lo hiciste muy bien! Espero que te recuperes prontito, y no te preocupes, que hasta la siguiente del circuito queda más de un mes.

    A ver si podemos vernos en otra ó_ò Es que hay tantísima gente siempre que es una locura!

  8. #348
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Animo Jose, no te puedes exigir mas, ibas bastante tocado, a mi un dia se me ocurrio salir estando asi, y no aguante ni 5 kms, con pulsaciones bajas y me faltaba el aire, asi que tiene mucho merito lo que has hecho, ademas venciendo al fantasma del abandono (imagino que eran esos tus pensamientos), ole por ti, campeon.

  9. #349
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    Jun 2013
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    1.455
    contra eso poco se puede hacer, has cumplido, más que cumplido se pasa mal al intentar ir, y que tu cuerpo no vaya
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  10. #350
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    Jul 2013
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    1.061
    Como ya te he comentado es un gran tiempo y más en las condiciones que ibas. Por otra parte no te agobies con el plan de entrenamiento y descansa lo que tengas que descansar para recuperarte que tienes tiempo de sobra.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  11. #351
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    3.184
    Sólo intentarlo ya es un logro, y encima esos tiempos no están nada mal. Cuando estés en condiciones imagina qué puedes hacer.

  12. #352
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    2.414
    Hombre solo el hecho de haber ido a correr con ese trancazo ya es un logro, asi que no te fustigues mucho, es normal que no te saliera buena carrera, estabas malo, así que a recuperarse y a preparar la siguiente
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #353
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
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    49
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    1.496
    Poco me queda para añadir. No dudes de que ese sufrimento del cual nos hablas es por culpa de ese constipado o virus gripal que tenías.
    Qué sí, Tortilla.
    Un abrazo y muy bien!!

  14. #354
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Pero que malo eres macho, inutil total, menuda cagada de carrera, fracasaste antes de empezar, a quien se le ocurreponerse malo?

    La proxima vez acuerdate de "algo pasa con Mary" cuando se la menea antes de salir con la chica, unos 10 dias antes de la carrera, te pillas el virus de turno que haya por tu zona, pasas 2 o 3 dias malos y para cuando sea la carrera, stas como nuevo y a romperla

    Enga, que la proxima te sale mejor!!!!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #355
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pero que malo eres macho, inutil total, menuda cagada de carrera, fracasaste antes de empezar, a quien se le ocurreponerse malo?

    La proxima vez acuerdate de "algo pasa con Mary" cuando se la menea antes de salir con la chica, unos 10 dias antes de la carrera, te pillas el virus de turno que haya por tu zona, pasas 2 o 3 dias malos y para cuando sea la carrera, stas como nuevo y a romperla

    Enga, que la proxima te sale mejor!!!!!!


    ya me dirás como se hace eso!?!?!?....que.....te vas a un hospital y al que tenga más mala pinta le chupas la cara no??
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #356
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    Nov 2013
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    362
    Arriba esos animos jose!! que para estar tocado no esta nada mal.

    En menos de un mes tienes la revancha y seguro que lo petas
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  17. #357
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    Dec 2013
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    1.428
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje


    ya me dirás como se hace eso!?!?!?....que.....te vas a un hospital y al que tenga más mala pinta le chupas la cara no??
    Jojojoj, basta con pedirle que te escupa en la boca. Probabilidad de fallo cero. O eso o un morreo... :-*
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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  18. #358
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    No te desanimes, yo le vería el lado positivo, si eres capaz de esos tiempos estando malo, imagínate sin estarlo. No tengo duda que lograras tus objetivos.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  19. #359
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    May 2010
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    Oviedo
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    48
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    3.019
    Enfermo y todo muy, muy buena carrera...

    Hala, a recuperarse para volver al tajo de nuevo.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  20. #360
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    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Joder que mamonazos que sois me habéis hecho reir y eso siempre es bueno
    Hoy me encontré mejor y tras ayer no salir a correr pese a que tenía entrenamiento porque no me sentía del todo bien, hoy decidí salir a ver que tal porque tocaba sesión de calidad pero muy corta. Un fartlek de 6x(1'R1+2'R2) bien divertido para darle un poco de caña al body a ver que tal se encontraba. Tampoco he ido demasiado fino pero no me he encontrado mal y espero haberme ya recuperado para poder seguir realizando los entrenos para la media. Lo malo, que hacía otra vez mucho viento que me daba de cara en 4 de los 6 fartlek. Lo odio.

    Martes 28/01 - Fartlek
    5'R0 a 6'40
    Fartlek 6x(1'R1+2'R2)
    Los tiempos de 2'R2 fueron: 4'42-4'49-4'38-4'33-4'32-4'33
    5'R0 a 6'48

    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

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