Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #461
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.017
    Tendrías que fortalecer cuádriceps que viene muy bien. Muchas sentadillas y ejercicios con gomas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #462
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Muy sensato!!!
    Recupera antes de que vaya a peor!
    Animo y que pase rapido!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #463
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Como va eso Jose?

  4. #464
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.741
    Si Tortilla, cuenta como te va, a ver si te vemos pronto corriendo de nuevo.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #465
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
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    1.496
    Hola Tortilla.Espero que todo vaya mejorando.
    Tranquilo, poco a poco. Hay muchos km.por delante para correrlos.

  6. #466
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    Animo Tortilla, venga que ¿quien no ha tenido una pequeña lesión?, lo importante ahora es recuperarte bien.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  7. #467
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Hola. La verdad es que me siento fatal. Llevo para 3 semanas parado y no mejoro. La semana que viene me voy al fisio para ver que me diagnostica y al médico a ver si me manda al trauma.
    Estoy muy desesperado y hasta dudo que pueda volver a correr con normalidad. Ya he pensado hasta no volver a salir nunca más. Siento pasarme tan poco pero no tengo ánimos de escribir.

    Enviado desde mi GT-I9100 mediante Tapatalk
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  8. #468
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    Jo tío, qué mal me sabe. Y más cuando estabas tan inmerso en la preparación de la media...

    A ver qué te dice el fisio... el médico, pues también, no cierres puertas, es solo que algunos con reposo lo arreglan todo, y lo que un corredor necesita no es precisamente reposo, sino poder correr (para eso están los fisios ;D)

    Pues venga, mucho ánimo!!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  9. #469
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Mucho animo Tortilla!!!
    Puedes hacer algo!?
    Fortalecimiento, bici, elíptica, nadar,...?
    Distraete con otra cosa para no pensar!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #470
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    1.496
    Ves al médico. Tranquilo Tortilla. Todavia te hemos dejado algunos km.para correr cuando este bien.
    Poco a poco.
    Un abrazo.

  11. #471
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
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    49
    Mensajes
    3.741
    Venga hombre, seguro que tiene solución y mas pronto que tarde estas corriendo otra vez. No decaigas.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #472
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    53
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    3.184
    Se pasan momentos malos, no desesperes. En breve estás de nuevo en marcha. Eso esperamos y es que va a ser así.

  13. #473
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Valencia
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    23
    Mensajes
    362
    Animo tortilla!!

    Seguro que en un par de semanas ya estas al 100% y te vemos volando por valencia

    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  14. #474
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Pero que dices chalao!!! Si tenemos que echarnos un pique por las calles de Valencia, por el río o por dónde sea. Esta claro que en los momentos de bajón como puede ser una lesion lo vemos todo negro, pero que no te quepa duda, que más pronto que tarde estarás de nuevo corriendo. Un abrazo fuerte tío!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  15. #475
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.446
    Es normal que en un momento de bajón, tengamos esos pensamientos como los tienes, Yo este verano estuve un mes parado, y me cagaba en todo, Pero decidí coger el toro por los cuernos, y viendo que el médico de la S. Social, me dió cita con el trauma para seis meses, me fuí a un buen fisio de pago, y junto a fortalecimientos, fuí saliendo, pero si hubiese esperado a la cita del trauma seguramente no me habría curado en un mes sino en tres o cuatro.

    Pero lo que sin duda vas a tener es Solución, no te desesperes.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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  16. #476
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
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    1.446
    De todas formas, si me lo permites quiero darte una reflexión arriesgandome si te gustará o no, pero sin duda con la mejor intención.

    Cuando te leí, lo primero que me vino a la cabeza es ese salto tan grande en poco tiempo, y como bajaste esos tiempazos que para mí un triste corredor popular me daba vértido leerte, luego me acostumbré, pues aquí todos te leíamos.

    PD. De esto también se tiene que aprender, que sepas que cuando corras tu primera media que será pronto, todos al contado vamos a animarte con mucho cariñó para que corras una maratón cuanto antes, y uno tiene que saber decidir cuando y como debe hacerlo.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  17. #477
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    3.848
    No hay mal que cien años dure (ni bien), tu piensa en esto como en un mal polvo (si es que hay alguno malo ).
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  18. #478
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.383
    Gracias por los ánimos, se agradecen y más en los malos momentos.
    Puedo decir que algo mejor estoy porque el dolor/molestia es menos intenso pero no se me acaba de ir. Sobre todo la parte baja de la rótula y superior del tibial. Mi idea es ir al físio para final de semana aunque tengo mis reservas. Nunca he ido y no demasiado convencido de que el gasto esté bien invertido.
    Llevo 3 semanas sin correr y se me está haciendo muy duro. Me da igual empezar de 0, lo que quiero es poder correr aunque sea a 8'/km.
    Ya os contaré más novedades.


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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  19. #479
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
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    38
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    No tengas reservas. Te va a entender mucho más un fisio que un médico, creo yo...

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    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
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  20. #480
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    3.741
    Bueno, yo tampoco lo dudaría, ve a que te vea un Fisio y luego decides... en cualquier caso, tu ánimo ha mejorado y ese es el primer paso.

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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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