Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #501
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Tortilla, te perdono el pesimismo por que estás con el mono. SI es que correr es droga, DROGAAA!

    Bueno, yo llevo casi un mes de lesiones y historias, ya sabes lo que toca, fortalecimiento, estiramientos, paciencia, fisios...
    A mi la natación me ayuda bastante, aunque el fortalecimiento y la natación me dejan bastante rebentado de la espalda. Dejame adivinar, te pasa como a mi, estamos un poco como la torre de Pisa, medio torcidos. Y la espalda y la "segunda pierna más corta" sufren. Animo que se puedee!
    Has dado en el clavo, amigo

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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  2. #502
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    animo Tortilla, la vuelta será grande.

  3. #503
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    A ver si es verdad y dan con la tecla Trotilla, que tengo ganas de volver a leer tus crónicas de series a velocidades supersónicas, jeje

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #504
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.383
    Gracias a todos. Hoy estoy contento. Es el primer día en mes y medio que he andado sin molestia en la zona. Toco madera para que esto vaya a mejor y que hoy sea el primer día de mi recuperación

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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  5. #505
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    Ueeee, estupenda noticia! Vuelve Tortilla, en una versión mejorada, ahora con patatas y cebolla ;-)
    Ya nos irás contando, que se te echa de menos...

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  6. #506
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    animo Tortilla, la vuelta será grande.
    Y el tour mejor xD, es broma. Mucho ánimo y a recuperarse bien, sobretodo de cabeza, que es donde más secuelas quedan de las lesiones. A no tener miedo de recaer

  7. #507
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Muchas gracias. No sé cuando volveré y evidentemente me preocupa el poder recaer aunque el primer paso que es ponerse las zapas de nuevo todavía no lo he dado. Tanto tiempo lesionado es muy duro sobre todo psicológicamente. El no poder practicar un deporte que te gusta es muy, muy jodido. Los tiempos o marcas me dan igual y creo que ya me van a dar igual en el futuro. La forma de correr y practicar este deporte ya ha cambiado para mi.

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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  8. #508
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Tu solo tienes que leer muchos diarios de gente grande de este foro, de todas las lesiones se sale, hay que sacar buenas enseñanzas para evitar recaer en ellas y seguir mejorando y disfrutando
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #509
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Correr nunca debería fustrar a nadie. Si no se puede ir a 4:50 pues 5:30 o a 6.
    Pero que importa amigos mios!!???
    Vivimos con competencia constantemente. También corriendo?
    Tortilla mis mejores deseos compañero. Relajate y continua con tu descanso.
    Pronto volverás.

  10. #510
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Correr nunca debería fustrar a nadie. Si no se puede ir a 4:50 pues 5:30 o a 6.
    Pero que importa amigos mios!!???
    Vivimos con competencia constantemente. También corriendo?
    Tortilla mis mejores deseos compañero. Relajate y continua con tu descanso.
    Pronto volverás.
    Yo me fustro pero de no poder hacerlo. Ahora mismo el tiempo por km es la menor de mis preocupaciones.
    Todo bien, Francisco?

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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
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  11. #511
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    234
    Animo tortilla!! Un rodaje por el turia este domingo?? vA, que toca ritmo suave!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  12. #512
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Como vas Tortilla?
    Que sensaciones tienes?
    Crees que podrás rodar un poco pronto?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #513
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como vas Tortilla?
    Que sensaciones tienes?
    Crees que podrás rodar un poco pronto?
    Hola jaelc. Tengo días mejores y días peores pero en general estoy mejor que estaba. No lo sé, pero de momento no. Hoy toca fisio de nuevo. Ya os contaré.
    Graciass

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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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  14. #514
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Yo me fustro pero de no poder hacerlo. Ahora mismo el tiempo por km es la menor de mis preocupaciones.
    Todo bien, Francisco?

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    Todo bien. Sigue, continua con tu recuperación. Es lenta, pero es constante, en serio.

  15. #515
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    49
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    Cómo va esa recuperación compañero?

  16. #516
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Cómo sigues, compi?

  17. #517
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    Jun 2013
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    Va todo muy lento y con ligeros progresos. Muchos ejercicio de fortalecimiento y abdominales/dorsales. Por ahí estoy notando mucha mejoría y que voy a ser un corredor diferente y más fuerte, también. Eso sí, no sé cuando.
    Gracias por pasaros

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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  18. #518
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    Un pueblecito
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    Eso ya es una buena noticia, ánimo. Llegará en cualquier momento, sin avisar. Estas cosas son así.

  19. #519
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    Nov 2013
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    362
    Jose controlate con los abdominales que a este ritmo cuando te vea no te voy a conocer de como estaras de marcado!!

    Animo que ya falta menos!!
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  20. #520
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Esos abdominales van a tope. No veas como lo estoy notando, una barbaridad.
    El lunes hago mi primera salida de 3km a ver que tal en búsqueda de sensaciones en entreno y post entreno.
    Tengo una buena tabla de ejercicios de fortalecimiento para hacer que ya me acompañarán para los restos si quiero seguir corriendo de forma continuada.
    Las molestias remitieron aunque tengo algunos momentos donde aparecen. Está siendo mucho tiempo parado.
    Veremos..

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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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