Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Graciassss. Ayer tarde volví a salir a correr e hice mi nuevo record semanal en distancia, 5,5K. Al terminar tenía la zona cargada pero se me pasó rápido y hoy a priori me he levantado fenomenal. Ahora el viernes nueva salida pero más corta para seguir con la alternancia.
    Por fin, parece que vuelvo a sonreir
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    28
    Mensajes
    834
    Lo dicho, muy buenas noticias!! Ahora lo importante es no dejarse llevar, qué valor tienes al ceñirte y hacer lo que toca!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    234
    Como vas de sensaciones tortilla? Para mi es lo más importante, la verdad, sobretodo recuperando
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
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    3.184
    Buenas noticias, ánimo, el veranito lo cura todo.

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Como vas de sensaciones tortilla? Para mi es lo más importante, la verdad, sobretodo recuperando
    Llevo un par de días regulero
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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    Diario de Tortilla

  6. #546
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.016
    Mucho ánimo, verás como pronto vuelves a la rutina.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #547
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    Sep 2012
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    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Tranqui, Tortilla, por lo de las sensaciones. Volver al ruedo no es fácil y más tras tanto tiempo parado y más con el calor que tenemos ahora. Tú piensa que hoy estás peor que mañana y que poco a poco vas a ir ganando, que seguro que va a ser así.

  8. #548
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    234
    Paciencia, y natación o bici!
    Sabes que tienes nuestro apoyo!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
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  9. #549
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    47
    Mensajes
    1.746
    Te entiendo Tortilla porque ahora mismo estoy en una situacion parecida...Te digo lo mismo que me digo a mi mismo, tranquilidad, a recuperarse y volver cuando estemos listos. Hemos estado en peores situaciones y solo queda esperar y no desesperar.

    Animo...!!!


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  10. #550
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    El día 4 sonries, el día 7 regular, y este finde como apunta el tema?
    Venga, a ver si se pasan los malestares pronto!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #551
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    He corrido de momento dos días. Miércoles y viernes para mañana hacerlo de nuevo. Como veis, he salido con un dia de descanso entre ellos bajando de dos a uno. Esta semana me encuentro bien de las molestias. Hoy, por ejemplo, como si no tuviera nada. Corriendo tengo alguna pero sin ser demasiado fuertes. Voy muy poco a poco.
    El miércoles hice 6,2K y ayer 4,5K. Voy alternando aunque físicamente estoy hecho unos zorros. Poco a poco pero es lo que menos me preocupa. Lo importante es poder salir a rodar e ir haciendo kilómetros. Me lo voy a tomar con calma porque pienso que es lo mejor que puedo hacer.
    Seguiremos informando.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
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    Diario de Tortilla

  12. #552
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Me parece genial la forma en que lo estás haciendo, Tortilla. Piano piano y asegurando. En nada ya estás aquí.

  13. #553
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Poco a poco, es lo que toca con viento en contra. Ya cambiará.

  14. #554
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    49
    Mensajes
    1.496
    QUE BUENO TORTILALA. HAce mucho que no paso por aqui y me alegro de que estes de nuevo en la batalla.
    Mantente asi, vas genial compañero.

  15. #555
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Buenaassss. Ya no sé ni ppr donde voy. Esta semana pasada salí a correr 4 días!! Toda una proeza para mi desde donde vengo. Incluso salí a correr dos días seguidos, sábado y domingo con 7 y 6 km.
    De momento, las molestias están ahí de vez en cuando pero bien, no han ido a más ni me han impedido salir. Veremos a ver esta semana como me va y si ya puedo entrenar habitualmente cuatro días a la semana.


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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  16. #556
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    32
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    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Pues 4 días a la semana, esas distancias, está genial Tortilla. Me alegro!

  17. #557
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    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
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    1.428
    Estupendo tío! Cuánto me alegro! A ver si esas molestias desaparecen de una vez ;-)
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  18. #558
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    Jan 2013
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    Ibiza
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  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    Gracias a todos!! He salido dos días, ayer y hoy haciendo 8,5 y 6,5 kilómetros. Las sensaciones "buenas" porque he podido salir de nuevo dos días consecutivos y con muy ligeras molestias así es que bien. En cuanto a ritmos ni hablamos pero ya estoy logrando mantener ppm más bajas que hasta la semana pasada las tenía por las nubes. Mi idea es salir sábado y domingo nuevamente. Seguiremos contando novedades
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
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  20. #560
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    41
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    Me alegro mucho que hayas salido y que estés cada vez mejor.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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