Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #721
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Que pasa Tortilla? como van esos gemelos? cuéntate algo hombre, que te veo por el Endo pero las sensaciones no se ven en los gráficos...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #722
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    No hubo carrera por molestias en los gemelos así es que ya no he vuelto a competir en ninguna carrera e incluso estoy dudando en hacer la 10K de enero a la que no me he inscrito todavía
    vaya por Dios! pero ha sido serio Tortilla, a lo mejor ha sido una molestia.

    mucho ánimo tío.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 10 de Junio. 10 km de Valdepeñas.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  3. #723
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    y Feliz Navidad. y que se te cumplan tus deseos que tienes como objetivo. Bien te lo mereces.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 10 de Junio. 10 km de Valdepeñas.
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  4. #724
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Que pasa Tortilla? como van esos gemelos? cuéntate algo hombre, que te veo por el Endo pero las sensaciones no se ven en los gráficos...

    Saludos
    Últimamente ando bastante desanimado así es que tampoco es que tenga demasiado que comentar en el diario. Desde que sufrí aquella subida en el gemelo izquiero y luego me empezó a molestar el derecho, he bajado bastante en rendimiento, con entrenamientos muy irregulares, complicaciones para entrenar, etc. En fin, que del objetivo de la 10K de enero me he olvidado ya y aún no he decidido si voy a correr cuando quedan menos de 1000 vacantes pero ahora mismo es que no me apetece nada ni estoy entrenando para bajar de 44'.

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    vaya por Dios! pero ha sido serio Tortilla, a lo mejor ha sido una molestia.

    mucho ánimo tío.

    saludos.
    Hola Herminio, sí, fueron molestias pero que he ido arrastrando durante el tiempo sin pasar de ahí lo cual me han hecho entrenar más lento, con más cuidado sumando que he tenido problemas para buscar huecos y entrenar. Como decía, esto hace que mi rendimiento haya caído en picado y estoy entrenando a ritmos lentos constándome mucho hasta hacerlos.

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    y Feliz Navidad. y que se te cumplan tus deseos que tienes como objetivo. Bien te lo mereces.
    Gracias e igualmente, Herminio.
    Que tengas una feliz Navidad y disfruteis en familia.

    Lo primero que voy a hacer es un estudio de la pisada para ver si de ahí salen todos mis males porque cuando no es una cosa es otra y ya estoy desesperado con tanta historia. Veremos cuando puedo ir y que me dicen pero no tengo intención de dejarlo pasar más tiempo.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  5. #725
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Cómo vas Tortilla??
    Esos gemelos te están dando guerra??

  6. #726
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    Nov 2013
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    Tortilla,
    te mando mucho animo, espero que esos gemelos vayan mejor y sigas progresando y disfrutando como hasta ahora....el que se mantuvieran esos grandes objetivos que tienes para 2015 sería muy buena señal.

    Animo, que el año es muy largo y seguro que va a tener grandes momentos.

    Un abrazo y felices fiestas
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  7. #727
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    Dec 2013
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    Mucho ánimo, mira la pisada y valora el tema del minimalismo. Yo no lo hago porque no tengo problemas en este sentido, pero si los tuviera, seguro que lo probaría. Mucha gente habla muy bien de ello porque al correr con poca suela la técnica de carrera se modifica y en muchas ocasiones mejora, limitando o haciendo desaparecer molestias. Saludos y Bon Nadal!!

    Enviado desde mi Q10 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  8. #728
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Mucho ánimo, mira la pisada y valora el tema del minimalismo. Yo no lo hago porque no tengo problemas en este sentido, pero si los tuviera, seguro que lo probaría. Mucha gente habla muy bien de ello porque al correr con poca suela la técnica de carrera se modifica y en muchas ocasiones mejora, limitando o haciendo desaparecer molestias. Saludos y Bon Nadal!!

    Enviado desde mi Q10 mediante Tapatalk
    Thanks Armando. No valoro el minimalismo porque tampoco es para tanto. En 6 meses solo he tenido alguna molestia como en los gemelos, que no ha pasado de eso, aunque mi cabeza rápidamente empieza a preocuparse más de la cuenta. Sí voy a mirar lo de la pisada porque quiero minimizar cualquier posiblidad de lesión futura.
    De momento sigo corriendo aunque estoy mal de forma porque también he descuidado mucho la alimentación últimamente y no se acercan días precisamente para comer todo lo limpio que me gustaría
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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    Diario de Tortilla

  9. #729
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    Sep 2013
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    834
    Felices fiestas Tortilla!!! Espero que esos problemillas de gemelos mejoren, que de bien seguro que sí, lo mejor como bien dices, es ir y mirártelo bien para descartar cualquier "tontería".
    La cuestión es ir saliendo como vas haciendo, que no reste, vas sumando menos o igual, pero no restar ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  10. #730
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    Jan 2014
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    Mucho ánimo tortilla, no te subestimes que seguro que todo va a mejorar. Mirate bien lo de la pisada y a partir de ahí corrige lo que haya que corregir (si es que lo hay que hacer). Sigue saliendo si te apetece y fuera ese desanimo, hombre que esto nos pasa a todos.

    Aprovecho para desearte una Feliz Navidad...

  11. #731
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    Tortilla, te deseo una Feliz Navidad, un abrazo!!!
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  12. #732
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    Correcaminos
    Jo, Tortilla, espero que estés mejor Me preguntaste si me había apuntado al circuito.. ¿también tú?
    Yo me estoy poniendo de buen año estas navidades, ya haremos dietilla cuando pasen

  13. #733
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    Feb 2012
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    Felices Fiestas, Neng!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #734
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    Felices fiestas tortilla.
    Y que el 2015 te traiga esas carreras y esos tiempos que tanto deseas, pero lo más importante es que se alejen esas molestias y lesiones que tuvistes en el 2014.

  15. #735
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Ánimo con esas sensaciones (que no molestias, jeje) y a darle fuerte, que seguro que en breve estas rompiendo otra vez.

    Un abrazo y felices fiestas
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #736
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Pues vaya!! Por endomondo parecía que ibas bien!!
    Ojalá salgas pronto de esas molestias y... no des por perdida esa carrera de enero todavía!! Espero que te mejores!!!! ánimo!!!
    Un abrazo y feliz año nuevo, compi
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #737
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    Feliz año valenciano. Que te acompañe la suerte que no has tenido el pasado. Seguro que sí.

  18. #738
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    tortilla.....como va la cosa??

  19. #739
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    1.383
    Puff, cuanto tiempo sin entrar por aquí, más de un mes. La verdad es que he estado con pocas ganas de escribir por el diario aunque de vez en cuando he entrado al foro vía móvil.

    Empecé a preparar la 10K de primeros de enero cosa que luego dejé debido a una subida de gemelos que luego me tuvieron un par de semanas con molestias, así es que a partir de ahí, todo lo siguiente fue caótico y sin una preparación específica para la carrera. Me presenté sin ningún tipo de presión y ni con intención de hacer una marca determinada, así es que pequé de conservador porque no me veía excesivamente bien y la sensación fue agridulce porque podría haber ido más rápido. Pero bien, hice 43'38", así es que contento.

    Durante estas semanas he tenido unas molestias en el isquio izquierdo que sobre todo afloraban cuando le metía intensidad a los entrenamientos, o tras la 10K que por la tarde apenas podía ni mover la pierna del dolor que tenía. Así es que decidí parar unos días en lo que de paso pillé un buen resfriado, lo que me ha llevado a estar 10 días sin pegar ni golpe.

    El pasado jueves realicé mi primera salida tras este parón y llevaba las ppm por las nubes así es que he notado bastante la inactividad y el resfriado me ha dejado algo tocado. El domingo era la primera carrera del circuito de carreras populares de la ciudad de Valencia, y aunque mi intención era no participar, tras todo esto que os estoy contando, decidí bajar y hacer de liebre a Adrián (vladi). Así es que eso hice, salí con él desde su cajón y le fui llevando a un ritmo entre 4'40-4'50, animándole porque lo pasó un poco mal durante la carrera pero aguantó. Acabó muy contento porque la media fue de 4'40" cuando mandó el sms la organización. Por mi parte, terminé super bien, con fenomenales sensaciones y los 6k y pico los hice muy sobrado, así es que tras todo lo que os he contado del parón, resfriado y molestias de isquio pues la valoración es OK.

    Ahora pues no sé, no tengo objetivo fijo a la vista y debería buscarme uno y entrenarlo, pero la 15K de marzo que en principio me atrae para estrenarme en los grandes fondos, vale 15€ lo cual me parece ultra cara.

    Seguiremos contanto lo que se tercie
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  20. #740
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.176
    Alegría de verte de nuevo por aquí y vaya ritmos pese a no estar en buenas condiciones. Ya te contesté tu privado. A ver si entras con mas frecuencia por aquí.
    Saludos.

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