Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #761
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
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    Claro que te van a poner las pilas, no es esa la idea? ;-) ánimo, tenemos que volver a verte volar¡
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  2. #762
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    He leido algo de tu diario y me he permitido quedarme por aquí en ese sitio que hay en el fondo en el sofacito ese... , asi no doy guerra y me quedo leyendo y aprendiendo... que no es poco...
    Claro hombre, bienvenido a mi diario aunque últimamente por falta de tiempo no ando demasiado activo por estos lares. Soy bastante paquete y ningún crack, EH?
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Claro que te van a poner las pilas, no es esa la idea? ;-) ánimo, tenemos que volver a verte volar¡
    Quieres decir que ahora no vuelo?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  3. #763
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Como va la cosa Tortilla?Muchos días sin salir por aqui.
    No?

  4. #764
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Y esos entrenos? Nos veremos en Valencia en noviembre, aún lo estoy decidiendo. Ánimo ahí.

  5. #765
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    1.381
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Como va la cosa Tortilla?Muchos días sin salir por aqui.
    No?
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Y esos entrenos? Nos veremos en Valencia en noviembre, aún lo estoy decidiendo. Ánimo ahí.
    Hola a ambos. Sí, si que he estado saliendo lo que pasa es que no actualizo el diario. Pero en endomondo podéis ver mis salidas. Ahora estoy siguiendo el plan de entrenamiento del club y es exigente así es que ya veremos como sale la cosa.

    Jesús, yo seguro que estoy (toco madera) si físicamente aguanto porque ya me inscribí. Será un placer tenerte por aquí y si vamos al mismo ritmo pues ya genial pero aún queda mucho para el maratón.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  6. #766
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    Tú corres más que yo, mushasho!!!!

  7. #767
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Ibiza
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    738
    Genial eso de inscribirte en un club!!!!, así no te podras escaquear tanto. Veo que tienes de objetivo la maratón de Valencia, a ver si me animo yo también!!

  8. #768
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Genial eso de inscribirte en un club!!!!, así no te podras escaquear tanto. Veo que tienes de objetivo la maratón de Valencia, a ver si me animo yo también!!
    Que no me voy a escaquear tanto? Jajajaja, de momento llevo 5 días sin correr
    Tu apuntate, apuntate
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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  9. #769
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Que no me voy a escaquear tanto? Jajajaja, de momento llevo 5 días sin correr
    Tu apuntate, apuntate
    Y eso? será por la lluvia no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #770
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Y eso? será por la lluvia no?
    Tenía dolor en el isquio y luego ha llegado todo este temporal de lluvias/viento sobre todo por la zona donde estoy
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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  11. #771
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Ya llegan los 30 grados!!!

  12. #772
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Espero que esta nueva etapa "club", te vaya fenomenal! :D
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #773
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Que pasa por aqui??

  14. #774
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    Bueno, vuelvo tras prácticamente dos meses alejado de las actualizaciones del diario aunque sí que he entrado en muchos de los vuestros a ratos

    Pero la falta de tiempo es lo que tiene y que no puedo estar constantemente actualizando, pero a ver si puedo mantener el pasarme una vez a la semana y resumir qué tal ha sido.

    En estos dos meses han pasado cosas en esto del running, la más relevante es que finalmente me uní a un club de la ciudad, el Never Stop Running, y la verdad, estoy muy contento de como ha ido. La gente muy simpática y he encontrado un grupo de gente que más o menos va a mis ritmos, con lo cual se me hace más sencillo cuando toca hacer entrenamientos duros de series.

    Por lo demás, he seguido entrenando y solo he corrido una carrera, la última que se disputó del circuito donde pinché brutalmente al entrarme un flato bestial sobre el kilómetro 5, el cual no me dejó casi ni respirar y que por no retirarme, logré terminar a unos malísimos 4'30 no logrando entrar entre los 1000 primeros ni revalidando el dorsal preferente C.

    Pero bueno, como estoy tan poco competitivo, pues rápidamente me vine arriba tras el mal sabor de boca y lo olvidé en un santiamén. Por lo demás, sigo entrenando y preparando algunos grandes fondos todo con el objetivo que es el maratón de noviembre.

    En dos semanas corro otra carrera del circuito ya que además, es la que organiza mi club, en su primera edición, así es que trataremos de hacer un papel digno. Ya para junio voy a correr dos grandes fondos y alguna carrera corta.

    El 13 de junio participo en el 15K Nocturno pero no voy a competirlo ya que me lo voy a tomar como un rodaje haciendo de liebre a Manyakel, lo cual me apetece mucho, la verdad. Es más, el día que quiera hacer sub50' en 10K me gustaría ayudarle también.

    Bueno, pues lo dicho, me pasaré a actualizar las semanas a ver si consigo no dejar esto tan abandonado. Y dicho lo cual, resumo lo que llevo de mes de mayo. Para los que me sigan en Endomondo ya ven lo que hago porque lo subo cada vez que salgo

    De momento llevo 110K y la última semana la he tenido realmente complicada para salir con lo cual de 5 días, solo he podido entrenar 3, dos de rodaje y una de series, pero es lo que hay. Me quedan dos semanas en las que ya veremos la cantidad de kilómetros que puedo hacer. El abril hice 154K y este veremos, aunque los kilómetros de calidad que estoy haciendo están siendo bastante buenos y estoy contento con los ritmos.
    Mañana tengo un buen 3x(4x500 rec30") que me va a dejar las piernas como palos. Ya os contaré
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  15. #775
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Ese Tortilla! Na, tio, a ver si nos vemos en vuestra carrera a final de mes.
    ¿Que carreras tienes pensadas para junio? O para verano... yo es que imagino que este verano entrenaré más de tranquis, y si haces alguna pues igual me animo.

    Ese 3x4x500 tiene pinta de picar cosa mala, ánimo con él.

  16. #776
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    Jun 2013
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    Hola, Bea.
    Mi intención es hacer la 15K nocturna, el gran fondo de Lliria, Cáncer Run de L'Eliana, en julio, agosto y septiembre alguna de pueblos del Camp de Turia aunque eso ya depende de mi preparación para el maratón que comienza en agosto.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -15K: 1h10'05"
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  17. #777
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Leo que por aquí se sigue entrenando aunque no se entre, eso es lo bueno. A ver esas series como fueron
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #778
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Mi intención es hacer la 15K nocturna, el gran fondo de Lliria, Cáncer Run de L'Eliana, en julio, agosto y septiembre alguna de pueblos del Camp de Turia aunque eso ya depende de mi preparación para el maratón que comienza en agosto.
    Y si a todo eso le unes la MM de Valencia de Octubre y la gran M de Valencia de Noviembre te queda un año de lo más completito macho... casi na.

    Cuídate que no quiero que me petes antes de la 15K
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #779
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.826
    Equipo
    Correcaminos
    Que sepas que te vi el jueves Primero a la entrada de las pistas, y luego al final, cuando estabais todos reunidos aplaudiendo por el entreno hecho (yo me iba ya pa casa) pero te vi tan concentrado y tan bien acompañado que no te dije nada

    Nos vemos el dominguete en vuestra carrera

  20. #780
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
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    Ya te vale, Bea. Me ves y no me dices nada


    Bueno, resumen de mi semana running

    Esta semana pasada solo salí 4 días porque el martes que iba a entrenar con el club, una hora antes empezó a caer la mundial con lo cual no era plan de ir hasta allí con el desplazamiento pertinente, así es que me perdí una sesión de calidad ¿mal hecho? Seguramente, pero no vivo de esto.

    Bueno, el resto de la semana ya fue normal y pude salir a entrenar como de constumbre.

    Miércoles:

    Rodaje suave por la city sin más historia.

    9,32km en 51:40 a 5:33 de media

    Jueves:

    Tocaban series con el grupo y las hicimos por fuera de las pistas por el río, junto a unos compañero del club.

    20'cal + 2x3000 rec 3'

    20' calentamiento a 5'10 - 5'02 - 4'59
    Serie 1: 4'20 - 4'25 - 4'20
    Serie 2: 4'23 - 4'29 - 4'25

    La segunda tanda algo más lenta porque el camino era todo picando hacía arriba y se notaba ya un poco el cansancio acumulado aunque los últimos 300m pude forzar un poco y acabar fuerte. De todas formas creo que podría haberlas hecho más rápido pero fui algo conservador.

    Totales: 9,01km en 41:39 a 4:37 de media

    Sábado:

    Tocaba 20' + 8x500m rec90" + 5min

    20' calentamiento suave a 5'38
    Serie 1: 2'02 a 4:06
    Serie 2: 2'01 a 4:03
    Serie 3: 1'56 a 3:55
    Serie 4: 2'00 a 4:01
    Serie 5: 1'57 a 3:55
    Serie 6: 1'59 a 3:58
    Serie 7: 1'53 a 3:46
    Serie 8: 1'48 a 3:38
    5' enfriamiento a 5'56

    Totales: 8,85km en 52'50" a 5'58 (descansos incluidos)

    Domingo:

    Rodaje típico con cuestas y algún que otro km jodido, pero es que por esa zona no hay nada plano. Esta vez el Garmin funcionó a las mil maravillas dando las ppm correctas desde el primer instante. Todo el rodaje en R1 menos el último km que era de subir por la montaña con lo cual ahí ya se me fue por encima.

    No sé por qué pero los domingos por la mañana en estos rodajes suelo andar mejor que en los miércoles tarde..

    Total: 1h15' para 13,39km a 5:36 y 148ppm de media


    Y bueno, esa fue mi semana con un total de 40,56 km y 150km mensuales. Ahora afrontamos esta última semana del mes donde el domingo hay carrera organizada por el club, y donde aparte de correr colaboraré en la carrera de los nanos pequeños. Saldré martes, miércoles, jueves, sábado y domingo.
    Nos leemos
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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