Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
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    6.866
    Buen entreno!!!! y eso que no las habías hecho antes, pues todas muy bien y en su tiempo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
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    738

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    1.381
    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Pufffff me pongo malo solo de pensar en esas series tan duras, además todas metidas en tiempo. Estas hecho una máquina y te entiendo perfectamente porque a mi las series cortas me hacen sufrir muchísimo también. Asi que doble enhorabuena!!!!
    Son pocas pero duras sobre todo por la corta recuperación y el ritmo aunque no sé, creo que debería hacerlas más rápido.


    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Ahora si

    Buenas series, las has clavao!! Por ahora cumpliendo el plan a la peefeccion!!
    Espero ser bueno y cumplirlo todo a raja tabla a ver los resultados. La semana que viene se trastoca un poco porque el viernes tengo carrera así es que a ver como lo apaño para cumplir más o menos.


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puff exageradas esas series, si sigues así, me dá que te vas a acercar mucho a los 40' en los 10 kms
    Dudo que baje algún día a los 40'. Eso son palabras mayores y hay que correr mucho, muchísimo. A corto plazo no me veo corriendo un 10K ni a 4'15.


    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Buenas series y muy regulares.
    Saludos.
    Gracias amigote, eso intenté aunque al final más o menos te salen cuando ya has hecho series una temporada

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Pero que series!!!
    Mira tortilla, hace años me dijeron: hasta que no hagas series no progresaras.
    A mi eso de correr a toda leche como que no. Exiges al cuerpo unos picos de energia y tensión fuertes, y a mis hernias no les gustan.
    Pero es verdad que para preparar el maraton de Valencia del pasado 17 de noviembre estuve todo el plan con series... Y SE NOTA BASTANTE ese trabajo en el acondicionamiento.
    Desde entonces me diije: JAVI, que no te falten unas series en tu entrenamiento.
    Unos dicen que para preparar maratones y mas, maratones de sub4 no hacen falta. Bueno, pues yo las hice y me fueron muy bien. Son imprescindibles para las distancias cortas.
    UNAS SERIES PERO QUE MUY BUENAS. Y....tortilla.... ese nick se ajusta a la máquina que estás hecho?? jajajajaja....
    Fuerza y honor compañero.
    En eso tienes razón, las series estas cortas me parecen infernales porque tienes que ir a todo tren y acabas muertecito. Las de 1000 también son muy duras pero las llevo mejor.
    Siempre he leído que van bien para acostumbrar al cuerpo a estos esfuerzos y que poco a poco se van viendo los resultados.
    Explicame eso del nick que no lo pillo


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno!!!! y eso que no las habías hecho antes, pues todas muy bien y en su tiempo.
    Había hecho series de 400 así es que más o menos sabía por donde debía ir la cosa aunque como dije antes, no sé si se deberían hacer más rápidas. Las sufrí mucho, la verdad.


    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Mamma mía!!!! yo a esas velocidedes me despeinaria y todo XD
    Yo no porque llevo el pelo corto pero si llevara melena seguro que debería ir al día siguiente a la peluquería


    Gracias a todos por pasaros
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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    -10K: 43'38"
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    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

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  4. #64
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    Oct 2013
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    Buenas!!

    Te devuelvo la visita y me quedo "anonadado" con las pulsaciones por los suelos en el penúltimo entreno (para esos tiempos) y con las series del último día!!

    Ahí es donde se nota los "novatos" como yo y los novatos como tu. Hay un mundo de diferencia

    Una pregunta. ¿Las series las haces en pista o tienes medida la distancia en algún recorrido llano? Yo que aún no he catado las series (bueno si, un día y me lesioné ), siempre me llama la atención que claváis las distancias... por lo que imagino que será en pista....


    Un saludo!!

  5. #65
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    Me explico: con esos tiempazos en las series, si oigo la palabra "tortilla" pienso en algo como esponjoso, blandito, no pienso en una maquina que va a toda leche comiendose los segundos, moviendo las hojas de los arboles cuando pasa....
    y a todo esto, porque tortilla ??

  6. #66
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    Jun 2013
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    porque hace las series con un par de .....
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  7. #67
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    webbers
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  8. #68
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Alwaison Ver Mensaje
    Buenas!!

    Te devuelvo la visita y me quedo "anonadado" con las pulsaciones por los suelos en el penúltimo entreno (para esos tiempos) y con las series del último día!!

    Ahí es donde se nota los "novatos" como yo y los novatos como tu. Hay un mundo de diferencia

    Una pregunta. ¿Las series las haces en pista o tienes medida la distancia en algún recorrido llano? Yo que aún no he catado las series (bueno si, un día y me lesioné ), siempre me llama la atención que claváis las distancias... por lo que imagino que será en pista....


    Un saludo!!
    Tengo un amigo que las mide de lujo. Si quieres te lo presento porque el tío es infalible
    Hablando en serio, utilizo el gps al que cargo los entrenos antes de salir de casa y el me guía en mi camino
    Y en cuanto a lo de las pistas, no, no las tengo cerca y las hago por el río en zonas que ya más o menos tengo controladas.


    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Me explico: con esos tiempazos en las series, si oigo la palabra "tortilla" pienso en algo como esponjoso, blandito, no pienso en una maquina que va a toda leche comiendose los segundos, moviendo las hojas de los arboles cuando pasa....
    y a todo esto, porque tortilla ??
    Si te digo la verdad ni yo mismo lo sé
    Se ve que el día que me registré por alguna extraña razón me vino ese nombre a la mente
    Y ahora si tengo que presentarme a alguien diciendo, ey, hola, soy Tortilla, me da como una vergüenza tremenda


    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    porque hace las series con un par de .....
    jajajajajaja que malo, me has hecho partirme de risa
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  9. #69
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    Aug 2013
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    Tortilla que acabo de conocer tu diario, e visto los dos ultimos entrenos, ademas yego al inicio de un plan nuevo, osea que todo esto promete!! felicidades por este gran diaario!!! por cierto el plan? te lo has hecho tu???

  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Tengo un amigo que las mide de lujo. Si quieres te lo presento porque el tío es infalible
    Hablando en serio, utilizo el gps al que cargo los entrenos antes de salir de casa y el me guía en mi camino
    Y en cuanto a lo de las pistas, no, no las tengo cerca y las hago por el río en zonas que ya más o menos tengo controladas.
    Pues también dices algo....

    Es lo que tiene no estar puesto en la "última" tecnología...

  11. #71
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    Feb 2013
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    Bueno, unos cuantos dias sin pasar y no veas como andas!!!
    ¿por qué plan te decidiste al final (My C) ??
    Objetivo: Disfrutar corriendo
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  12. #72
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    Jun 2013
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    No, abuito, al final no sigo el de miCoach


    Bueno, pongo el entreno de hoy que he tenido que hacerlo a una hora poco habitual para mi pero esta tarde me es imposible hacerlo.
    No estoy contento con el resultado obtenido.

    Entrenamiento 3/30 - Semana 1
    Han sido 8,27km en 50'
    15' en R0 a 6,18
    20' en R2 a 4,59
    15' en R0 a 7,57

    No me he encontrado bien en ningún momento, más lento de lo que debería haber ido y los últimos 15' con serios problemas para hacerlos por debajo de 138 ppm
    El domingo rodaje progresivo a ver que tal se me da.
    Hasta entonces, gracias por leer y buen fin de semana a todos
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  13. #73
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    Jun 2013
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    2.421
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    vamos, lo de hoy, no te quejarás!!!

    mañana es cuando te quiero ver, las de 300 son jodias (verás pa llevar la cuenta y el ritmo..... y la rec....te van a faltar calculadoras)
    +1 ajajjajaajj
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #74
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.352
    Que vaya bien en los progresivos del domingo
    un saludo

  15. #75
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    carai los Valencians... como las gastáis!! Yo aún estoy flipando con tus series!! virgensantaaaaaaaaaa!! vaya máquinaaaaaaaa!!
    Pero hay algo de lo que yo aún no me he enterado... el plan lo haces para una carrera de 10 o para MM???

    Y por cierto... hoy estaba mirando las noticias... vaya tela lo del Canal9... me daba una pena...
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #76
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334

    Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    No, abuito, al final no sigo el de miCoach


    Bueno, pongo el entreno de hoy que he tenido que hacerlo a una hora poco habitual para mi pero esta tarde me es imposible hacerlo.
    No estoy contento con el resultado obtenido.

    Entrenamiento 3/30 - Semana 1
    Han sido 8,27km en 50'
    15' en R0 a 6,18
    20' en R2 a 4,59
    15' en R0 a 7,57

    No me he encontrado bien en ningún momento, más lento de lo que debería haber ido y los últimos 15' con serios problemas para hacerlos por debajo de 138 ppm
    El domingo rodaje progresivo a ver que tal se me da.
    Hasta entonces, gracias por leer y buen fin de semana a todos
    Hola, como ya sabras todos los dias no salen iguales, habran buenos, regulares y malos, lo positivo, es que todos suman y la mayoria de las veces, de los entrenamientos malos se sacan conclusiones que nos ayudan a mejorar.
    Animo y para adelante, ya sabes, solo se retrocede para tomar impulso.......
    Respecto a los horarios, es bueno que los varies, asi te acostumbras a todo tipo de situaciones.
    Saludos.
    Úlima edición por aesaez fecha: 29-11-2013 a las 23:36

  17. #77
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    Nov 2013
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    Valencia
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    Un compañero cercano a mi ubicacion me instalo a seguir tus progresiones jeje

  18. #78
    Fecha de Ingreso
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    Equipo
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    Todo suma. El domingo verás como va mejor
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  19. #79
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    Hola, como fue?
    Lo importante es salir y terminar!
    Unos dias mejor y otros peor.Es normal.

  20. #80
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    Bueno, ayer salí a hacer el progresivo.
    Me levanté muy cansado ya que el sábado no paré en todo el día y fue un día bastante caótico. Aún sin ganas salí a hacer el entrenamiento con bastante fresco, mucho viento racheado y de cara, y mis queridos desniveles.
    Al final fueron 65' a 5'R0 + 35'R1 + 15'R2 + 10' R0
    El R1 salió a 5'45
    El R2 salió a 4'55

    Buena parte del recorrido sufrí bastante con el viento que yo creo que es lo peor que tenemos en contra, más que el frío.
    Esta tarde un rodaje suave en R1, el miércoles creo que series y el viernes última carrera del circuito de carreras populares aunque la corro más que nada en plan sentimental porque acaba en el estadio del Valencia que por ganas y motivación.
    Gracias por leer
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