Atletismo
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Diario de Tortilla, un runner novato valenciano

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    2.414
    Pues buen rodaje el de ayer ese R2 te salió a un ritmo muy bueno, para el finde animate hombre que una carrerita siempre es divertido
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    40
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    6.868
    No esta mal la salida!!!! para mí lo peor el viento sin duda.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #83
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    Aug 2012
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    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Mejores, peores o regulares... Cada entreno cuenta! Ánimo y a seguir dándole duro!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  4. #84
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    164
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Bueno, ayer salí a hacer el progresivo.
    Me levanté muy cansado ya que el sábado no paré en todo el día y fue un día bastante caótico. Aún sin ganas salí a hacer el entrenamiento con bastante fresco, mucho viento racheado y de cara, y mis queridos desniveles.
    Al final fueron 65' a 5'R0 + 35'R1 + 15'R2 + 10' R0
    El R1 salió a 5'45
    El R2 salió a 4'55

    Buena parte del recorrido sufrí bastante con el viento que yo creo que es lo peor que tenemos en contra, más que el frío.
    Esta tarde un rodaje suave en R1, el miércoles creo que series y el viernes última carrera del circuito de carreras populares aunque la corro más que nada en plan sentimental porque acaba en el estadio del Valencia que por ganas y motivación.
    Gracias por leer
    El viento lo peor, sin duda...

    El frío, aunque la humedad de nuestra zona no es que ayude mucho, con ponerte más capas esta solucionado. El viento, aunque el cortavientos te mantenga caliente, como venga de cara es una lucha constante.

    Yo ayer también disfruté de 10km con viento de cara, y es muy desagradable

    Pero bueno, poco podemos hacer. Nos ha llegado el invierno de golpe, así que habrá que resignarse y ir haciéndose a la idea.

  5. #85
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Buenos rodajes, aunque nunca terminamos contentos, verdad? Jejeje, bueno alguna vez, pero muy de vez en cuando.
    La verdad es que en invierno que poco apetece salir, como dices el viento es incomodisimo y el frio, bueno solo un poco al principio, en seguida entramos en calor.
    Queria preguntarte unas dudas al ver las zonas en las que entrenas, ya que no hay mucha unificacion en ese tema, a ver si es asi:

    R0 - Por debajo de aerobico <60%
    R1 - Aerobico bajo 60 - 70%
    R2 - Aerobico alto 70 - 80%
    R3 - Limite anerobico >80%

    Saludos.

  6. #86
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Todo suma, compañero.
    Vas creando base, asi que no hay que perder la motivación y buscar algun objetivo para mantenerse. En enero tienes esa 10 k. y el maraton para mayo???

  7. #87
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
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    48
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    Disculpa, me referia a la media maraton.Hay una prueba en alcacer muy recomendable.

  8. #88
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Buenos rodajes, aunque nunca terminamos contentos, verdad? Jejeje, bueno alguna vez, pero muy de vez en cuando.
    La verdad es que en invierno que poco apetece salir, como dices el viento es incomodisimo y el frio, bueno solo un poco al principio, en seguida entramos en calor.
    Queria preguntarte unas dudas al ver las zonas en las que entrenas, ya que no hay mucha unificacion en ese tema, a ver si es asi:

    R0 - Por debajo de aerobico <60%
    R1 - Aerobico bajo 60 - 70%
    R2 - Aerobico alto 70 - 80%
    R3 - Limite anerobico >80%

    Saludos.
    Hola, bueno, más o menos por ahí anda aunque no son exactamente esos % porque mi R0 ya es entre un 55-65% por ejemplo.
    En esto como dices hay tanta y tanta información, cada uno dice una cosa y aconsejan una cosa por lo cual es un tema bastante controvertido.


    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Disculpa, me referia a la media maraton.Hay una prueba en alcacer muy recomendable.
    Pues en principio mi idea es hacer la media maratón del Puerto de Sagunto que entra dentro del circuito de la Diputación y me han dicho que está bastante bien. Pero a día de hoy no hay fecha exacta siendo supuestamente para el mes de abril. Así es que cuando acabe la carrera de enero seguramente empiece a prepararme esa.


    Bueno, hoy he hecho una salida suave, de rodaje en R1 de 60' de duración. Ha sido tal que así:

    15' calentamiento en R0 a 6,29
    35' R1 a 5,45
    10' enfriamiento en R0 a 7,04

    Mañana toca descanso y el miércoles mis queridas series, esta semana de 1000.

    Saludos a tod@s y gracias por leerme
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  9. #89
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Bueno, ayer salí a hacer el progresivo.
    Me levanté muy cansado ya que el sábado no paré en todo el día y fue un día bastante caótico. Aún sin ganas salí a hacer el entrenamiento con bastante fresco, mucho viento racheado y de cara, y mis queridos desniveles.
    Al final fueron 65' a 5'R0 + 35'R1 + 15'R2 + 10' R0
    El R1 salió a 5'45
    El R2 salió a 4'55

    Buena parte del recorrido sufrí bastante con el viento que yo creo que es lo peor que tenemos en contra, más que el frío.
    Esta tarde un rodaje suave en R1, el miércoles creo que series y el viernes última carrera del circuito de carreras populares aunque la corro más que nada en plan sentimental porque acaba en el estadio del Valencia que por ganas y motivación.
    Gracias por leer
    Que suerte la de este viernes, yo cuando tire a apuntarme ya se habian acabado las plazas...
    A ver si para el proximo año me animo a apuntarme a todo el circuito

  10. #90
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    Pues este mes es cuando se abrirán inscripciones para el próximo año así es que si estás interesado te puedo decir cuando se harán.
    El circuito está bien pues se corren 10 carreras por diferentes barrios de la city, con buena organización pero con mucha gente.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
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  11. #91
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    Jun 2013
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    Hola tocayo,

    buen progresivo, en realidad buenos entrenos en general,
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Pues este mes es cuando se abrirán inscripciones para el próximo año así es que si estás interesado te puedo decir cuando se harán.
    El circuito está bien pues se corren 10 carreras por diferentes barrios de la city, con buena organización pero con mucha gente.
    Se abren en diciembre? Pues menos mal que lo has dicho que yo creia que se abrian en enero...
    Pues me harias un gran favor si me informas
    Un saludo!

  13. #93
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    Bueno, ya estoy por aquí de nuevo tras el descanso de ayer.
    Hoy en teoría tocaban series (5x1000) pero teniendo carrera el viernes a las 9 de la mañana he pensado que mejor hacer un movimiento en el tablero y cambiar las sesiones de orden porque las series iban a dejarme bastante tocado muscularmente. La carrera no es que vaya a ir a muerte pero en una carrera aunque no quieras siempre fuerzas y por eso he decidido cambiar la sesión de hoy por la que en teoría me tocaba el viernes, es decir, un rodaje vivo de 50'.
    Así es que me he ido al río en donde hacía una humedad terrible (un 70%) que a mi me afecta bastante porque me cuesta mucho entrar en calor.

    Han sido 15' en R0 (6'26) + 25' en R2 (4'56) + 10' en R0 (6'55) + 2 rectas
    Lo he acabado bastante entero ya que no era demasiado exigente y a ver que tal se da la carrera del viernes que tampoco tengo excesivas ganas de correrrla pero siendo la última del circuito y acabando en el campo del Valencia pues la hace atractiva de correr.
    No sé muy bien que estrategia voy a seguir aunque tampoco la tengo como objetivo ni me obsesiona el hacerla a un determinado ritmo así es que saldrá lo que salga

    Gracias por pasaros por aquí
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Bueno, ya estoy por aquí de nuevo tras el descanso de ayer.
    Hoy en teoría tocaban series (5x1000) pero teniendo carrera el viernes a las 9 de la mañana he pensado que mejor hacer un movimiento en el tablero y cambiar las sesiones de orden porque las series iban a dejarme bastante tocado muscularmente. La carrera no es que vaya a ir a muerte pero en una carrera aunque no quieras siempre fuerzas y por eso he decidido cambiar la sesión de hoy por la que en teoría me tocaba el viernes, es decir, un rodaje vivo de 50'.
    Así es que me he ido al río en donde hacía una humedad terrible (un 70%) que a mi me afecta bastante porque me cuesta mucho entrar en calor.

    Han sido 15' en R0 (6'26) + 25' en R2 (4'56) + 10' en R0 (6'55) + 2 rectas
    Lo he acabado bastante entero ya que no era demasiado exigente y a ver que tal se da la carrera del viernes que tampoco tengo excesivas ganas de correrrla pero siendo la última del circuito y acabando en el campo del Valencia pues la hace atractiva de correr.
    No sé muy bien que estrategia voy a seguir aunque tampoco la tengo como objetivo ni me obsesiona el hacerla a un determinado ritmo así es que saldrá lo que salga

    Gracias por pasaros por aquí
    Dale duro el viernes y que vea Banega y compañia lo que es correr jajaja
    :P
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  15. #95
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    Equipo
    Correcaminos
    Ánimo con esa carrera!!

    Pillo sitio en tu diario, para ver como evolucionas, que vamos muy parecidos!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  16. #96
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    Mar 2013
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    1.496
    Pues a disfrutar esa carrera.Además tú sabes lo que será entrar en el campo de fútbol??
    Será la leche, garantizado.
    Has hecho bien en cambiar las series. Series y carrera en la misma semana no es muy recomendable por lo que comentas.
    Go,go, gooooo!!!!

  17. #97
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    Feb 2012
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    Mucha suerte en la carrera del viernes a disfrutarla a tope
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #98
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Hola, yo llego tarde como casi siempre, espero que hayas disfrutado de la carrera, ya nos contaras que tal.
    Feliz puente.

  19. #99
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    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.381
    Ya luego haré la crónica pero bien, me ha salido a 4'21 y he vuelto a entrar entre los 900 primeros. Ha sido la carrera màs rápida que he corrido hasta la fecha.
    Hasta después.


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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
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  20. #100
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Ya luego haré la crónica pero bien, me ha salido a 4'21 y he vuelto a entrar entre los 900 primeros. Ha sido la carrera màs rápida que he corrido hasta la fecha.
    Hasta después.


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    Enhorabuena, menudo ritmo, esperando la cronica...............

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