Atletismo
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Diario de uno que nació cansado y encima novato

  1. #981
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    Amén, gracias Murci y Juan...Si es que esto pasa cuando uno es un emocionado de la vida. Además era un entreno... A descansar, va, que el martes hay chicha otra vez ;-)
    Os quiero!! Jajaja.
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  2. #982
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    Chicha pero menos.....y quedate con todo lo bueno como, ¿parece que el 620 clavó la medida no?
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  3. #983
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Chicha pero menos.....y quedate con todo lo bueno como, ¿parece que el 620 clavó la medida no?
    Sí! Al pasar por el 5 ha pitado exacto. Al pasar por el 9, 40 metros después de la valla (podría estar mal puesta) y a la llegada ya lo ves ;-) el martes, si no me dices lo contrario, creo que tenía un 12x400 ;-) a ver si clavo el ritmo en uno menos sobrepasao
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  4. #984
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    Te diré lo contrario mañana....
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  5. #985
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    Jajaja, ok!
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  6. #986
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    Pues a mi me parece buena carrera y buen entreno , y además sin molestias!

    Ahora a por esas cuatro semanas, que entonces seremos menos benévolos
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #987
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    Pero qué competitivos sois...por favor. Venga...buen calentón de pulsaciones te has dado.

  8. #988
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    Jajajja, yo sí...mucho
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  9. #989
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues a mi me parece buena carrera y buen entreno , y además sin molestias!

    Ahora a por esas cuatro semanas, que entonces seremos menos benévolos
    Gracias! Rodillas ok!
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  10. #990
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    Estupendo Armando!!!
    Eres un crack.
    Ah, y cuidado con la dorsalitis, no sea contagiosa...

  11. #991
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Tenéis razón, me fustigo demasiao!!
    Efectivamente. Tómatelo con calma, que en esto hay días y días, y a ti, que te quedan muchas carreras por delante, te saldrá el dí bueno en breve.

    Buena carrera y a seguir disfrutando. Por lo demás, cómo siguen los entrenos, que ando algo desconectado?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #992
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    La cuestion para mi es si la carrera te valio para lo que tu tenias previsto. A mi me da que no por lo que te he leido.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #993
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    Ya las habrá mejores, pero de todo se aprende. A darle duro al entreno.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #994
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    Máquina, que tal el día post entreno de calidad? Imagino q con perspectiva y sin flagelarte de nuevo debes estar contento, pq a pesar de esos nervios y esa salida a lo San Fermín, tienes ritmo en las piernas para comerte esa media...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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    http://www.endomondo.com/profile/2275903

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    www.facebook.com/roadrunner2014

  15. #995
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    Dec 2013
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    Gracias a todos por pasaros y comentar. Piernas un poco cargadas, pero bien. El 'entreno' lo doy por bueno y saqué algunas conclusiones más. En subida me adelantaban, en bajada y llano adelantaba yo. ¡Cuestas! Desde agosto he hecho pocas cuestas, cierto que Terrassa es un desnivel continuo, pero al ir por pulsaciones, cuesta arriba me freno, claro... y hace mucho que no piso montaña, así que más tranquilo porque me parece una explicación plausible a por qué enseguida las pulsaciones se dispararon en el primer km que era subiendo.
    El domingo iré a hacer reconocimiento de Sant Cugat, a ver cómo es el desnivel. Si es bestia, cagada. Si es más flojo o se alternan las subidas con las bajadas, puede salvarse la carrera.
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  16. #996
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    El domingo iré a hacer reconocimiento de Sant Cugat, a ver cómo es el desnivel. Si es bestia, cagada. Si es más flojo o se alternan las subidas con las bajadas, puede salvarse la carrera.
    Yo la he corrido un par de veces, la ultima no recuerdo si hace 2 o 3 años.... es un sube baja, no tan bestia como Terrassa pero te rompe el ritmo constantemente y tiene callejuelas donde hay giros de 90º, las subidas no son muy bestias salvo una de unos 150m que se hace eterna, si estas para 1h30 justos.... rondaras mas el 1h32 o 1h33 tenlo en cuenta

    En esta ocasion si me da tiempo a irte a ver .... el domingo pasado no me dio tiempo, mi tirada larga empezo a las 7:25 y llegaba a Ripollet a las 10:00...
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    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #997
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    Jun 2013
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    Hellou mi amol
    Oyeee!! A ver si entrenamos más y hablamos menos porque tu aquí hablas mucho y luego no me rindes en los entrenos

    A la carrera, no le des la mayor importancia de la que tiene... es un entreno!! Y no me seas tan autoexigenteeeee... disfruta más!! ains... ¿pero qué le estoy diciendo yo a un concentrado??? que disfrute más???? si precisamente esa es su manera de disfrutaaaaar!!

    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #998
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    Dec 2013
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    Buenas gente, a ver, paso por aquí para poner un poco de orden... Estoy pasando por algunos problemas familiares (nada que ver con mi mujer y mis niños) y ando un pelín descentrado y nervioso en este sentido. Además, me he dado cuenta (ya era hora, por Dios), que me exijo tanto en cada entrenamiento que luego voy acumulando cansancio y cuando toca darlo todo, como en la carrera del domingo, por ejemplo, el cuerpo no está para muchas cosas y luego pasa lo que pasa. Entre mi exigencia, mis ganas de hacerlo todo a tope y el cansancio que luego arrastro en la vida diaria como consecuencia he estado unos días dándole vueltas al tema (y mareando a Juan) y al final he decidido no molestarle más con mis desvaríos. De él he aprendido muchas cosas, y muy positivas, y seguro que podría seguir aprendiendo muchísimo, pero ahora mismo necesito un poco de tiempo para poner en orden mi vida en general, y eso me lleva a bajar un poco el pistón en esto del correr, que al fin y al cabo no deja de ser un hobby secundario.
    No sé si correré la MM de Sant Cugat, porque aún no me había apuntado, pero si al final lo hiciera no iría a por ninguna marca en concreto, sino simplemente a verlas venir.
    Como conclusiones de estos días, por si os sirven a los demás, decir que los últimos días ya había bajado un poco el ritmo. De nada sirve hacer series a 3:45 si luego hago una carrera a 4:30. Vale más hacerlas, por ejemplo, a 4:10, con recuperaciones de poco tiempo al trote... vamos, yo al menos acabo el entreno más entero y de todas maneras las series las he rodado a un ritmo inferior al que tengo como objetivo. En adelante, las haré así....

    Por lo demás, no sé muy bien qué preparación seguir. Probablemente coja muchas ideas de la que me hizo Juan y seguramente meteré días de perderme por la montaña, porque ahora mismo necesito divertirme mucho para que el correr me dé esa libertad de siempre y sea esa válvula de escape que necesito, teniendo en cuenta que "los problemas" que comento no tienen solución.

    En fin... lo comento porque si veis entrenos raros en endomondo y tal, no es cosa de Juan, es que he preferido no molestarle más y todo lo que pase a partir de ahora será culpa mía :/
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  19. #999
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    Un abrazo, Armando, cuida de la familia que es lo más importante, para el running tenemos aún muchos años.
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  20. #1000
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    A mi me parece fabuloso Armandilio, resuelve los temas que tengas que es lo primero y una vez lo hayas hecho corre como te divierta. Está claro que te divierte ser rápido pero creo que ser mucho mas rápido de lo que ya eres te llevaría por un camino de demasiado sacrificio y no se si te compensaría.

    Disfruta de la vida chaval, piérdete por el monte y luego cuéntamelo que me gusta leerlo.

    Un saludo y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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