Atletismo
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Diario de uno que nació cansado y encima novato

  1. #141
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Alucino con tus entrenos, en serio. Yo creo que va tocando cambiar el nombre de tu diario
    Ay, no sé... ¿tú crees? Yo hoy lo he visto un entreno más bien normalito... cuestas, pero en montaña ¿Me flipo mucho?

    ¿Y lo del nombre? Supongo que lo dices porque nací cansado... jajaja. Ya lo digo, que iba bostezando después de dormir toda la noche, pero aún así, siempre me echaría una siestecita. Supongo que he aprendido a decirle al cuerpo que no, que a correr
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  2. #142
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Ay, no sé... ¿tú crees? Yo hoy lo he visto un entreno más bien normalito... cuestas, pero en montaña ¿Me flipo mucho?

    ¿Y lo del nombre? Supongo que lo dices porque nací cansado... jajaja. Ya lo digo, que iba bostezando después de dormir toda la noche, pero aún así, siempre me echaría una siestecita. Supongo que he aprendido a decirle al cuerpo que no, que a correr
    Por eso lo decía, si pones que naciste cansado y leemos tus entrenos...No nos creemos lo 1º.
    Están muy bien esos 8 kms, y para el desnivel acumulado es un ritmo muy majo, al menos de haber subido corriendo, no andando

  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por eso lo decía, si pones que naciste cansado y leemos tus entrenos...No nos creemos lo 1º.
    Están muy bien esos 8 kms, y para el desnivel acumulado es un ritmo muy majo, al menos de haber subido corriendo, no andando
    Ok, ok, tienes razón, pero te aseguro que ahora me tumbaba y me dormía. Mi mujer siempre me dice que no sabe de qué moriré, pero que tiene claro que de un infarto no xD

    El viernes haré el mismo trayecto pero corriendo seguido, que me gusta más que lo de hoy. Hoy he caminado y corrido, alternando, ya que al correr iba al sprint.
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  4. #144
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    Madre mia es leer la palabra cuestas y me encanta!!! jajajja, es uno de mis entrenamientos preferidos. Las salidas en montaña son muy dificiles, por lo menos para mi. Los ritmos se me disparan. Asi que buen entreno!!!
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  5. #145
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    Madre mía!!! Qué amo! 430 de desnivel positivo, casi ná, está hecho un toro
    Que bien van a venir estos entrenos para el 10K
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  6. #146
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    Eso espero!!

    Ayer intenté grabarme subiendo las cuestas, bueno, grabar lo que veía. El resultado es mucho suelo y mi mano izquierda todo el rato :P Esta vez se ve mejor porque usé un soporte de arnés y el móvil, aunque claro, se mueve más que los precios.

    Creo que vale más como curiosidad que otra cosa:

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  7. #147
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    Vaya pasada el video, menudas ocurrencias jajajaj.Encima el video con comentarios del director buen entreno
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
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  8. #148
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    Ya ves los comentarios son lo mejor del vídeo!!!
    Un día tendré que pasarme por esos lares, al menos en bicicleta
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Ya ves los comentarios son lo mejor del vídeo!!!
    Un día tendré que pasarme por esos lares, al menos en bicicleta
    Jajaja, qué bici ni que leches!! Te vienes y te subes a la montaña y hacemos una salida como la que me he metido hoy

    Día 11 - Montaña 12,69km a lo que me ha dado el cuerpo

    Hoy tocaba base, eso de salir tranquilo, pero me he levantado especialmente bien y me he ido pa'l monte, a darme la paliza. He hecho mi circuito habitual duplicando el pico, o sea, a medio camino, cuando tocaba bajar, volver a subir hasta el pico para alargar 4 km, más o menos, lo que hice el miércoles.

    Lo he hecho todo al máximo que ha dado mi cuerpo, como entrenamiento para la carrera de montaña de 10k de marzo, para aumentar resistencia y para pasármelo bien. ¿Sabéis esos días en que acabáis con esa sensación de "Dios, hoy he dado todo lo que tenía dentro"? Pues hoy ha sido un día de esos, por eso ahora tengo esa semisonrisa de "soy Dios... o un amigo suyo".



    Ahora os dejo con una foto del "después" en el vestuario (al lado de la montaña está, oiga), con clapetones rojos y todo, del frío, de la lluvia que ha caído un rato y del esfuerzo. ¿El otro día cuestas, para hacer potencia? Pues hoy a saco, para hacer resistencia.



    Por cierto, he hecho récord en 1k, dice Endomondo: Un 3:37 al final, en leve bajada, eso sí.
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  10. #150
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    jodido animal!!!! yo voy en bici que corriendo me matas xD yo no tendría la sensación de haberlo dado todo moriría antes.
    Ahora enserio, menudos entrenos, muy buenos!!!
    Y ese km a 3:37 da igual, es al fnial y encima son ritmos altos , da igual que sean en leve bajada o no, ole récord coño!!!
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    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  11. #151
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    Vamooooosssss!! ;-)

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  12. #152
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    Jajajajajaja que buen entreno armandilio y el video una pasada, yo la verdad que para correr por zonas como esa me tengo que meter 40km de coche (que tampoco es tanto pero hay que pensarselo). Estas muy fuerte, aunque en la foto tienes una cara de loco que no te la quita nadie, jajaja. Un saludo crack!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  13. #153
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    ajjaja si que se te ve cara loco!!!

  14. #154
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    Si ya me lo decís, que muy bien de la cabeza no estoy... Pero oye, miraos al espejo cuando vengáis de correr,a ver...

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  15. #155
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Si ya me lo decís, que muy bien de la cabeza no estoy... Pero oye, miraos al espejo cuando vengáis de correr,a ver...

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    Jajajaj, en este foro no estamos para hablar de locos (Ni siquiera quien estudia Psicología) Y si os cuento de mis amigos en el foro de carreraspopulares, ahí menos

  16. #156
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    Lo de hoy y me voy a desayunar. Hace una hora, me planto en la puerta del gym para entrar y me dicen que no, que abren a las 8. Al parecer han cambiado el horario este año, para sábados y domingos, y yo sin enterarme... como hoy tiene el mayor partido de hockey en Barcelona no puedo ir después, así que he pasado de hacer mis bíceps y hombros y me he metido en un campo de césped artificial y he hecho las series.

    Me he programado 8x400 pero no he sido capaz de acabar... frío que venía de casa y a 5º de temperatura, yo ahí con mis pantaloncitos cortos y mi camiseta de manga corta, casi me hielo, moco colgando, pero os lo juro que lo he intentado. La cosa ha quedado así:

    - 400 m en 1:19 - rec 1'30" caminando
    - 400 m en 1:21 - rec 1'30" caminando
    - 400 m en 1:20 - rec 1'30" caminando
    - 400 m en 1:23 - rec 1'30" caminando ... se va notando que voy cansao
    - 400 m en 1:23 - rec 1'30" caminando
    - 400 m en 1:22 - cojo los bártulos, me meto en el coche y enciendo la calefacción (5 grados, anoche dijeron que hoy haría calor!!!)... me como una barrita, que sólo llevaba una en el estómago y la cabeza se me empezaba a ir, y aquí estoy, desayunando ahora mismo.

    Entreno Express, y mañana a probar el recorrido de la carrera de montaña del 16 de marzo

    Vamossss!!!
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  17. #157
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    Vaya, ahora estaba yo pensando que tendría que haberlo hecho 2x(4x400). Así habría descansado más tras la cuarta serie y podría haber hecho, quizás, las ocho...

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  18. #158
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    Jajaja, se nota que lo estoy haciendo todo fatal... y sí, todo sin ton ni son. Sé que he calentado poco, muy poco, pero hacía tanto frío!! (No es excusa, verdad?). Yo seguía un plan de entrenamiento, pero acabo de empezar y estoy en plan anárquico... Vamos, sin cabeza, diciéndole al plan que ¡Ah, si? Pues yo lo haré de otra manera.
    Quizás cambie y haga las cosas mejor pronto, ¿no?
    Supongo que cuando lleve más tiempo corriendo y busque objetivos concretos... por decirlo de alguna manera, ahora prefiero divertirme que hacer las cosas bien. En Endomondo hay días que no salen porque hago series con reloj y sin pulsómetro en la cinta. Al no quedar nada registrado no lo paso... o sea, que mis semanas sin todas de chicha...

    PS: te doy la razón en todo, mi no plan de entrenamiento parece creado por un retrasado mental... No tengo otro argumento para defenderlo =-O

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  19. #159
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    Añado, estoy preparando un 10k, mejor series cortas, nu?

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  20. #160
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