Atletismo
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El gran hilo del maratón

  1. #16961
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    33
    Hola a todos,

    Pues aquí uno que este domingo va la maratón de Malaga, los que lo conocéis, que me podéis decir del recorrido? algo a tener en cuenta como el aire?

    thanks, saludos

  2. #16962
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    Acabo de decidirme a correr mi primer maratón y me apunto a este foro. Soy corredor veterano (en los dos sentidos) pero un novatillo en los 42k. Estoy repasando el hilo desde el principio pero tardaré en llegar hasta el final y aprendiendo de las aportaciones, sobre todo obviamente de las de Flechaman.

  3. #16963
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    Cita Originalmente escrito por mcflai Ver Mensaje
    Hola a todos,

    Pues aquí uno que este domingo va la maratón de Malaga, los que lo conocéis, que me podéis decir del recorrido? algo a tener en cuenta como el aire?

    thanks, saludos
    Yo voy a Malaga también. No la conozco pero por los Tracks que he visto los primeros 3,5 tira para arriba y sobre el 36-38 también hay una subida para conservar. No parece que den mucho aire para el domingo pero yendo al borde del mar algo habra

  4. #16964
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    Apr 2012
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    34.849
    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Acabo de decidirme a correr mi primer maratón y me apunto a este foro. Soy corredor veterano (en los dos sentidos) pero un novatillo en los 42k. Estoy repasando el hilo desde el principio pero tardaré en llegar hasta el final y aprendiendo de las aportaciones, sobre todo obviamente de las de Flechaman.
    Bien hecho,... es un hilo bastante curioso y ameno.

  5. #16965
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Acabo de decidirme a correr mi primer maratón y me apunto a este foro. Soy corredor veterano (en los dos sentidos) pero un novatillo en los 42k. Estoy repasando el hilo desde el principio pero tardaré en llegar hasta el final y aprendiendo de las aportaciones, sobre todo obviamente de las de Flechaman.
    Aupa!

    Solo por esto, andaré por aquí! A mi me toca el 6 de marzo, cuando sales Maura?

    Un saludo!!

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  6. #16966
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    Dichosos los ojos Arriluze. Estoy esperando a ver si se confirma para mayo el de Vitoria. El plan B sería o bien el de Zaragoza o Barcelona (primer domingo de abril, un poco pronto) o bien el de Aveiro en Portugal (24 de abril, mejor de fecha pero con riesgo de que el covid siga dando sustos y cierren Portugal).

  7. #16967
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Dichosos los ojos Arriluze. Estoy esperando a ver si se confirma para mayo el de Vitoria. El plan B sería o bien el de Zaragoza o Barcelona (primer domingo de abril, un poco pronto) o bien el de Aveiro en Portugal (24 de abril, mejor de fecha pero con riesgo de que el covid siga dando sustos y cierren Portugal).
    Zaragoza es campeonato de Espña de veteranos. Si puedes estar de los primeros de tu categoría, puede ser una motivación extra para afrontarlo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!

    Solo por esto, andaré por aquí! A mi me toca el 6 de marzo, cuando sales Maura?

    Un saludo!!

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    ¿Corres la Bilbao Bizkaia? Yo aún no tengo plan para marzo, tal vez Daroca Trail

  8. #16968
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    Cita Originalmente escrito por mcflai Ver Mensaje
    Hola a todos,

    Pues aquí uno que este domingo va la maratón de Malaga, los que lo conocéis, que me podéis decir del recorrido? algo a tener en cuenta como el aire?

    thanks, saludos
    ¿Qué tal fue??? Yo acabe pletórico, iba con la única intención de ver si lo acababa medio dignamente y tirar a por las 4H30 min, (mi marca era de hace 5 años 4:21) pero me encontraba muy bien desde el principio y decidí arriesgar. AL final 4H:09min y un mordisco de mas de 12 minutos a mi marca. Proxima parada Sevilla
    5 kms 22:04 (05/06/2022) Madrid Vintage Run
    10 Kms 48:24 (05/06/2022) Madrid Vintage Run
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:00:22 (Sevilla 2022)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2022
    Bajar de 75 kilos (parti en enero 2021 de 98, ya voy por 84)
    Volver a correr un medio maratón por debajo de 2 horas (conseguido en Santa Pola y Madrid1:52)
    Bajar de 4 Horas en Maraton
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  9. #16969
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    ¿Qué tal fue??? Yo acabe pletórico, iba con la única intención de ver si lo acababa medio dignamente y tirar a por las 4H30 min, (mi marca era de hace 5 años 4:21) pero me encontraba muy bien desde el principio y decidí arriesgar. AL final 4H:09min y un mordisco de mas de 12 minutos a mi marca. Proxima parada Sevilla
    ¡Enhorabuena! ¡Queremos crónica por aquí de tu maratón!

  10. #16970
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena! ¡Queremos crónica por aquí de tu maratón!
    Ahí va

    Vuelvo a ser Maratoniano

    Pues a riesgo de ser pesado quería compartir mis sensaciones de este fin de semana. Desde que me sume a un grupo de entreno, Maratonianos, he ido retomando mi pasión y constancia por el correr. Dentro de mi modestia, el espíritu de ir mejorando poco a poco y poniéndome metas.

    Afrontaba este Maratón de Málaga con muchas dudas de que podía hacer o no. Es cierto que sobre todo, los dos últimos meses, había sido un reloj entrenado y me había esforzado todo lo posible y que notaba una gran mejoría, pero la Maratón son palabras mayores y no sabía lo que podía salir, ni siquiera sabía si la podía acabar dignamente. Aunque era mi 5ª Maratón era la primera en 3 años y después de pasar 2 años por un estado de forma bajísimo.

    Pensaba intentar salir a 4 Horas y Media para intentar no desfondarme y ver qué pasaba. En los momento más optimistas pensaba atacar mi marca personal de 4:21 conseguida en Valencia HACE 5 AÑOS ya!!!.

    El míster me había dicho que él me veía para hacer entre 4:10-4:15 pero me costaba creer, no en el míster, sino en mis posibilidades

    Bueno sin enrollarme más, el sábado Salí a la activación y ya me encontré muy muy bien. El domingo estaba hecho un flan, de los nervios, pero como pasa siempre en el momento de la salida se pasó todo.
    Salí conservador a 6:10-6:15 pero en los 3-4 kms iba por debajo de 5:40 y las pulsaciones no subían y me encontraba rodando bien y de repente me llegaron mil cosas a la cabeza

    Frases de los colegas: de si no lo intentas no sabes a donde puedes llegar, la de si peto peto pero no me quedo con las ganas de intentarlo, la maratón de un amigo que estando tocado lo dio todo, las de un otro colega que siempre me dice que no salga a empatar, el míster diciendo que estaba para 4:10 y que coño la mía misma diciendo que no llevo dos meses levantándome a las 5 de la mañana y entrenando para luego no arriesgar

    Y me decidí, y me dije no hay nada que perder y mucho que ganar y decidí mantener ese ritmo.

    Los kms pasaban y las piernas seguían yendo bien y las pulsaciones no subían. Pase la media en 2:03 e iba bien. Según se acercaba el 30 las dudas llegaban, ¿llegaría el Mazo como las otras veces?

    Pero no llego, pase el 30, el 31, e 32 y si bien las piernas empezaban a doler iba bien. Ahí ya vi que lo podía conseguir.

    Pequeño susto en el 35 un flato fortísimo que me hizo parar pero en 30”, en el avituallamiento seguí y desapareció.

    Desde el 37 ya fue otra cosa iba casi vacío y me acorde de una frase que me dijeron: que el Maratón es primero cabeza, luego corazón y al final cojones, y dije se acabó la cabeza, se acabó el corazón y empiezan los cojones.

    Cuando llegas al 40 y vas a entrar en la calle Larios ya todo da igual, iba a trompicones ya pero incluso el 41 lo hice rápido y solo quedaba entrar a meta y oír los ánimos del público y disfrutar del momento.

    Entré vacío, casi me caigo. Cuando Salí tuve que estar 20 minutos sentado antes de poder levantarme. Pero Había bajado 12 minutos mi marca, había bajado de 4:10y eso queda para siempre. Hasta se me olvido grabar la medalla y eso que lo había pagado

    El Maratón te da y te quita mucho y esta vez me dio mucha felicidad

    5 kms 22:04 (05/06/2022) Madrid Vintage Run
    10 Kms 48:24 (05/06/2022) Madrid Vintage Run
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:00:22 (Sevilla 2022)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2022
    Bajar de 75 kilos (parti en enero 2021 de 98, ya voy por 84)
    Volver a correr un medio maratón por debajo de 2 horas (conseguido en Santa Pola y Madrid1:52)
    Bajar de 4 Horas en Maraton
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  11. #16971
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    Dec 2009
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    33
    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    ¿Qué tal fue??? Yo acabe pletórico, iba con la única intención de ver si lo acababa medio dignamente y tirar a por las 4H30 min, (mi marca era de hace 5 años 4:21) pero me encontraba muy bien desde el principio y decidí arriesgar. AL final 4H:09min y un mordisco de mas de 12 minutos a mi marca. Proxima parada Sevilla
    Muchas felicidades por ese Maraton! Yo no pude hacer marca y me quede en 3:07, se me hizo duro el final, especialmente del 36 al 38. El aire nos respetó, el calor eso si demasiado para mi gusto

  12. #16972
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    Cita Originalmente escrito por mcflai Ver Mensaje
    Muchas felicidades por ese Maraton! Yo no pude hacer marca y me quede en 3:07, se me hizo duro el final, especialmente del 36 al 38. El aire nos respetó, el calor eso si demasiado para mi gusto
    Un Marcon en cualquier caso. SI habia unos kms bastante pestosos
    5 kms 22:04 (05/06/2022) Madrid Vintage Run
    10 Kms 48:24 (05/06/2022) Madrid Vintage Run
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:00:22 (Sevilla 2022)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2022
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    Volver a correr un medio maratón por debajo de 2 horas (conseguido en Santa Pola y Madrid1:52)
    Bajar de 4 Horas en Maraton
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  13. #16973
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    May 2020
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    Carballo
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    7.381
    Guauu!!!. La piel de gallina. Grandísima crónica. Leyendo estas cosas le entran ganas a uno de preparar su debut en la distancia. Enhorabuena!!

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47'55" (16/06/19)
    10k Dombate 47'44" (21/09/19)
    MM A Coruña 1h 44' 07" (16/02/20)
    10k Sin-Son 43'01" (19/12/21)
    6k Melide 27'41" (18/06/22)
    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'18" (20/11/21)
    5k 20'03" (17/05/22)
    10k 41'45" test (01/02/22)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)/
    1h39'04" (01/10/21)

  14. #16974
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Zaragoza es campeonato de Espña de veteranos. Si puedes estar de los primeros de tu categoría, puede ser una motivación extra para afrontarlo

    - - - Updated - - -



    ¿Corres la Bilbao Bizkaia? Yo aún no tengo plan para marzo, tal vez Daroca Trail
    Aupa!

    Si, Bilbao Bizkaia Marathon!! A ver qué tal sale todo!

    Un saludo!

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  15. #16975
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    A quien le interese: escribí a la organización del Maratón de Vitoria y este año será el 8 de mayo. La próxima semana se abren las inscripciones. Empiezo a organizarme pero en principio para mí es la fecha ideal.

  16. #16976
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    Buenas noches Bioko,
    Que bonito es disfrutar de correr y q ganas dan de compartir esos momentos con gente q lo pueda apreciar. Tuvo q haber incertidumbre tres años despues, pero el entrenamiento te ayudo a mejorar tu marca.

    Yo tb soy del club de los madrugadores y por si no fuera suficiente la sarisfaccion del dia a dia encima luego puedes disfrutar de ese dia en el q todo cobra sentido. A mi me quedan 8 semanas si todo va bien para volcer a ponerme un dolsal 6/7años despues y cada vez q leo sensaciones como las q describes me entran unos nervios...

    Asiq nada a seguir emtrenando cada vez q esa marca tiene margen de mejora! 💪💪💪

  17. #16977
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Ahí va

    Vuelvo a ser Maratoniano

    Pues a riesgo de ser pesado quería compartir mis sensaciones de este fin de semana. Desde que me sume a un grupo de entreno, Maratonianos, he ido retomando mi pasión y constancia por el correr. Dentro de mi modestia, el espíritu de ir mejorando poco a poco y poniéndome metas.

    Afrontaba este Maratón de Málaga con muchas dudas de que podía hacer o no. Es cierto que sobre todo, los dos últimos meses, había sido un reloj entrenado y me había esforzado todo lo posible y que notaba una gran mejoría, pero la Maratón son palabras mayores y no sabía lo que podía salir, ni siquiera sabía si la podía acabar dignamente. Aunque era mi 5ª Maratón era la primera en 3 años y después de pasar 2 años por un estado de forma bajísimo.

    Pensaba intentar salir a 4 Horas y Media para intentar no desfondarme y ver qué pasaba. En los momento más optimistas pensaba atacar mi marca personal de 4:21 conseguida en Valencia HACE 5 AÑOS ya!!!.

    El míster me había dicho que él me veía para hacer entre 4:10-4:15 pero me costaba creer, no en el míster, sino en mis posibilidades

    Bueno sin enrollarme más, el sábado Salí a la activación y ya me encontré muy muy bien. El domingo estaba hecho un flan, de los nervios, pero como pasa siempre en el momento de la salida se pasó todo.
    Salí conservador a 6:10-6:15 pero en los 3-4 kms iba por debajo de 5:40 y las pulsaciones no subían y me encontraba rodando bien y de repente me llegaron mil cosas a la cabeza

    Frases de los colegas: de si no lo intentas no sabes a donde puedes llegar, la de si peto peto pero no me quedo con las ganas de intentarlo, la maratón de un amigo que estando tocado lo dio todo, las de un otro colega que siempre me dice que no salga a empatar, el míster diciendo que estaba para 4:10 y que coño la mía misma diciendo que no llevo dos meses levantándome a las 5 de la mañana y entrenando para luego no arriesgar

    Y me decidí, y me dije no hay nada que perder y mucho que ganar y decidí mantener ese ritmo.

    Los kms pasaban y las piernas seguían yendo bien y las pulsaciones no subían. Pase la media en 2:03 e iba bien. Según se acercaba el 30 las dudas llegaban, ¿llegaría el Mazo como las otras veces?

    Pero no llego, pase el 30, el 31, e 32 y si bien las piernas empezaban a doler iba bien. Ahí ya vi que lo podía conseguir.

    Pequeño susto en el 35 un flato fortísimo que me hizo parar pero en 30”, en el avituallamiento seguí y desapareció.

    Desde el 37 ya fue otra cosa iba casi vacío y me acorde de una frase que me dijeron: que el Maratón es primero cabeza, luego corazón y al final cojones, y dije se acabó la cabeza, se acabó el corazón y empiezan los cojones.

    Cuando llegas al 40 y vas a entrar en la calle Larios ya todo da igual, iba a trompicones ya pero incluso el 41 lo hice rápido y solo quedaba entrar a meta y oír los ánimos del público y disfrutar del momento.

    Entré vacío, casi me caigo. Cuando Salí tuve que estar 20 minutos sentado antes de poder levantarme. Pero Había bajado 12 minutos mi marca, había bajado de 4:10y eso queda para siempre. Hasta se me olvido grabar la medalla y eso que lo había pagado

    El Maratón te da y te quita mucho y esta vez me dio mucha felicidad

    ¡Enhorabuena! Gran carrera, con su MMP, mejorando todas las expectativas, y con su dosis de final duro. Ahora a descansar y a reponer las pilas para Sevilla

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