Atletismo
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Diario de Mayankel

  1. #3581
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Si es que lo que no te mata te hace más fuerte!

    Que ritmo te ha puesto el coach para la media? Igual solo es en plan tirada larga-entreno y por eso tienes la semana tan fuerte... De todas maneras tú si la semana que viene te ves cansado, no hagas esfuerzos innecesarios.

    Nos vemos mañana

  2. #3582
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    Dec 2014
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    Bueno...pues es hora de desearte mucha suerte y a por esa mmp sin miedo! Que tienes piernas para ello maquina!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3583
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    Oct 2013
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    Muchas gracias a todos por los ánimos, hoy he tenido el día un poco complicado y no he podido conectarme ni un momento, pero os agradezco los ánimos.

    El coach me ha dado instrucciones para mañana, si, y la idea es hacerla como un progresivo por pulsaciones, eso si, controlando mucho las pulsaciones para no quemarme al principio. Hace tiempo que no dorsaleo y las sensaciones están un poco difusas, así que el cuore tiene que darme las instrucciones.

    La idea será esa, con la mente en mmp pero priorizando no pasarme para no perjudicar el verdadero objetivo que es el 20/N.

    Ya tengo todo listo para mañana y como digo siempre, "no queda sino batirnos".

    En cuanto termine intentaré poneros un avance con el tiempo.

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #3584
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    Mucha suerte May, estaré atento para poder enterarme lo antes posible de tus hazañas...
    Disfruta todo o que puedas y saborea a tope cada kilómetro...

    Como se dice vulgarmente : Mucha mierda!!!

  5. #3585
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    Mucha suerte¡¡. Relájate que yo creo que la MMP la tienes asegurada con lo cual te dejará buenas sensaciones seguro todo esto. Y sino pues un rodaje más que suma de cara a lo importante que es el 20N. Te diría que no te obsesiones con el pulso, que la emoción hará que te salgas de tu normalidad, pero tu te manejas muy bien con esos datos asi que no lo vas a cambiar en carrera. Sobre todo intenta disfrutar y conseguir sensaciones buenas de cara al 42K. Suerte crack¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #3586
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    May 2014
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    Te he seguido en vivo. ENHORABUENA!!

  7. #3587
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    Oct 2013
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    Muchas gracias LUS, muy contento porque ha salido tal y como la había planeado, de menos a mas, empezando a 5'40'' y con el último km a 4'53'' y pasando gente.

    El tiempo 1:54:37 mas o menos MMP pero con la sensación de haber podido hacer bastante mas. He sido muy reservon en los primeros km y eso lo he pagado con el tiempo final.

    De todos modos, el objetivo era hacer mmp y la he hecho y además no han quedado secuelas para seguir de cara a la gran cita el 20N.

    Esta tarde/noche crónica y foticos...

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #3588
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    Dec 2015
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    Enhorabuena crack!!! MMP y mucha moral para 20N Valencia...
    Si encima has acabado fuerte, esa sensación es la leche porque significa que tenías más en las piernas...
    Ves como lo del Domingo pasado no era nada? O nada grave...esto es una carrera de fondo, y nunca mejor dicho, y tiene que haber de todo...
    Enhorabuena y ahora a por el último apretón...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #3589
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    May 2014
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    Te he seguido en vivo!!!
    Enhorabuena May!!

    El móvil se ha vuelto loco y se ha repetido el mensaje
    Úlima edición por LUS fecha: 23-10-2016 a las 16:29

  10. #3590
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    Jun 2016
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    Felicidades May!!!!
    Esperando la cronica!!!!
    Te lo mereces, te lo mereces!!!!!
    Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel Diario de Mayankel

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #3591
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    Pero que sepas que ya se veia venir

    Enhorabuena crack!!!
    Diario del menda

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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  12. #3592
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    Sep 2012
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    Enhorabuena. Era lo esperado cuando se hace una buena base de entrenamiento.
    Ahora a esperar la crónica pero ese último km a 04:53 confirma la buena forma en que éstas y que, aun podías haber ido algo más rápido todo el recorrido.

    FELICIDADES
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  13. #3593
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    Jul 2015
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    Enhorabuena May, y un placer conocerte a ti y a Ramarca.. pasa la foto. Y ejecutada al pelo según lo planificado. ....

  14. #3594
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    Aug 2014
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    Felicidades Miguel Ángel, no he podido quedarme a esperarte en meta, ya sabes, los compromisos familiares. Magnífico control de carrera, eres un reloj suizo, de menos a más, no como otros...


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  15. #3595
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena!!! Buena carrera, yendo a más y con la sensación de que podías haber hecho mejor tiempo, es momento para concienciarte de ello y ganar en confianza. Aquí estoy a la espera de la crónica!

  16. #3596
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    Jan 2014
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    Enhorabuena May.... No esperaba menos de un tío como tu. Te lo mereces, espero que sirva de estímulo, más si cabe, y te superes el 20N.

    Un abrazo crack...

  17. #3597
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.221
    Hacer 1h54' y acabar sub 5' no cuadra, por su puesto que tienes mucho para bajar esa marca, aunque no es lo importante, lo importante es en un mes

    Enhorabuena por acabar como lo has hecho.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  18. #3598
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    Aug 2016
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    Toma ya!

    A la espera de la crónica.

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    Hala, al final me hice Diario

  19. #3599
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Muchas gracias a todos. Mañana pongo la crónica, lo prometo. Hoy ha sido imposible.

    Saludos y gracias por pasar


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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #3600
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    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.313
    Felicitaciones Miguel Angel MMP en MM, sin dar toda tu energía y pasando gente a gran ritmo en el último Km, ya es motivo de festejar y da mucha confianza en vista de tu objetivo del 20Nov.

    Abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

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