Atletismo
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Diario de Ramiro

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Edad
    22
    Mensajes
    3

    Diario de Ramiro

    Buenas noches, soy Ramiro, hago fútbol desde que tengo memoria siempre de manera aficionada(24/7 jaja) y ahora me entusiasme con esto del running gracias a mi bendito tío que me invitó a correr por los 10k del centenario de nuestra ciudad en septiembre de este año. Di vergüenza, nunca había corrido tanto, solo quería desplomarme y que me coman los buitres.
    La cuestión es que ahora me animo a subir mi diario, así veo como progreso, paso el rato escribiendo un poco y si es posible recibo mucha ayuda de ustedes !

    DÍA 1

    Hoy empece mi entrenamiento para 10k avanzado :
    Fui hasta el polideportivo cerca de mi casa y calenté 2km al trote suave, luego realice 8 repeticiones de 1000 metros, termine agotado, logre mi repetición mas lenta en 4:09(sexta) y la más rápida en 3:36(octava). Creo que tengo un problema en distribuir mis energías que espero ir corrigiendo con el tiempo. Tome descansos de 1:20 aprox y transpire muchisimo al usar una remera térmica ( cuando empece a correr estaba nublado y luego salió el sol )
    Termine conforme, haciendo unos ejercicios para abdominales y lumbares, y ahora me estoy tomando un licuadito de banana con yogur de vainilla mientras les cuento como fue la parte mas importante de mi día

    Paz y km para todos
    Úlima edición por ramirog95 fecha: 29-12-2013 a las 03:28
    Objetivos para finales de este 2014

    Correr una maratón como mínimo
    Correr muchas medias maratones
    Hacer 10km en 37:00
    Hacer 1km en 2:50
    Vamos metabolismo de joven, tu puedes hacerlo!
    Hacer amigos en este foro

    Carreras populares disputadas: 3 (10km)

    Próxima carrera: 18/1/13 (10km)

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