Atletismo
Página 1 de 5 1 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1 al 20 de 93

Diario de Suki

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421

    Diario de Suki

    Muy buenas a todos y todas, he aqui mi presentacion.

    Soy un chiquillo de Las Rozas de Madrid(1.73, 71 kgs) que le ha ido cogiendo el gustillo a esto de correr y cada vez este deporte abarca mas importancia en mi vida. Por eso he decidido abrir este tema par darme un poco a conocer ante los maestros y no tan maestros de este foro.

    Ante todo soy un autentico viciado a cada uno de los post aqui colgados y quiero mandar una gran felicitacion por el trabajo que hacen cada dia aqui.

    en 2013 corri unos pocos 10k siendo el mejor a 44.21, y sigo opinando que no llegue a dar el 100%, este anio he decidio que sera mi anio runner.

    Suelo correr entre 3 y 4 veces por semana depende del tiempo dado que ahora con dos trabajos(uno de ellos dependiente de Asics del Factory ) y suelen ser dos dias de rodajes de 6-8kms un dia de 10-14 kmsy un dia de series(bastante variadas).

    La verdad tengo bastantes armas(se nota que trabajo en Asics y muchas o regaladas o muuuuy bien de precio). Que voy alternando segun los dias.

    Asics Gel Kayano 18, Asics Gel Nimbus 14, Adidas Supernova Glide Boost (el unico gran capricho, necesitaba probarlas), Asics Gel DS Trainer 17, Asics Gel Lyte 33 2

    mis objetivos para 2014 son:

    Bajar de 43' 10k.
    Hacer mi primera media maraton. (06 de abril alli voy!)

    ya ire poniendo objetivos nuevos vamos a empezar poco a poco ehe.

    ire subiendo mis entrenos a ver que os parecen y mis progresiones a ver que os van pareciendo y aceptare cualquier critica, consejo etc. para ir poco a poco a mejor.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Salida tranquila de 6 kms a 4.40. Pequeños rodajes esta semana en vista al 10k corre por una causa este domingo en casa de campo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Hoy una salida muuuy tranquila con dos amigos, 7 kms a ritmo por debajo de 6. A ese ritmo me ha vuelto a molestar un poco el tensor del fascia lata, pero nada del otro mundo. Mañana será otro día.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Bienvenido al mundillo de los diarios! Seguiré tu evolución.
    Visto lo visto te duele la fascia cuando corres despacio, la solución parece fácil, corre algo más rápido

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Muchas gracias, es lo que hago, solo que ayer salí con dos amigos que aguantan un poco menos y claro... jeje

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Las zapatillas que dices son un poco incompatibles entre si no? o usas plantillas con las neutras?

    PD: Bienvenido
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Te explico, tengo pronacion leve del pie izquierdo, el control de las kayano 18 no es nada intrusivo, es muy agradable, voy genial con neutras, pero pronadoras que corrigen poco también.( también tanto nimbus como kayano me han salido gratis, y no sabría decirte cuál me gusta más...) por eso por ahora tanto neutras como pronadoras me van bien.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Pues me alegro, a mi las nimbus me provocaban una ampolla en el interior de la planta del pie derecho
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Buf cada persona y cada pie es un mundo

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.303
    Hola susuki.
    Yo tengo el mismo problema que tu, leve pronacion del pie izquierdo, que me tiene parado. Estoy esperando a que me lleguen las plantillas para reanudar mis entrenos con vistas a acabar la MM de Madrid del 27 de abril.
    Mucha suerte en tus objetivos, seguro que lo logras.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Hoy la cama y las sábanas me la han jugado y me he levantado dos horas más tarde de las que quería xD, bueno pues camino al Pinar a trote cochinero y a empezar mi rutina de flexiones(amo el street workout) total 280 flexiones variadas y 80 fondos en paralelas después, nos ponemos al lío, la verdad está haciendo un día alucinante con un solazo 9 grados y unas "gotitas de placer" cayéndome en el rostro.
    Termino con 7 kms a ritmo 4:42 el km. Esta semana he suprimido series y la tirada larga porque el domingo voy a correr el 10k de corre por una causa y me gustaría bajar de 44`. Por cierto la voy a correr sin dorsal porque soy un dejado y cuando la fui a pagar estaban agotadas xD.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Muchas gracias tocatu, espero que esa característica de mi pisada no me dé muy malas experiencias en el futuro.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Espero que puedas volver pronto.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Bueno pues primero que nada decir que aunque soy un toro en cuanto a enfermedades y me enfermo cada eclipse solar voy y me sube la fiebre y amigdalitis el sabado y el domingo igual por tanto no pude correr el 10k en casa de campo de corre por una causa.....

    Mala ostia suelta pues bueno tenia ya bastante mono y me calce mis Lyte 33 para ir dando mis pasitos en natural running, pero como se que hay que ir poco a poco hice unos 5 kms a ritmo de 4.36. Despues a entrenar un poco dominadas.

    He leido que biomecanicamente con unas zapatillas natural running 1km equivalen a 2 kms con zapatillas de entrenamiento, asi que el dia ha sido algo productivo no?

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Bueno pues primero que nada decir que aunque soy un toro en cuanto a enfermedades y me enfermo cada eclipse solar voy y me sube la fiebre y amigdalitis el sabado y el domingo igual por tanto no pude correr el 10k en casa de campo de corre por una causa.....

    Mala ostia suelta pues bueno tenia ya bastante mono y me calce mis Lyte 33 para ir dando mis pasitos en natural running, pero como se que hay que ir poco a poco hice unos 5 kms a ritmo de 4.36. Despues a entrenar un poco dominadas.

    He leido que biomecanicamente con unas zapatillas natural running 1km equivalen a 2 kms con zapatillas de entrenamiento, asi que el dia ha sido algo productivo no?
    Descansa bien si has estado un poco pachucho, hay días para mejorarte,y lo mismo para entonces tu organismo está en compensación

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Muy buenas he esado un poco atareado la ultima semana aun asi os comento a modo de resumen mis salidas:

    Miercoles 5: salida de 8 kms a ritmo 4.30 el km
    Viernes 7: tirada "larga" de 12,8 kms a ritmo 5.05 el km. me hubiera gustado hacer un par de kilometros mas pero se me hecho el tiempo encima.

    Bueno y hoy dado el tiempo horrible que hace ire por la tarde a una clase de spinning ya que correr en cinta me aburre muchisimo y no me gusta nada jeje.

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    8 kms a ritmo 4,56. Me costo una barbaridad empezar, por las agujetas de la sesion de piern de ayer en el gimnasio jejeje.

    Una anecdota de ayer por la tarde, trabajo de dependiente en una tienda de Asics (Las Rozas Village) y atendi a un chico que venia a por unas Hyperspeed, pues ese chico se ha hecho la maraton nada mas nada menos que en 2h 8 mins.... Se me pusieron los pelos de punta por el honor de atender a ese superhumano. Me encanta este trabajo.

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Valladolid
    Mensajes
    97
    Hola Susuki, creo que los dos tenemos el mismo objetivo asi que te seguiré leyendo a por la Media de Madrid!!!1

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Bueno despues de mi sesion de gimnasio y de hacer un poco el pino y el cabra le damos a lo importante. 2 kms a 6 mins de calentamiento, 7 kms a 4.50, y un km mas a 6 para enfriar. La verdad hoy me ha costado bastante se siguen notando las agujetas de entrenar pierna en el gimnasio. A disfrutar del viernes gente!

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Me gusta este diario, con tu permiso te lo cotilleo de vez en cuando.
    Por cierto, al de 2:08 en maratón, si lo vuelves a ver, pídele un autógrafo, está a 1 minuto del récord de España.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05