Atletismo
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Diario de un loco de largas distancias

  1. #21
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    Jan 2014
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    Ferrol
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    alicate29 Yo creo que ya estoy curado de espantos, son ya 13 años corriendo ininterrumpida mente por mi trabajo, pero si, hay veces que me duelen un poco, mas que nada, porque he tenido que operarme de las dos rotulas ya hace años, una por un golpe en la culpa tuve una fisura interna de la rotula, y otra por algo también parecido de tantas leches que me he llevado al entrar cuerpo a tierra. Ahora lo soluciono con un ibuprofeno y arreando hasta que ya duele bien bien de veras. Yo creo que a veces es también cuestión de sufrimiento, saber sufrir un poco nos hará mas fuertes y resistentes ante la adversidad
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  2. #22
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    Oct 2013
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    Hola evanss, lo cierto es que poco puedo aportarte yo sobre tus entrenamientos, pero te puedo asegurar que hay gente muy preparada en este foro que seguro que te aconsejarán y bien.

    Con respecto al tema del Crossfit tengo una duda. Tu te autodenominas corredor de fondo, de hecho hablas de carreras de largas distancias, el crossfit me parece muy explosivo ¿es bueno combinar ambos conceptos? me refiero a largas distancias con algo tan explosivo como eso... obviamente no estoy pensando en mi, solo teorizando, ya que yo no me veo con capacidad física para pensar en el crossfit.

    Con respecto a la pérdida de datos del entrenamiento, lo mas jodido es que no pudieras analizar los datos, pero bueno son gajes del oficio... yo perdí también un entrenamiento con mi reloj Nike+ pero lo cierto es que fue un mal día y casi que me alegré de que esa salida no pasara a los anales, jeje...

    En fin, sigue fuerte que tengo ganas de ver alguna crónica de larga distancia.

    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Ferrol
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    Tienes razón en que el crossfit es muy explosivo, pero por mi trabajo como militar, me es muy practico para estar en forma, mucho mas que el trabajo de gimnasio convencional, pues con el crossfit a diferencia del trabajo muscular individual de gimnasio me tonifica mucho mas todas las partes de mi cuerpo. Tampoco te creas que yo hago todo lo que sale en los videos que colgué, ni en intensidad, ni pesos ni nada parecido. En este caso me debo mas a la profesión que he decidido ejercer que a mi afición por correr.
    Y respecto a la perdida de datos si me fastidio bastante, pues quería haber analizado ese ultimo 400 a tope con el primero para ver que tal lo aguante con la carga de trabajo que ya llevaba encima, pero bueno, otra vez será.
    Saludos

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  4. #24
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por evanss Ver Mensaje
    Veo que tengo 156 visitas, pero casi ningún comentario, excepto los míos.Me gustaría que la gente que entra aportara con algo a mi diario.
    Si resulta aburrido, alguna pregunta que quieran hacerme, comentar algún entreno que haya hecho, o gente que se dedique a entrenar grandes distancias aportara con algún consejo.
    Eso es lo que mas me gustaría, algún que otro consejo sobre como afrontar este reto.

    Un Saludo a todo aquel que se pase por aqui
    En el foro hay varios que hacen largas distancias, marranonianos a puñaos, ultras menos, pero haberlos haylos, lo que pasa que no me atrevo a opinar porque bastante tengo con no cagarla en mi preparación; entre llegar a punto y pasarte de rosca hay un ligerísimo límite, y como soy autodidacta lo poco que sé es a base de prueba y error. También lo que funciona en mí, no tiene porqué ir bien a otros.

    Por ejemplo, a la transvulcania va Beltz
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-monte-20.html

    luego el grantito y hari quieren hacer el desafío cantabria de octubre

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...daci-n-92.html
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ntito-431.html

    omar hace lo que le echen, está como un toro el jodío

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...leon-s-54.html

    y si quieres saber lo que es un montañero de aupa, el botxas

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...otxas-178.html

    que se conecta poco últimamente pero leyendo su diario te haces idea

    Seguro que hay más, pero picoteo aquí y allá y muchas veces se me va el pichón. Ahora, si es por maratones, bufff, ahí tienes de sobra donde leer y aprender.

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Ferrol
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    Hoy se me ha jodido un poco la cosa. Ni entreno ni nada, unos cólicos que me han retorcido en el sofá desde que salí de trabajar. Tocaba un poco de trabajo en gimnasio y carrera suave, así que dentro de lo malo no era un entreno vital para mi preparación.
    D@vid algún maratón no descarto hacer tampoco este año, pero me da miedo meter tantos kilómetros en asfalto, pues mis rodillas están muy tocadas ya, y en los trails quitando en las bajadas pillare terrenos mas blandos.
    Ultras de distancias grandes este año como mucho espero correr dos, mas ya seria demasiado, mas que nada por mi trabajo, porque no tendría mucho descanso a la vuelta de cada un.
    Gracias por los Links a esos foros, ahora mismo me paso a leerlos.
    Saludos

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  6. #26
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Vaya reto que tienes en mente si señor!!
    Por cercanía, es una prueba que le tengo echado el ojo y que algún año es posible que toque hacerla.

    Sería tu primer Ultra o tu primera carrera en general? De ser esto último, intentaría mirar alguna prueba en esto mese para probar a ver qué tal vas, ya que a parte de las sensaciones de los entrenamientos, siempre es bueno verse en competición.

  7. #27
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    Jan 2014
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    Ferrol
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    Seria mi primer ultra si, y bueno carreras tengo unas cuantas a mis espaldas, pero mas por el trabajo que por afición, así que no fui a conseguir tiempos ni marcas.


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  8. #28
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    Jan 2014
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    Pero reto seria el Sparta-Atenas de 260km aprox que tengo en mente para a ver si en dos años estoy preparado jeje

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  9. #29
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por evanss Ver Mensaje
    Pero reto seria el Sparta-Atenas de 260km aprox que tengo en mente para a ver si en dos años estoy preparado jeje
    Bufff... que fatiga.

    Eso de los cólicos cuídalo que es muy chungo.

    Saludos
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  10. #30
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    Jan 2014
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    Ferrol
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    Buenas. Hoy no ha habido entreno, todo el día metido en el hospital. Han operado a mi hermana por rotura del tendón de Aquiles esta tarde, así que entre ayer con los cólicos que me han dado y lo de hoy, dos días de descanso que vienen bien para un par de tiradas largas este fin de semana. Mañana algo sobre los 20km, y el domingo a ver si rondamos los 30 o un poquito mas. Veremos como se tuerce la cosa.
    Saludos

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  11. #31
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    May 2011
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    Ten cuidado con los "changüiches" (tirada sábado y domingo), hay gente que les sientan genial, y en muchos planes los recomiendan, en cambio, otros corredores, menda mismamente, se agotan y los asimilan fatal. Prefiero 1 tirada buena con días previo y porterior de descanso.
    De todas maneras, ¿ya vas a empezar con dobles tiradas? ¿Son llanas, no? Porque 20 km de montaña seguidos de 30km más por esos mundos es tela para aún estar en enero.

  12. #32
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    Jan 2014
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    La de mañana será prácticamente llana a ritmo troton para preparar las piernas para el domingo, que intentare meter algo de desnivel siempre que la nueva ciclo génesis que dicen que se asoma mañana por Coruña me permita salir

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  13. #33
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    Jan 2014
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    Esta tarde vamos a estrenar unas Saucony Kinvara 4 que me pille esta mañana a ver como se portan. Distancia aprox medía maratón a ritmo troton. Luego cuelgo el entreno y las sensaciones con las nuevas zapas.
    Saludos

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  14. #34
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    Jan 2014
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    Que tormento de entreno el de esta tarde. Parece que los cólicos del otro día se repiten. No he podido pasar de los 15km con dos paradas a pedir papel higiénico en dos casas que me encontré en el camino, que muy amablemente me dieron. Encima para poder atajar camino y llegar antes a casa me metí por un par de caminos que conocía que resulta que estaban casi impracticables llenos de charcos, barro y toda clase de maleza, por lo que las Kinvara 4 quedaron echas un asco, pero bueno, dentro de lo malo respondieron bastante bien. Así que a descansar y a ver si se me pasa este dolor de estomago que me esta matando.

    Aqui la carrera: http://www.movescount.com/es/moves/move25133045

    Saludos

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    Úlima edición por evanss fecha: 04-02-2014 a las 22:02
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  15. #35
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    Joer evanss eso es duro de verdad y además innecesario, no? quiero decir que una cosa es sufrir para mejorar y otra eso... cuídate y quédate en casa hasta que te recuperes que te va a dar algo hombre.

    Saludos
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  16. #36
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    El invierno esta haciendo estragos en el foro!!! cuidate y en unos dias, como nuevo
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  17. #37
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    Mayankel cuando salí me encontraba bien, y después fue cuando empecé a encontrarme mal, si no claro que no habría salido a rodar.
    Cabe decir que yo sufro una enfermedad de Colon entonces ya estoy mas que acostumbrado a salir de casa con el estomago de aquella manera, pero bueno creo que la salida de hoy queda pospuesta para otro momento y toca recuperar un poco.
    Saludos

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  18. #38
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    Bueno esta mañana he salido a correr con la gente del trabajo, unos 12 km en 56´ que toco hoy y después una hora de trabajo en gimnasio.

    Aquí la carrera: Move de evanss 0:56 h Correr

    Me costo un poco porque estamos con una ciclogenesis y había rachas de entre 80 y 100 km/h, y con mi cuerpecito sufro mucho con el viento.

    Tenia programado mas entreno para esta tarde, pero es imposible, unas rachas de mas de 100 km/h, y acabo de salir al super y están los bomberos que no dan abasto, sacando arboles de las calles y con los tejados de los edificios, así que mejor quedarse en casa por un día, que no pasa nada. Es lo malo de vivir en la costa, que no hay nada que le eche freno a los temporales.
    Saludos
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  19. #39
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    Anda, y yo quejándome de los 30 Km/h de viento que tenía esta mañana. Grandísimo tiempo para esas condiciones de viento, no?

    Enhorabuena
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  20. #40
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    Aug 2013
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    Bueno, no sabemos si el viento era a favor eh, no adelantemos acontecimientos, que igual se ha aprovechao de la climatologia para marcarse un buen entreno

    Una dudilla de la rutina, cuando haces gimnasio mas correr, los encadenas seguidos o hay alguna hora de separacion? es siempre correr antes del gym o varia segun el dia?
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