Atletismo
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Diario de un loco de largas distancias

  1. #1
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    Diario de un loco de largas distancias

    Buenas


    Después de un tiempo por el foro, casi siempre leyendo artículos y visionando de todo un poco, me he decidido por hacer un diario yo también.


    Después de estar casi toda mi vida haciendo deporte, solo de manera casi-profesional por un corto periodo de tiempo cuando era jovencito, ahora me ha entrado la locura de empezar a entrenar y disputar carreras de larga distancia. Mayoritariamente trails y ultratrails. No de manera profesional, pero si intentar llegar al máximo de mi potencial.


    Bueno un poco mi historia:


    De jovenzuelo siempre he practicado múltiples deportes, futbol, running, ciclismo, duatlón, pero siempre por diversión exceptuando el duatlón donde le di mas caña al asunto. Con 18 años me metí en las Fuerzas Armadas donde todavía sigo después de 13 años, ademas en un cuerpo de los llamados de élite, con gran exigencia física y mental, aunque uno se busca ya con el paso de los años destinos menos operativos, nunca dejando de lado el deporte.


    Gracias a mi trabajo tengo una buena forma física, salimos a correr entre 8-10 km día, trabajo de gimnasio y piscina, marchas de endurecimiento de 20 a 40 km con mochilas cargadas, y por las tardes me busco mis propios deportes como el crossfit.


    En un mail de publicidad llego a mi los 101 peregrinos, un trail en Ponferrada de 101 kilómetros y me dije a mi mismo ¿Porque no? Y bueno en eso ando ahora, entrenando para poder llegar en buena forma a mi primer ultra. De momento llevo ya 3 semanas sin fumar, que ya es un gran logro, y también empezando a meter entrenos mas serios, vigilados y programados gracias a unos buenos colegas que he conocido que llevan ya unos cuantos años en esto de las carreras.


    No quiero liarme mucho mas en este primer post, iré colgando periódicamente entrenos, sensaciones, resultados de alguna que otra carrera y lo que se me vaya ocurriendo a lo largo de esta historia.


    Criado en los montes gallegos, 1,78 de altura, 65 kilos de pura fibra.


    Un saludo a todo aquel que se quiera pasar por aquí






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    Úlima edición por evanss fecha: 25-01-2014 a las 20:48
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  2. #2
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    Un saludo a todo aquel que se quiera pasar por aquí
    Cuenta con ello, aportar poco podre pero seguro que las experiencias que contaras por aqui si escribes a menudo lo van a hacer tremendamente interesante. Bienvenido
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #3
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    Hoy primera odisea ya.
    Tenia programado un entreno largo de unos 36 kilómetros, y en el 8 empece a notar que a mis zapatillas le pasaba algo, pues no respondían bien. Efectivamente en el km 10 la suela de mis zapas dijo basta y quisieron quedarse en el asfalto. Eran unas NB 1080v3 con muy poco uso. Parece ser que usaron un pegamento orgánico que no funciono y las primeras unidades tenían ese problema, las mías debían de ser alguna de esas . Tuve la suerte de que en ese momento estaba cerca de la tienda en donde suelo pillar el material, y de allí me salí con unas mizuno wave sayonara para poder seguir corriendo. Al final solo hice 18, porque no llevaba la cartera encima, y me volví a casa corriendo a por la tarjeta para pagarselas. He de decir que se portaron de maravilla, no solo me aconsejaron muy bien, si no que ademas no pusieron ninguna pena por no llevar dinero encima, que se fiaron de mi a que volviera a pagarselas.
    Esperemos que todo siga bien
    Saludos

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  4. #4
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    Al final 18,46km en 1:29´29

    Aqui el entreno: http://www.movescount.com/es/moves/move24677907

    Me rompio bastante el ritmo el problema de las zapatillas y tener que pararme un buen rato en la tienda para pillar las nuevas zapas.
    Esperemos no tener mañana ningun problema.

    Saludos
    Úlima edición por evanss fecha: 26-01-2014 a las 15:34
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  5. #5
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    Tenia preparado para hoy un poco de simulación de Trail, de 10:00 a 14:00, a ritmo moderado alto, pero va a ser que ayer me invitaron a cenar a su casa una pareja amiga, y nos liamos un poquito con unas copas de mas. Así que lo de madrugar hoy no estaba muy claro, cuando a las 9:00 empezó a sonar el despertador. Me había acostado apenas 4 horas antes, así que he decidido seguir durmiendo y cambiar el entreno de simulación de trail, por rodaje en bicicleta esta tarde. Hace un día de perros y prefería ir a perderme por el monte, que rodar con esta lluvia y neblina por el problema de la visibilidad y los coches, pero no me queda otra.
    Saludos
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  6. #6
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    Agradecería también algún consejo de gente que haya corrido este tipo de carreras, tanto de algún entreno que le haya ido bien, como de material, alimentación, y de todo un poco en general.
    Saludos
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  7. #7
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    Asco de dia. Quise salir a rodar en bicicleta ya que esta mañana no pude/quise salir a correr, pero ha sido imposible rodar mas. Mucha agua, empezaba ya a haber neblina, la noche se acerca....
    En definitiva tan solo 22km de los 40 que tenia planeado.
    Mañana empieza una nueva semana y esperemos que pueda seguir con los entrenos programados.
    Mañana colgare el entreno que me toca y de momento os cuelgo la salida de hoy:

    evanss's 1:05 h Cycling Move

    Saludos
    Úlima edición por evanss fecha: 26-01-2014 a las 21:42
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  8. #8
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    Hola,

    Antes que nada bienvenido a los diarios
    Una duda, entiendo que estás acostumbrado a las tiradas y además dices que tienes buenos "aconsejadores", pero, ¿no estás haciendo poco desnivel? Es que veo que los 101 tienen 6500mt de desnivel acumulado o así, y parece que no pero ya es una cifra a tener en cuenta.
    Saludos.

  9. #9
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    Buenos "aconsejadores" porque he conocido a gente que ya ha hecho varias de estos trails de larga distancia. Tienes razón en que estoy metiendo poco desnivel, también es cierto que el año pasado estuve parado por una fascitis bastante tiempo, y un par de esguinces también, y me lo estoy tomando tranquilo, acondicionando el cuerpo, porque aunque me gustan las tiradas largas y me siento cómodo en ellas, no son de calidad, a grandes ritmos, si no un poco trotonas las tiradas largas. Como he dicho sera mi primer trail de larga distancia, y lo que menos quiero es llegar a lesionarme, por sobre entreno o hacer algo para lo que todavía no estoy preparado.
    Muchas gracias por tu comentario D@vid espero que sigas por aqui para compartir mi experiencia.
    Saludos
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  10. #10
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    Por fechas de dorsales estaremos entrenando casi al unísono así que, con tu permiso, echaré un vistazo a lo que escribes

  11. #11
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    D@vid también vas a los 101?

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  12. #12
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    ¡Ya me gustaría! Voy a la transvulcania del 10 de mayo. Es más corta que la tuya pero con más desnivel, así que en el fondo son primas hermanas.

  13. #13
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    Jan 2014
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    A esa me apunto yo el año que viene seguro, intentare estar atento para no quedarme sin plaza. Debe de ser un lujazo por los parajes y poder estar al lado de Killian aunque solo sea un rato que tiene mucho nivel ese chico
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  14. #14
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    Bufff... este diario si que promete.

    De verdad que los que sois capaces de plantearos esos retos me parecéis de otro planeta. Si no te importa me quedo por aquí para ver tus evoluciones.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #15
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    Jan 2014
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    Bueno aquí tenemos el entreno de hoy, un poco suave pues es el comienzo de la semana y se trata de llegar al domingo entero para poder hacer una tirada larga con gran exigencia.

    CORRER 15´Z1-Z2+5X{4´Z2+4X( EJERCICIO DE TÉCNICA EN UNA RECTA DE 30 METROS)}
    +10´Z2-Z1
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  16. #16
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    Hoy toco un poco de carrera suave en el curro y después algo de trabajo light en el gimnasio.
    Aquí la carrera: Move de evanss 0:35 h Correr

    Esta tarde toca clase de crossfit de 19:00 a 20:30 para acabar el día.

    Para el que no sepa que es el crossfit aquí os dejo un par de vídeos:
    What is CrossFit? - YouTube
    CrossFit - The Fittest Man on Earth: Rich Froning - YouTube

    Acabas muerto al final de cada clase, pero en muy poco tiempo pillas un estado de forma impresionante. Os animo a que lo probéis alguna vez, seguramente habrá algún box por vuestra ciudad y os darán una clase demostración gratis. Cuidado que engancha.
    Saludos
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  17. #17
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    Hoy toco otra carrera suave en el trabajo con los compañeros de 10km

    Aquí la carrera: Move de evanss 0:52 h Correr

    Y esta tarde tocan unas series:

    CORRER 15´Z1-Z2 +2X{1X(400 Z2+100Z5)+ 1X(300 Z2+200Z5)+ 1X(200 Z2+300Z5)+ 1X(100 Z2+400Z5)}+REC ENTRE SERIES 3´ +10´Z2-Z1+

    Luego cuelgo en este mismo post los resultados de las series
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  18. #18
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    Bueno pues he ido a hacer las series. Y después de un palizón enorme pues he intentado dar lo máximo resulta que llego a casa, me dispongo a volcar los datos del reloj-gps en el portátil para ver los ritmos, y cual es mi sorpresa que no le di a guardar en el dispositivo el entreno. Me estuve cagando en %#%€#%#%#%# y más. Si es que da una rabia. Tengo la sensación ahora mismo como si no hubiera echo nada, un bajón enorme. Había entrenado por sensaciones dando el máximo en cada serie, y no quise mirar tiempos al acabar cada una, para dar mas y mas en cada una, y me encuentro con esto.
    Una decepción pero contento por haberlo dado todo, otra vez será.

    Saludos gente


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  19. #19
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    Veo que tengo 156 visitas, pero casi ningún comentario, excepto los míos.Me gustaría que la gente que entra aportara con algo a mi diario.
    Si resulta aburrido, alguna pregunta que quieran hacerme, comentar algún entreno que haya hecho, o gente que se dedique a entrenar grandes distancias aportara con algún consejo.
    Eso es lo que mas me gustaría, algún que otro consejo sobre como afrontar este reto.

    Un Saludo a todo aquel que se pase por aqui
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  20. #20
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    hola maigo no te duele las rodillas de correr todos los días? yo tengo una pequeña molestia en la rodilla izquierda

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