Atletismo
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Diario de Oncario

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    161
    Ya te digo, ahora para verano hay que ir pronto por la mañana o cuando empieze a oscurecer, sino este calor es brutal, sobre todo si haces ejercicio

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Hoy he hecho 4 - 1000 y 1 -500
    Los 1000, sobre 3,06 y el 500 a 1,21

  3. #43
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    May 2008
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    He rodado durante 12 km, pero hoy no hacía tanta calor como el otro día, hoy llovía

  4. #44
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    May 2008
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    Buen entrenamiento (800-400), 3 repeticiones
    800, sobre 2,26 y 400, a 1,06

  5. #45
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    May 2008
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    Hoy he hecho 12 de 200 a un ritmo 29 o 30

  6. #46
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    May 2008
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    Rodaje de 12 km en 46 minutos
    Úlima edición por Oncario fecha: 29-05-2008 a las 12:54

  7. #47
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
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    292
    ¿trote?

  8. #48
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    Feb 2006
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    3.467
    Cita Originalmente escrito por obstaculista92 Ver Mensaje
    ¿trote?
    Eso he pensado yo antes de irme a correr esta tarde

  9. #49
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Más que un trote, un rodaje

  10. #50
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    May 2008
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    Buen entreno 3 1000 a 3,06, 3 500 1,28 y 1 400 a 1

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    Mar 2008
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    72
    Hola oncario...vaya ritmos, sí señor.
    Ánimo!
    Don't Worry, Be Happy!

  12. #52
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Series, tres veces

    600 (1,46 - 1,44 - 1,44)
    500 (1,36 - 1,36 - 1,34)
    400 (1,08 - 1,09 - 1,06)

  13. #53
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    May 2008
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    400 - 150 - 400 2 grupos
    400 a 1
    150 a 21

  14. #54
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Serie de 1000 (2,50) y 400 (59)

  15. #55
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Pregunta de novato:
    Haces series cortas y muy rápidas. ¿Qué distancia preparas?

  16. #56
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    Hola atletismomarichat, estoy preparando un 800 metros

  17. #57
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    Hoy las series son

    3 x 400 (1,06)
    3 x 800 (2,16)

  18. #58
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Oncario Ver Mensaje
    Hola atletismomarichat, estoy preparando un 800 metros
    Ya me lo temía. No había una prueba más dura?

  19. #59
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    Hoy 8 300 (46)

  20. #60
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    May 2008
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    1000 (2,50)
    600 (1,38)
    400 (59)