Atletismo
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Diario de Oncario

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    161
    Buen entrenamiento ayer
    4 - 500 (ritmos, 1,20 más o menos)

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    200 - 400 -200 2 veces
    Los 200, he ido sobre 29 y los 400 sobre 59

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Hola de nuevo, igual ya ni os acordáis de mi , he estado todo este tiempo inactivo y no me podido conectar, pero he seguido entrenando.

    Seguiré contado sobre mi diario
    Úlima edición por Oncario fecha: 18-07-2008 a las 19:23

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Hoy 8 - 300 a ritmo de 46

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
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    Valencia
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    3.467
    Cuánto descanso? Sea el que sea, buf me parece inalcanzable!

  6. #66
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    May 2008
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    El descanso era muy corto, 50 segundos

  7. #67
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    Jan 2008
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    hey, as estado este finde en almeria????

  8. #68
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    May 2008
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    No fui al final, no tenía mínima, pero vi que en el 1500 fueron algunos que tenían peor marca que yo.

    ¿Fuiste en alguna prueba?, ¿has acabado ya la temporada?

  9. #69
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
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    292
    yo tampoco pero si me hubiese incrito al 2000 obstaculo abria entrado, el nivel a sido bajisimo este año, cuanto tienes en el 1500?

  10. #70
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Hola obstaculista92, este año el 1500 lo he hecho solo un par de veces, tengo 4,21, pero espero poder hacer mínima el año que viene.

    Creo que es 4,09

  11. #71
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    May 2008
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    Ayer entreno
    1000 - 2,50
    600 - 1,38
    500 - 1,21

  12. #72
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Oncario Ver Mensaje
    Hola obstaculista92, este año el 1500 lo he hecho solo un par de veces, tengo 4,21, pero espero poder hacer mínima el año que viene.

    Creo que es 4,09
    Je, y yo estaba flipao porque iba a hacer 5 min. en la milla

  13. #73
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Lunes 4 x 500 a 1,21, recuperando 1,30

  14. #74
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    May 2008
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    Martes 8 x 300, recuperando 50, ritmo de 46

  15. #75
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    Ayer un rodaje bastante rápido de unos 50 minutos

  16. #76
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    May 2008
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    Hoy, 2x1000 a ritmo de 2,50 o así
    1x400 a 59,3

  17. #77
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    May 2008
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    Hoy rodaje de 50 minutos, sobre las 9:30 horas, se corría bien a esas horas, hacía un poco de fresquillo.

  18. #78
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    May 2008
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    El domigo, entrenamiento de 8 300 a ritmo de 46 - 47, recuperando entre serie 50 segundos y entre 4 300, 4 minutos.
    Citius, Altius, Fortius

  19. #79
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    May 2008
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    Ayer, 4x300 a ritmo de 41 - 42, con una recuperación de unos 3 minutos.
    Citius, Altius, Fortius

  20. #80
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    May 2008
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    Hoy 2x500 a 1,21 y 1,23 y un 400 a 56
    Citius, Altius, Fortius