Atletismo
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Diario de Oncario

  1. #1
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    Diario de Oncario

    Bueno, aquí creo mi espacio y a ver si puedo ir poniendo algo cada semana

  2. #2
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    compañero de entrenamientos del gran obstaculista ELISEO MARTIN!!!!
    este diario no me lo pierdo

  3. #3
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    mañana, tengo entreno ya iré poniendo algo, ¿cuántos kilómetros haces tú a la semana?

  4. #4
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    pos depende de la epoca del año, aora cada vez ago menos pero en periodo de carga ago...espera que eche la cuenta
    87km en rodajes

  5. #5
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    creía que yo hacía demasiados, ahora estoy en 72 km

  6. #6
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    me imagino que sera porque iras afinando y aras mas calidad de entrenamiento en detrimento de la cantidad, yo cuando ago todos esos km me encuentro muy mal y muy pesado

  7. #7
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    ¿tienes la mínima para el campeonato de españa?, yo este año soy de primer año y lo veo un poco difícil, pero lo intentaré

  8. #8
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    no, todavia no la tengo, yo tambien soy de primer año ¿de que categoria eres?

  9. #9
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    Ahora, soy juvenil

  10. #10
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    igual que yo, pues haber si no vemos en almeria

  11. #11
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    He hecho 600 - 500 - 400 (tres veces)

    Los 600 los he hecho (1,46 - 1,48 - 1,44)
    Los 500 los he hecho (1,39 - 1,41 - 1,36)
    Los 400 los he hecho (1,12 - 1,11 - 1,08)

    He acabado el último 400, con una pajara que no podía casi ni aguantarme depie

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Oncario Ver Mensaje
    He hecho 600 - 500 - 400 (tres veces)

    Los 600 los he hecho (1,46 - 1,48 - 1,44)
    Los 500 los he hecho (1,39 - 1,41 - 1,36)
    Los 400 los he hecho (1,12 - 1,11 - 1,08)

    He acabado el último 400, con una pajara que no podía casi ni aguantarme depie
    que chulas esas series, me encanta ver entrenar a los mediofondistas haciendo series de ese tipo
    Oye, por cierto, fuiste la temporada pasada a lorca(campeonato de españa cadete), yo hice el 1500obs
    Saludos

  13. #13
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    si, fui en el 1000, pero llegué de una lesión, no conseguí pasar a la final (no lo tenía muy difícl) ¿cuál quedaste tú?

  14. #14
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    yo iba el ultimo en las listas y gane a 1!!!!!!quede el 17 en un carreron en el que Daniel Perez hizo record de españa, salieron rapidisimo y tube que aguantar atras, quien eres? que lo mismo me suena tu nombre
    Saludos

  15. #15
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    Hoy he hecho:
    150 - 200 - 400 (cuatro veces)
    los 150, me han salido a unos ritmos de 22 más o menos
    los 200, los he hecho sobre 29
    los 400, 1,06 o por ahí
    Úlima edición por Oncario fecha: 17-07-2008 a las 22:23

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por Oncario Ver Mensaje
    Hoy he hecho:
    150 - 200 - 400 (cuatro veces)
    los 150, me han salido a unos ritmos de 22 más o menos
    los 200, los he hecho sobre 29
    los 400, 1,06 o por ahí

    hoy me he encontrado bien, aunque me he mareado un poco y no veía bien al final, pero rápidamente he vuelto a estar bien
    Ya me gustaría a mí poder hacer no cuatro, sino solo una de esas con esos tiempos jejeje.

  17. #17
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    Hoy, jueves, he hecho dos 1000 (3,09 - 3,06), me han faltado dos, pero no he podido continuar, debido a un problema que me ha surgido, pero hay días buenos y días malos, a seguir entrenando

  18. #18
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    pfffff, como estamos todos hoy

  19. #19
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    Ya he visto, tu diario de entrenamientos, que mala suerte

  20. #20
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    He hecho un rodaje de unos 12 km en 46 minutos, me he encontrado bien, aunque el tiempo no era muy bueno