Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #2061
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    ¡Enhorabuena por la carrera y por la crónica! Pena que al final no saliera esa comida de todo el grupo. era muy complicado y cada uno tenemos nuestros jaleos, pero me hubiera gustado estar más tiempo con vosotros.

    Sí que te vi cuando me pegaste el grito, pero para mí era km 38 y no estaba para muchos alardes...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 02-12-2015 a las 15:20
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #2062
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Juanjose.rg Ver Mensaje
    Pedro te visto muy suelto en toda la carrera, sufriendo con es normal, pero sin pasarse ya tienes una sub 4 y ahora sabes que puedes bajarla mas!
    Enhorabuena de nuevo!!
    Es un puntazo que fueras tan bien acompañado a la carrera eso da muchas alas!!!

    Salud y km para todos!!
    Si que se sufre al final, y es lo normal pero para como lo he podido entrenar muy contento.
    Ahora, como dices, habrá que mejorarlo...Diario de Tocatu03
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena por la carrera y por la crónica! Pena que al final no saliera esa comida de todo el grupo. era muy complicado y cada uno tenemos nuestros jaleos, pero me hubiera gustado estar más tiempo con vosotros.

    Sí que te vi cuando me pegaste el grito, pero para mí era km 38 y no estaba para muchos alardes...
    A mi también me hubiese gustado pasar más tiempo, pero fue imposible.
    Me alegra que te dieses cuenta que fui yo, intente animar como pude ya que se que en esos momentos es de agradecer todo...esperó que te sirviera de algo, aunque fuesen sólo 10 metros

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #2063
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    Pedazo de crónica Pedro ideal para narrar pedazo de carrera!

    Mis felicitaciones a tu trabajo y sacrificio y por ende tus logros!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  4. #2064
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Pedazo de crónica Pedro ideal para narrar pedazo de carrera!

    Mis felicitaciones a tu trabajo y sacrificio y por ende tus logros!
    Gracias Richard. Si que me ha costado entrenar este maratón....pero gracias a ello en todo momento sabía donde tenía el límite y he sabido dosificar el esfuerzo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #2065
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    Buena crónica.

    Lo bueno de escribirla es que dentro de unos meses, justo antes de la siguiente, te servirá para recapacitar sobre el ritmo de carrera que llevarás en la siguiente.

    Ten en cuenta que esta vez el hombre del mazo estaba cansado después de dejar a Himly pa'l arrastre,... en Laredo, si no está Himly intentará buscarte .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2066
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buena crónica.

    Lo bueno de escribirla es que dentro de unos meses, justo antes de la siguiente, te servirá para recapacitar sobre el ritmo de carrera que llevarás en la siguiente.

    Ten en cuenta que esta vez el hombre del mazo estaba cansado después de dejar a Himly pa'l arrastre,... en Laredo, si no está Himly intentará buscarte .
    Si, pero cuando este al agazapado detras de un arbol/farola, intentare esquivarlo, para ello tendre que entrenar duro y hacer las cosas bien durante estos meses.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  7. #2067
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bien Pedro BIEN!!!!
    Te merecias hacer y acabar una carrera con buen rollo y buenas sensaciones!!!!!
    Me alegro por ti, en serio.....mucho!!!!, porque tiene mucho mérito entrenar como has podido y lograr marcarte un Carreron!!!
    Olé TU!!!!

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    Que bien lo has descrito Txi, lo comparto totalmente todo.

  8. #2068
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    Enhorabuena por esta pedazo de carrera Pedro Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Te lo has currado como has podido pero currado, que eso tiene más mérito.

  9. #2069
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Enhorabuena por esta pedazo de carrera Pedro Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Te lo has currado como has podido pero currado, que eso tiene más mérito.
    Muchas gracias...
    Cuando en verano me dieron la noticia de todo lo que tenía que currar no sabía de donde iba a sacar el tiempo para preparar el maratón , pero mira, lo saque como pude y pude plantarme en la línea de salida. Han sido unos meses locos (miedo septiembre , octubre y medio noviembre) menos mal que la mujer me ha soportado.... Total 8-9 semanas que he podido currar melo más o.menos bien....
    La verdad que ha costado pero mira, los resultados han sido buenos.



    Esperó que pueda prepararlo siguiente en condiciones...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  10. #2070
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    Dec 2011
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    Enhorabuena por la carrera, ya tienes tu sub 4h

    Ahora a descansar y como dices hasta la próxima
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #2071
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    Jan 2014
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    6 Diciembre 2015

    He tenido un poco olvidado el diario ya que me he estado oxigenando y disfrutando de lo conseguido en Donosti.... Por fin baje de 4h, aunq sólo fuera por 3 min (algo menos...exactamente 2min 55 seg) pero para mi es todo un triunfo, y más por.lo poco que lo pude preparar después del verano que he tenido...

    Hoy he vuelto a los ruedos con una salida en plan para comprobar como están las piernas, y siguen algo cansadas, esa es la conclusión.
    Al final he recorrido 10,15 km @5:12...
    Todo suma, y ya empiezo a contar los días para la próxima maratón, que aún no lo tengo decidido pero si pensado...

    Pd: El domingo pase en la carrera de los 2.000 km este año... Bastante más que el año pasado, y aún queda diciembre, aunq poco corerre este mes

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 06-12-2015 a las 22:01
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  12. #2072
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    8 Diciembre 2015

    Pues de nuevo he sacado un rato para salir a correr, esta vez a las 16:40 y después de comer (Diario de Tocatu03 ).
    La idea era salir despacito pues estaba pesado aunq he comido poco, un sólo plato de espaguetis a la carbonara...
    Total que he corrido 55' para recorrer 10,70 km@5:08, con un par de km alegres (el 9 y el 10) ya que a esas alturas ya había bajado la comida...Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Mañana posiblemente descanse, pero sólo posiblemente Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 08-12-2015 a las 23:22
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  13. #2073
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    Jan 2014
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    10 diciembre 2015

    De nuevo salida de esas que se hacen para que las piernas no se olviden en este tiempo en el que no hay objetivo claro, salvo trotar y trotar....pero hoy antes de salir al asfalto me he metido en el gim para hacer algo de pesas (pecho y espalda), abdominales y lumbares.... Más que nada me he metido al gim para saber que es eso de levantar las barras esas en las que se ponen unas cosas a los lados Diario de Tocatu03 , y bueno, sin mas., pero es que para el próximo maratón quiero meter al menos una sesión de pesas...
    Total que la sesión de hoy ha sido:
    20' pesas + 54' carrera ( 10,30 km @5:15)

    Mañana más
    ..

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  14. #2074
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    Aprovecha estas sesiones "tranquilas" Pedro, que ya llegará un nuevo objetivo, ya.
    Por lo que veo en el maratón pasa como en las ultras de montaña, que cuando estás en pleno sufrimiento te preguntas quien coño te mandaría apuntarte, pero según acabas ya estás pensano en cual va a ser la próxima.

  15. #2075
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Aprovecha estas sesiones "tranquilas" Pedro, que ya llegará un nuevo objetivo, ya.
    Por lo que veo en el maratón pasa como en las ultras de montaña, que cuando estás en pleno sufrimiento te preguntas quien coño te mandaría apuntarte, pero según acabas ya estás pensano en cual va a ser la próxima.
    Pues si Beltz, quien me mandaría a mi correr mi primer maratón...Diario de Tocatu03 . Ahora a ver quien me saca a mi de esta enganchada que tengo, en cuanto cruce la meta en Donosti ya estaba pensando en el siguiente.

    Este mes me lo voy a tomar de rodaje, incluso algún día me tiro pal monte, aunque no es seguro.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  16. #2076
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    Como empieces con el monte, ya si que la jodes bien jodida. Avisado estas.


    Un saludo!!!


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  17. #2077
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Como empieces con el monte, ya si que la jodes bien jodida. Avisado estas.


    Un saludo!!!


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    Que es lo que jodo?

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  18. #2078
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
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    Que es lo que jodo?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Dicen que engancha más que las maratones

    Pero tranquilo, tu y yo no nos podemos meter mucho por el monte que tenemos responsabilidades y no nos podemos romper nada.

    Ya me gustaría a mi tener con quien ir por el monte...

    Es imaginación mía o cada vez haces más rápidos los rodajes ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #2079
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    Estos días he salido con pulsometro y voy a esos ritmos con pulsaciones que antes iba más lento.... Voy unos 15" más rápido

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  20. #2080
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    Ahora corres sin presión, no te reservas nada, eso las piernas y la cabeza lo saben...
    Tira pal monte, si la cosa es cambiar las rutas y probar cosas ...

    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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