Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #2121
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Dios Pedro vaya pedazo salida, te has quedado a gusto eh bandido Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03


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    Diario de Tocatu03 la verdad que si que me quede a gusto ayer. Necesitaba darle alegría a las piernas.
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Venga, alegríaaaaaaaaaa!!! Joder, tienes que quedarte más veces sin salir varios días, luego lo pillas con ganas y vas como un tiro!!!
    Como dices, alegría alegría.... Para que no se acomodaran las piernas a ritmos lentos.... Decirlas, oye que también sabéis correr más rápidas.
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder que sí, vaya entrenaco!!!! Ese 44' lo tienes chupao.
    Pues viendo el entrenamiento de ayer si que creó que puedo lograr incluso bajar más en marzo (42'???)


    25 diciembre 2015

    Sin haber pasado 13h después del entrenó de ayer, me he despertado y ale a correr.... Que tengo que hacer esta semana mínimo 3 entrenos.
    Hoy las.piernas iban pesadas ya sería por los ritmos de ayer o por la cena que hubo en casa (increíble que se hagan estos excesos cuando un día normal no se come ni 1/5 parte).
    Bueno la cosa es que he salido y en el km 3 me he encontrado con otro trastornao y me juntado a el. Todo el rato hablando sin mirar el reloj (que falta hacia) así hasta el km 10 que nos hemos despedido y casa uno para su casa...
    Total 10,55 km @5:24, y cuando llegó a casa toda la familia dormida...

    Buen entreno!!!! Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #2122
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    26 diciembre 2015

    Pues hoy se.me han pegado pegado las sabanas y sólo he podido salir a rodar a las 8 am para hacer 10 km @5;22

    No tenía tiempo para más xq ahora me voy al corte inglés a ver si veo a los reyes y pedirles agun juguete para las crías.

    No tiene mucha historia la salida de hoy, salvo que es la tercera seguida y que hacia viento, por lo demás bien.
    Seguimos sumando km!!

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  3. #2123
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    Todas las salidas tienen historia,... aunque sea únicamente sumar km, que no es poco.


    PD: Desde mi desconocimiento hasta esos niveles, pero Santa María de la Asunción, Nuestra Señora de la Asunción, Virgen de la Asunción,.. ¿No es todo lo mismo?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2124
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Todas las salidas tienen historia,... aunque sea únicamente sumar km, que no es poco.


    PD: Desde mi desconocimiento hasta esos niveles, pero Santa María de la Asunción, Nuestra Señora de la Asunción, Virgen de la Asunción,.. ¿No es todo lo mismo?
    Para los castreños no...
    Se me ocurrió decir a mi algo así al principio de venir a vivir, y me tuve que beber un catxi de kalimotxo del trago....Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

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  5. #2125
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    Pues bueno es saberlo,... todavía no estoy lo que se dice bien preparado para suplantar a Jesucristo,... en esa Pasión viviente.
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  6. #2126
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    27 diciembre 2015

    Pues conseguir salir esta semana 4 días (que parecía imposible el jueves), y lo he conseguido saliendo 4 días seguidos (desde nochebuena hasta hoy)... Además de una visita al coste inglés (entrenamiento cruzado, que dicen algunos).
    Como dice p@m@t@ti, todos los entrenamientos tienen su historia, y la de hoy es que he salido antes de comer (15:26) con una idea clara....meter algo de cuesta sin pretensión de ritmo....
    Pues salgo de casa y echó a correr por el circuito habitual, y cuando.llegó a cierto punto, decido tirar para una "cuesta" que hace unos días no pude... Era subir a una ermita que hay en un alto aquí en Castro..... Y hoy lo he conseguido, pero he tenido que parar a andar un par de veces cq las cuestas eran de aúpa (cuando meta los datos al ordenador veré el % de dichas rampas).
    Pero he logrado llegar hasta arriba...Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 y vuelta para casa.
    Total 10,10 km @5:39 ha salido....

    Mañana descanso.Diario de Tocatu03

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  7. #2127
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    ¿Pero no es la Ermita de Santa Ana, no?,... jodo, parezco un "curita".

    Buena semana,... sobre todo teniendo en cuenta las fechas que son.
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  8. #2128
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Pero no es la Ermita de Santa Ana, no?,... jodo, parezco un "curita".

    Buena semana,... sobre todo teniendo en cuenta las fechas que son.
    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    No creo, esa es la que esta en el puerto,... A dnd yo he subido hoy esta en el monte....
    Edito: ermita del sagrado corazón.

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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  9. #2129
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    Bonitas vistas del pueblo desde ella,... y bonita subida, por lo que cuentan senderistas.
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  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bonitas vistas del pueblo desde ella,... y bonita subida, por lo que cuentan senderistas.
    Si, la verdad.
    Las vistas están de escándalo. Y la subida... esta bien, en un par de cuestas he tenido que parar a andar, que para mi eran duras pero esta muy bien. Al menos he conseguido subir hasta arriba, que en el otro intento me quede en la primera cuesta.Diario de Tocatu03

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  11. #2131
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    Como bien pones,... "sin sufrimiento no hay recompensa".

    En caso contrario esto no tendría sentido.
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  12. #2132
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    Buaaa cómo andas Pedro!!!
    Y...eso que no estas en específico a trapo!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  13. #2133
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    No ha sido mal entrenamiento no. Estoy contento, pero más xq en esta intentona he conseguido subir hasta arriba no como la primera vez.
    Veo en el strava que el porcentaje en algunas rampas eran del 25% y varias de 20%... No esta nada mal.
    La altura ganada ha sido de 206 m y la subida es de 1,5 km

    Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1451252204768-jpg

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  14. #2134
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    Pedro muy bien llevas esta etapa para ser de "relajación" esos rodajes parecen una buena previa para lo que se viene el próximo año.

    Un abrazo grande y felices fiestas! Que tengas un gran año!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  15. #2135
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Pedro muy bien llevas esta etapa para ser de "relajación" esos rodajes parecen una buena previa para lo que se viene el próximo año.

    Un abrazo grande y felices fiestas! Que tengas un gran año!
    Gracias Richard.... La verdad que si que esta etapa "relajada" esta siendo un poco más cañera, pero todo vale de cara a la nueva temporada.....
    Muchas gracias.

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  16. #2136
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1451252204768-jpg
    Je, parece que sigues saliendo de las profundidades marinas (-24 sobre nivel del mar).
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  17. #2137
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    Jajajajajaj.
    Otra ida de olla del Garmin.
    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

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  18. #2138
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    Je, en este caso no tiene porque ser,... hay sitios próximos a costa bajo nivel del mar.
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  19. #2139
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je, en este caso no tiene porque ser,... hay sitios próximos a costa bajo nivel del mar.
    Tocatu, cambia el nick y llámate Bob Esponja

  20. #2140
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je, en este caso no tiene porque ser,... hay sitios próximos a costa bajo nivel del mar.
    Si es ya que en la práctica se ve que voy por el mar. Paso por ahi muchas veces y en ninguna atravieso el mar. Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

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