Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #2321
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Y luego al que no le apetece escribir es a mi...

    Siento lo de tu padre y bonita crónica, no lo había dicho antes porque no miro diarios más allá de la segunda hoja 😆

    A seguir y algo me dice que nos volvemos a ver todos en Donosti, si quieres hacer una tirada de pago de 21 en Vitoria ya sabes
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #2322
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
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    3.300
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y luego al que no le apetece escribir es a mi...

    Siento lo de tu padre y bonita crónica, no lo había dicho antes porque no miro diarios más allá de la segunda hoja 😆

    A seguir y algo me dice que nos volvemos a ver todos en Donosti, si quieres hacer una tirada de pago de 21 en Vitoria ya sabes
    Muchas gracias Rober.
    En cuanto a lo de la media, con la que me ha tocado para el próximo fin de semana ya estoy cubierto hasta el maratón.... Luego habrá que ir pensando en las carreras se fin de año

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #2323
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    22.851
    Bueno,... al menos retomas con cierto kilometraje y ya tienes un objetivo marcado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2324
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Bueno, vamos a actualizar un poco este diario... Con las salidas de la semana pasada.

    Semana 3

    Lunes: 13,17 km @5:24 y con una altura ganada de 101m.

    Miércoles: 13,67 km @5:41 y altura de 217m.
    Estos 2 días he salido acompañado y buscando rutas nuevas con algo de desnivel...
    En este día (miércoles) me dieron la noticia de que me había tocado en sorteo un dorsal para hacer la MM PuenteBizcaia, Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Jueves: 11,66 km @5:09 y una altura de unos 100m. no lo puedo asegurar xq el gps se ha vuelto loco, pero por otras veces que he hecho esa ruta...

    Sábado: 26,05 km @5:30 y con una altura ganada de 276 m. Hoy también he salido acompañado pero el ha hecho sólo 21, ya que eso de madrugar mucho no le va. Yo he salido a las 7:10 y el algo más tarde de las 7:30.
    Nueva ruta, que me ha gustado bastante y seguro que la repito.

    Total, la semana ha quedado con 4 salidas y 64,54 km y una altura de 694 m.
    No ha estado mal la semana, aunque me hubiese gustado haber metido un día más.... Además ya he metido la primera TL.

    Esta semana más...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #2325
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Buena semana, pero ten cuidado, dicen que la tirada no debe exceder el 1/3 del kilometraje semanal y creo que te has saltado la regla a la torera
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #2326
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena semana, pero ten cuidado, dicen que la tirada no debe exceder el 1/3 del kilometraje semanal y creo que te has saltado la regla a la torera Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03
    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Salió sin querer.. Iban saliendo los km sin mas

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  7. #2327
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Salió sin querer.. Iban saliendo los km sin mas
    Señal de que estabas cómodo con ese ritmo, y esa kilometrada es buena...

    O sea que el domingo tienes carrerita y sin tenerlo preparado, no? Bueno, pues a disfrutarla y a pasarlo lo mejor posible.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #2328
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Señal de que estabas cómodo con ese ritmo, y esa kilometrada es buena...

    O sea que el domingo tienes carrerita y sin tenerlo preparado, no? Bueno, pues a disfrutarla y a pasarlo lo mejor posible.

    Saludos
    Así es, el domingo carrera venida de sorpresa que además me viene bien de cara al maratón.
    Esta semana es de carga por lo que descansaré lo justo....me plantó el domingo con 4 entrenamientos por lo que, algo cansado estaré, pero se hará lo mejor que se pueda.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  9. #2329
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    Buenas grande! te ha tocado la bolilla!
    Mucha suerte ahí y no vayas cansado!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Mi Diario en Foroatletismo
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  10. #2330
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    Otra semana completita,... kilometraje más que aceptable y tirada larga buena.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2331
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    Muy buena semana Pedro, y en la media a lo que salga, es decir, a por mmp, coño que tu progresión se lo merece Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

  12. #2332
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Muy buena semana Pedro, y en la media a lo que salga, es decir, a por mmp, coño que tu progresión se lo merece Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenas grande! te ha tocado la bolilla!
    Mucha suerte ahí y no vayas cansado!
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Otra semana completita,... kilometraje más que aceptable y tirada larga buena.
    Muchas gracias.
    La semana no quedó mal con la TL, que no fue buscada, fue saliendo poco a poco...Sali acompañado y fuimos por una ruta nueva que me gustó



    Este fue el perfil que salio.... Imaginaros como fue que sali sin agua, y la verdad que no lo eché en falta.

    En cuanto a la MM de este domingo, saldré a dar todo.lo que sean capaces mis piernas
    Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  13. #2333
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    Suerte Pedro!! Caerá MMP?
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  14. #2334
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Suerte Pedro!! Caerá MMP?
    Muchas gracias...
    Ya se verá si hay MMP o no, pero no voy a reservar nada

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  15. #2335
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    Apr 2012
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    Mucha suerte mañana,... casi hoy.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #2336
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    Oct 2013
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    Suerte maestro!!


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #2337
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
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    Muchas gracias... Me voy a dormir que ya es hora después de preparar todo.
    Como ya he dicho, mañana saldré a darlo todo hasta que aguante, que no se en que km se acabarán las fuerzas.
    Esta semana llevó 4 salidas y unos 40 km y me notó algo cansado, pero ...


    Hasta mañana amig@s...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #2338
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.300
    Carrera hecha y MMP
    1h38'01"
    Cuando pueda meteré la crónica... De momento decir que me ha gustado esta media.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  19. #2339
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Almazán
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    40
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    1.820
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Carrera hecha y MMP
    1h38'01"
    Cuando pueda meteré la crónica... De momento decir que me ha gustado esta media.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Vamos ahí campeón, enhorabuena!!!

  20. #2340
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    818
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Carrera hecha y MMP
    1h38'01"
    Cuando pueda meteré la crónica... De momento decir que me ha gustado esta media.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Bien Pedro, mejorando cada día

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