Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #441
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    Bueno pues ya se acabó la semana de descarga con 11,30 km a 5:10. Al final.la.semana.he.resultado buena con algo mas de 42 km y viendo que.a ritmos se 5:20/5:30 voy muy comodo ya que estos entrenamientos.los he.hecho por.debajo de 5:15 y me.encontraba bien.
    Ahora toca fin de semana de descanso ir a afrontar la última semana de preparación que es la de la carrera....que ganas de que lkegue ya el proximo sabado y debutar en la distancia mitica de.los.42,195 m.


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    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 10-10-2014 a las 16:03
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #442
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    ¡¡¡Ya estamos!!! Qué, ¿nervios?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #443
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Ya estamos!!! Qué, ¿nervios?
    Nervios???
    Pues la verdad que.aun no me.han entrado....pero llegaran,segun se vaya acercando.el.dia

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  4. #444
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    Vaya noche hemos.pasado....mi hija.mayor vomitando,se.lo ha debido.pasar la pequeña,y a falta de.1 semana para la maraton
    Espero que.no me.llegue a mi esta semana este virus

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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  5. #445
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    Jodé qué putada... En fin, lo bueno de que la carrera empiece tan tarde es que, si has pasado mala noche, puedes echar la siesta!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  6. #446
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    Es una ley de murphy, mala suerte con que sea la epoca de los resfriados con el cambio de tiempo. En mi casa tambien ha entrado pero tengo aun 3 semanas para recuperar. Cruza los dedos!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #447
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    Pues.si... esperemos que.pase de mi.este virus.
    Y eso de echar la siesta??? lo veo mas que complicado,recuerdo que es.el cumpleaños de la mujer,y no se ha tomado.muy bien que.me.vaya a correr a Bilbao,me.ha.propuesto hasta que no vaya

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  8. #448
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    Es el demonio que te tienta!!!! un regalazo te toca hacer!
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  9. #449
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    Pues si...no me cabe.duda.

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  10. #450
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    Muy buenas,ayer fue un dia de desconexion total y lo dedique a ir de comida con la familia y unos.amigos,y asi acabo la cosa
    Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1413105842850-jpg
    Lo pasamos en grande.
    Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1413105935246-jpg
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  11. #451
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    Eso también te vendrá bien para la carrera, que no sólo de correr vive el hombre. Por cierto, a la mujer un ramo de todas por lo menos, que se lo ha ganado dejándote ir
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #452
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    Jajaja! Pues no parece mal plan, oye! De todas formas el curro ya está todo hecho, ahora a descansar y el sábado a disfrutar... o a sufrir... o las dos cosas!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  13. #453
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    Pues.si...lo hecho,hecho está. Y en cuanto a sufrir/disfrutar??? Yo creo que va a ser 70/30...en esa proporcion

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  14. #454
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    No hombre no, vas a disfrutar, y tanto... y a las mujeres siempre hay que darles las gracias por aguantarnos. Yo tengo la suerte de que la mía también corretea, si no, crudo lo tendría muchos domingos

    En cuanto al virus, hombre, por unos días que te quedan hasta el sábado, mírate un traje de esos de protección que están tan de moda estos días

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #455
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    Mucha suerte el sabado,distancia dura desde luego,son 42 km de sufrimiento y 195 metros de gloria.

  16. #456
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    No hombre no, vas a disfrutar, y tanto... y a las mujeres siempre hay que darles las gracias por aguantarnos. Yo tengo la suerte de que la mía también corretea, si no, crudo lo tendría muchos domingos

    En cuanto al virus, hombre, por unos días que te quedan hasta el sábado, mírate un traje de esos de protección que están tan de moda estos días

    Saludos
    Ya te digo yo que la mia es una santa...lleva mucho tiempo aguantandome,antes porque todos los fines de semana los tenia ocupados con el futbol y ahora que creia que ya se habia acabado y los fines de semna estaba libre, pues toma carrerita aqui, luego otra aqui, y encima eligiendolas en las fechas señaladas...
    En cuanto al virus...pues tendre que hacerme de un traje de esos tan chulos que salen tanto por la tv. Mañana me paso por el hospital para que me den uno.

    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Mucha suerte el sabado,distancia dura desde luego,son 42 km de sufrimiento y 195 metros de gloria.
    jajajajajajajaj
    espero disfrutar algo mas de 195 metros, por lo menos otros 100m. en la salida, luego ya toca sufrir...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 13-10-2014 a las 07:51
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    OBJETIVOS 2017:
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  17. #457
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    Entramos en la.semana de competicion,y lo hacemos con 10,40 km a 5:19.
    Entrenamiento de.mantenimiento.
    Ya se ve cerca el momento de.debutar.en.la distancia.mitica...que ganas!!!

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  18. #458
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    Animo tocatu!! Ya lo tienes!! A disfrutar, el trabajo ya esta hecho, ahora a por el premio!!!

    Un saludo!!


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  19. #459
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    Que pasada poder estar en tu situación a dos días de debutar en maraton y con buenas condiciones!!. Además la de Bilbao parece un escenario perfecto para debutar. Espero que disfrutes mucho durante toda la carrera y termines pidiendo mas maratones.
    Yo quizas al año que viene empiece a plantearme correr alguna, de momento me quedo por aquí para ver tu crónica de la carrera!
    Mucha suerte
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  20. #460
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Animo tocatu!! Ya lo tienes!! A disfrutar, el trabajo ya esta hecho, ahora a por el premio!!!

    Un saludo!!


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    No veas que ganas tengo de que llegue el sabado...creo que se.me va a hacer largo el dia ya que la hora de salida es las 20:30.

    Cita Originalmente escrito por Juanjose.rg Ver Mensaje
    Que pasada poder estar en tu situación a dos días de debutar en maraton y con buenas condiciones!!. Además la de Bilbao parece un escenario perfecto para debutar. Espero que disfrutes mucho durante toda la carrera y termines pidiendo mas maratones.
    Yo quizas al año que viene empiece a plantearme correr alguna, de momento me quedo por aquí para ver tu crónica de la carrera!
    Mucha suerte
    Muchas Gracias. La verdad es que elegir Bilbao porque el año pasado corrí la carrera pirata y me gustó todo lo que se organiza en esta prueba,ademas este año han cambiado el recorrido y parece.mejor ya que el año.pasado hubo varios.parones debido a la aglomeracion de gente...
    La.unica pega que tiene este maraton es que se tiene que preparar en verano con lo.que ello.conlleva...fiestas,cervecitas,barbacoas...per o bueno,espero.que.el.esfuerzo.merezca.la.pena.


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