Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #461
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    El sabado tranki...si puedes echar una buena siesta, y cuidar la hidratacion! Animo que ya lo tienes!!

    Un saludo!


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  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    El sabado tranki...si puedes echar una buena siesta, y cuidar la hidratacion! Animo que ya lo tienes!!

    Un saludo!


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    Eso de la siesta lo veo un poquito complicado... como ya sabéis es el cumpleaños de la mujer y claro ya que me voy por la noche por el día tendré que cumplir aunque.por intentarlo.no va a ser... Ayer.mr.pregunto.a.que hora era la carrera y a que hora tenia que.estar.alli,para planificar el dia

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #463
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    Se acabaron hoy los.entrenamientos de cara a la.maraton del sabado... Creo que han sido 50 entrenamientos con el que acabo de hacer. En ellos ha habido de todo,buenos,malos,regulares...pero todos cuentan. Hoy ha sido 45' a 5:13 para hacer 8,63 km. Esta semana ha sido de descanso de cara al sabado. En estos dias he notado molestias en la cadera izquierda y en el muslo por la parte exterior (una cosa rara,el dolor es como el tipico "bocadillo" que tenia cuando jugaba al futbol). Mañana tengo fisio y espero que me quite todo.dolor ds cara al sabado.
    El viernes toca recoger.el.dorsal y ahi.es cuando me dare cuenta que realmente el sabado hago mi primera MARATON.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  4. #464
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    Te devuelvo la visita y puedes ponerme falta. Veo que tienes maratón este sábado. Eso son palabras mayores y por lo que veo vas preparado. Te deseo mucha suerte, animo y todas esas cosas. Disfruta y estoy esperando la crónica
    Mi Diario
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    Objetivos: correr con dignidad

  5. #465
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    MURCIA
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    Hola campeón, veo q aquí hay maratón el sábado, así q me quedo por aquí a ver q tal te va..
    Por lo q he ido leyendo, el trabajo te lo has currado, así q ahora a disfrutar y ya nos iras contando como ha ido.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  6. #466
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    Ya llega, ya llega, ya llega.....



    Todo bien?
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #467
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    Esta tarde tengo cita.con el.fisio y nose...la molestia que tenia en.una.pierna me esta dando un.poco.la.lata. Antes.apenas.la.notaba pero.hoy...
    Haber que.me.dice

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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  8. #468
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    Que no te toque mucho a estas alturas!!!

    Un saludo!


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  9. #469
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    Ayer fui yo a la fisio y me dijo que tenía ella unas ganas del copón de que pasase la carrera ya. Le digo "¿pero tu corres también?" Y me dice que no, pero que está hasta los güebos, que estamos todos atacaos! Que nos inventamos dolores de partes del cuerpo que no existen!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #470
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    Jajajajaja
    Puede ser. Puede ser.
    Haber lo que me dice
    Vamos.a.animar esto...

    http://www.youtube.com/watch?v=o1tj2...e_gdata_player

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    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  11. #471
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    Seguro que no es nada!! Eso son nervios todo

    El sábado calor durante el día; a vera la hora de la carrera. Yo me apunto a quedar para al menos vernos en la salida. Aquí lo dejo propuesto para el que quiera. Yo estaré con los del equipo Ultrafondo Cantabria, se nos podrá reconocer.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #472
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    Pues ya esta, despues de la visita al fisio...el resultado es que tengo una sobrecarga en el tensor de la fascia lata. Y os direis, que cojones es eso???
    Pues es:
    Diario de Tocatu03-tensor-fascia2-jpg

    Ahi teneis.
    Cuando me lo ha dicho, he pensado...Con ese nombre no puede ser bueno...
    Pues nada, masaje, aspirina, hielo y a correr.
    Y no veais como me duele ahora mismo...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 16-10-2014 a las 22:54
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  13. #473
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    Bueno entonces son buenas noticias no? Pq puedes correr la maraton! Estupendo tio! Mucho animo
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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  14. #474
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    Si,correr si pero.mas despacio. Ahora.si que el.objetivo.es acabar y.gracias

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  15. #475
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    El tensor de la fascia lata me ha dado problemas a mi ya varias veces, también por sobrecarga. Es un clásico de los que corremos.

    No creo que tenga mucha importancia; sólo tendrás que ir atento a sensaciones. Y los ritmos entiendo que los puedes mantener. A mi en la maratón de Laredo me llegó a molestar la semana previa: durante la carrera, con músculo caliente, sin problema. Los días posteriores sí me molestó...

    Hay un estiramiento que a mi me ha venido muy bien, pero que apenas podría explicar con palabras: piernas cruzadas y bajar el tronco (como cuando intentas llevar las manos al suelo con las piernas rectas para ver tu flexibilidad) girándolo a la vez hacia el lado contrario a la pierna afectada...De verdad que a mi me ha ido bien.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  16. #476
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    Gracias Fer... A mi.me han dicho estos.


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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  17. #477
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    Animo tocatu! Como bien te dice pufendorf, no creo que durante la carrera te de ninguna guerra, en caliente te vas a olvidar. Y si, saldras resentido de ahi...y de los gemelos, cuadriceps, soleos...jajajaja.
    Vamoooos!!!


    Un saludo!!


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  18. #478
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    Muchas gracias por los ánimos. Espero que tengas razón y en carrera no noté nada porque 42 km se pueden hacer muy largos con alguna molestia..
    Esta es el día de recoger el dorsal

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  19. #479
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    Bueno pues ya esta. Me creo ya que voy a correr la maraton nocturna de Bilbao pues he recogido el dorsal esta mañana aprovechando que tenia que ir al Corte Ingles a.por un uniforme de la cria.
    Que cantidad de gente habia recogiendo el.dorsal,he ido a.las 12:00 y lo.abrian a las 11:30...
    Nos han dado una bolsa para el.guardarropa,una toalla (creo porque no lo he.abierto),un chaleco.cortavientos,una cinta tipo todoincluido que tenemos que ponerlos.los.corredores de.la.maraton,una.bolsa de.esas que se usan para llevar las zapatillas,una revista de la prueba y un sobre con el dorsal-chip y una pegatina.para la bolsa del guardarropa.
    Despues de todo.esto,lo que he hecho es comprobar que el chip estaba perfectamente activado,no vaya a ser que acabe.mi.primera.maraton y no marque el tiempo...
    Pues.todo esto.nos han dado...y os.podeis creer que no he abierto.el.sobre.con.el.dorsal.para verlo???

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  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Despues de todo.esto,lo que he hecho es comprobar que el chip estaba perfectamente activado,no vaya a ser que acabe.mi.primera.maraton y no marque el tiempo...
    ¿Cómo haces eso, comprobar que está activado?
    A mí me paso en una MM, el chip falló y no me registró tiempo oficial...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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