Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #541
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    Jjajajajajaja por aqui andaremos siguiendo esos entrenos!! Vamoooos!!!

    Un saludo!!

    P.d. LOCOOOO


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  2. #542
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    Jaaajajajajajajaaaa!!! Te entiendo perfectamente, yo no había corrido aún el Nocturno y ya estaba inscrito para Barcelona (en Marzo). Tenía (y tengo) muchas ganas de correr el mejor Maratón de España (Real Federacin Espaola de Atletismo)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #543
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    No esta nada mal, pero si la digo a la mujer de ir a Barcelona...No se en que acabaria. Vamos a empezar por una cerquita de casa y para el proximo año ya se vera....
    En esa clasificacion, veo que los 10 km de Laredo estan en muy buena posicion (2º) por detars d ela san silvestre vallecana...No es poco
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #544
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    He estado buscando otra clasificación que vi hace poco, pero no la encuentro. A diferencia de esta, estaba hecha con encuestas a corredores. En Maratones ganaba Barcelona, otra vez.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  5. #545
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    No estaria mal hacerla, no....pero otro año.
    Tambien estan en.mi agenda Paris y NY

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  6. #546
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    Tocatu, te dejo trabajo,

    FOTOS BILBAO

    Buscarte entre tanta gente
    No hay victoria sin luchar

  7. #547
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    Muchas gracias Revol ya me buscaré en casa.... en el ordenador porque con el móvil es imposible.
    Hasta la noche nada.
    Gracias

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  8. #548
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    Ya no tengo ningún tipo de molestia en las piernas pero.como esta semana me.la.he.tomado.de descanso total,en cuanto.al.running, no voy a salir a correr y no veais lo que me esta costando. Como mucho hoy saldre a andar un rato y,eso si, estirar mucho.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  9. #549
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    El mono del running te va a comeee jaja
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  10. #550
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    Hoy he hecho una caminata de 4,43 km para descargar un poco mas las piernas en 44´
    Despues cuando he llegado a casa me he puesto a mirar la pagina que revol puso un par de mensajes anteriores y me he localizado en alguna foto:

    Diario de Tocatu03-maraton-bilbao1-jpgDiario de Tocatu03-maraton-bilbao3-jpgDiario de Tocatu03-maraton-bilbao4-jpgDiario de Tocatu03-maraton-bilbao5-jpgDiario de Tocatu03-maraton-bilbao6-jpg

    Se ve el transcurso de la carrera y de los km, pasando de ir mas o menos bien a acabar sin apenas fuerzas, y en la ultima se ve la cara de felicidad de haber conseguido el objetivo de acabar mi primera maraton...

    Ya han pasado varios dias y aun no me lo creo...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #551
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    Grande Tocatu! Bonita foto la ultima.

    PD: aqui todos tienen foto menos yo. Mi primera media y ni un recuerdo. Bueno si, el dolor de piernas y la medalla.
    No hay victoria sin luchar

  12. #552
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    Uffffffff... el corredor que tienes al lado en la 3ª foto... le conozco. Pegó una petada brutal por el calor, en la foto ya se ve que va muerto. Hizo 4h18.
    Vaya día elegimos para debutar, joder...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  13. #553
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Uffffffff... el corredor que tienes al lado en la 3ª foto... le conozco. Pegó una petada brutal por el calor, en la foto ya se ve que va muerto. Hizo 4h18.
    Vaya día elegimos para debutar, joder...
    Ya te digo que fue el.mejor dia para debutar....asi el.mejorar lo vamos a tener en las manos.
    El correrdor del que hablas le.pase a falta mas o.menos de 3 km e iba.andando y yo acabando.la reserva.


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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  14. #554
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    Cita Originalmente escrito por revol Ver Mensaje
    Grande Tocatu! Bonita foto la ultima.

    PD: aqui todos tienen foto menos yo. Mi primera media y ni un recuerdo. Bueno si, el dolor de piernas y la medalla.
    En la ultima foto se ve.la satisfaccion del objetivo cumplido. Que feliz me sentia con mi medalla

    No te preocupes.por no tener fotos,era.complicado el sacar fotos entre tanta gente,yo tengo varias porque la segunda vuelta fue.mas facil sacar.porque ibamos desperdigados por todo el.recorrido,por.lo menos en los tiempos en los que corrri yo

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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  15. #555
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    Muy buenas a tod@s. Actualizo el diario ya que hacia dias que no lo hacia.
    Despues de la maraton me tome una semana de merecido descanso y el sabado tenia intencion de salir a trotar un poco, pero no veia el momento de hacerlo ya que por una cosa u otra se me iban ocupando las horas. Al final pude salir a las 16 de la tarde... Lo pero que pude hacer, ya que acaba de comer y tenia la comida dando vueltas por el estomago y con la sensacion de pesadez todo el tiempo. Al final tome la decision de parar despues de 22´ y 4,30 km

    el domingo, despues de la experiencia del sabado y al ver que no podia cuadrar las horas decidi no salir.

    Hoy, en principio iba a salir a la hora habitual pero otra vez se me truncan los planes y no puedo salir. Menos mal que tenemos que ir pronto para casa porque la niña tiene colegio y puedo salir a las 20.30 de la noche despues de dar de cenar a las peques. Quedo con el primo de mi mujer, que tambien le da a esto del running y a rodar. El entrenamiento sale de 11,37 km a un ritmo de 4:56, contando que el priemer km nos le tomamos para charlar sobre la proxima cita (Behobia-San Sebastian) y nos ponemos al tajo. Ademas, metemos una pequeña cuesta de 1 km, mas o menos.

    El entrenamiento de hoy no ha estado nada mal.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  16. #556
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    Pues ya tengo el dorsal de la Behobia. Salgo en el cajón 7 que es el primero del color azul. Hora de salida 10:21.


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    Miniatura de Adjuntos Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1414491714097-jpg  
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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  17. #557
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    Animo tocatu! A disfrutar como un niño de esa carrera!!

    Un saludo!


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  18. #558
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    Semana y media para terminar de recuperar de la Maraton y vas a llegar a la BSS para romperlo!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #559
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Animo tocatu! A disfrutar como un niño de esa carrera!!

    Un saludo!


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    Disfrutar, espero disfrutar. El año pasado la corri sin apenas entrenar ya que llegaba despues d euna lesion, lo pase en ocasiones mal, pero me encanto la carrera, la organizacion y sobretodo el ambiente que habia.
    si es una carrera para disfrutarla, la verdad.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Semana y media para terminar de recuperar de la Maraton y vas a llegar a la BSS para romperlo!
    Yo creo que ya estoy mas o menos recuperado de la maraton, y lo que me toca es descansar de forma activa para llegar descansado al domingo 9. Lo que si creo que voy a hacer es mejorar la marca del año pasado, o eso espero.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  20. #560
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    Hoy nuevo entrenamiento en el que he realizado 11,51 km en 55:31 a un ritmo de 4:50.
    Parece que los ritmos sub 5´estan entrando en mi cuerpo...
    Seguimos con la preparacion de la BSS
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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