Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #841
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bien salao, bien!!!Con orden y concierto, ordenado y con criterio,.todo eso que me llevas de.ventaja!!!
    Jajajaja, no es que tú no lleves un criterio, es que el cuerpo te pide caña porque estás desbocaooo...

  2. #842
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bien salao, bien!!!Con orden y concierto, ordenado y con criterio,.todo eso que me llevas de.ventaja!!!
    La ventaja que.me llevas tu es en cuanto a experiencia en esto de correr maraton con ritmo y en planes de entrenamiento,yo he.tenido que empezar desde.0...
    Pero.eso.si,se que.si.se hace organizadamente dara sus.frutos.

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Jajajaja, no es que tú no lleves un criterio, es que el cuerpo te pide caña porque estás desbocaooo...

    Desbocao??? Puede ser.porque en la carrera que hice el dia de navidad comprobe que.puedo.ir baatante mas rapido a lo que entrenaba


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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #843
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    26 enero 2015

    Semana 4/18
    Entrenamiento 13


    Hoy tocaba empezar la nueva semana de entrenamiento con un buen entrenamiento ya que, segun el papel, era 1h10 con cuestas...Un buen menu para empezar la semana.
    Pues bien, la cosa ha quedado en 1h14 con varias cuesta importantes...He ido variando el recorrido segun la marcha y cuesta que veia, cuesta que subia, por lo que, al no tener el recorrido marcado desde el principio ha sido entretenido.
    Hoy he disfrutado aunque el entrenamiento era exigente (a mi modo de ver), pero luego direis que no es para tanto.
    Garmin Connect

    Resumen de Entrenmiento:
    Distancia Total:
    14,04 km
    Tiempo: 1h14
    Ritmo: 5:16 min/km
    Pulsaciones Medias: 147 (73%)
    Altura Ganada: 156 m.

    Buenas sensaciones en el dia de hoy. Mañana aun no se que voy a hacer, si al final voy a entrenar o voy a descansar ya que mi hija mayor anda un poco pachucha...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  4. #844
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    May 2014
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    "No, si yo no corro por el mar..."



    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #845
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    "No, si yo no corro por el mar..."



    Pues voy a tener que darte.la.razon y si que corro sobre el.mar porque esa es una parte del recorrido que suelo hacer siempre...

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  6. #846
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    Buena tralla te estás pegando Pedro. Las cuestas por lo que dices son bastante pronunciadas, así que te irán de maravilla para coger fuerza.

    Te voy a dar mi opinión que ya sabes que vale para lo que vale. A mi me gusta repetir escenario en los mismos tipos de entrenamiento, porque así con el paso del tiempo puedo ver claramente las mejoras, si cada vez haces las cuestas en un sitio no podrás comparar con rigurosidad unos días y otros.

    A lo mejor es una tontería, pero yo es que soy muy cuadriculado, ya sabes...

    Por lo demás, ánimo que eso de trabajar con un plan te va a dar alaaaaas
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #847
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buena tralla te estás pegando Pedro. Las cuestas por lo que dices son bastante pronunciadas, así que te irán de maravilla para coger fuerza.

    Te voy a dar mi opinión que ya sabes que vale para lo que vale. A mi me gusta repetir escenario en los mismos tipos de entrenamiento, porque así con el paso del tiempo puedo ver claramente las mejoras, si cada vez haces las cuestas en un sitio no podrás comparar con rigurosidad unos días y otros.

    A lo mejor es una tontería, pero yo es que soy muy cuadriculado, ya sabes...

    Por lo demás, ánimo que eso de trabajar con un plan te va a dar alaaaaas
    Muchas gracias...la verdad que esto no ha hecho otra cosa que empezar,aun quedan muchas semanas. Y todas las opiniones cuentan y valen..
    Respecto.a.lo.que.dices,yo tambien soy de esa forma de pensar,repetir los.entrenamientos,por.lo.menos las cuestas,en el mismo lugar te hace ver si has mejorado o no.
    Hoy por ejemplo he vuelto a hacer.las series de cuestas de 1 min en las mismas y,aunque tendria que ver en el ordenador los resultados esta noche,creo qe han ido algo mejor. Ademas he aumentado las repeticiones.

    Luego contare...

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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  8. #848
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    27 enero 2015

    Semana 4/18
    Entrenamiento 14


    Debido a que esta semana la iba a tener complicado realizar el entrenamiento del jueves por falta de tiempo he tenido que hacerlo hoy aunque el entrenamiento de ayer fue exigente, para mi claro.
    La cosa pintaba de nuevo hacer cuetas, y como tenia las patas un poco cansadas de ayer que hice carrera con cuestas,pensaba que me iba a costar bastante mas de lo que me ha costado.
    Despues del entrenamiento me he sentido bastante bien, con buenas sensaciones al final y sin la sensacion de haberlo dado todo.

    Resumen de Entrenmiento:
    Distancia Total:
    13,13 km
    Tiempo: 1h16
    Ritmo: 5:47 min/km
    Pulsaciones Medias: 140 (67%)
    Altura Ganada: 203 m.(segun Garmin),158 m.(endomondo) y 332 (Strava) Porque esta diferencia???
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  9. #849
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    Bueno, bueno... acabo de ver tu entrenamiento en strava y me ha parecido un gran entrenamiento. 14 cuestitas, muy bueno, fuerza extra

  10. #850
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Bueno, bueno... acabo de ver tu entrenamiento en strava y me ha parecido un gran entrenamiento. 14 cuestitas, muy bueno, fuerza extra
    En strava???
    Y quien.eres??? Para seguirte... y observarte

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #851
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    En strava???
    Y quien.eres??? Para seguirte... y observarte

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    Llegas tarde, porque ya me sigues

  12. #852
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Llegas tarde, porque ya me sigues
    de almazan???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    de almazan???
    Siii, ya veo que me sigues tambien, voy para alla

  14. #854
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Siii, ya veo que me sigues tambien, voy para alla
    😉😉👍👍
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #855
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Llegas tarde, porque ya me sigues


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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  16. #856
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    29 Enero 2015

    Semana 4/18
    Entrenamiento 15

    Hoy no era el.dia y.mis piernas me lo han dicho desde.el.principio. He estado.sin ritmo,cansado y ademas no he podido.hacer lo que me marcaba el plan. Tenia que hacer 65' pero como he empezado tarde mr he comido 4' y encima casi ni como para ir al curro,por querer no restar.mucho tiempo.
    Encima a mitad del entreno ha.empezado a soplar un viento.que.me han dado ganas de.pararme,pero gracias a mi tozudez y compromiso he.tirao p'alante.

    Resumen del entrenamiento:
    Total.Km: 11,44
    Tiempo: 1h 1 min
    Ritmo: 5:20 min/km
    Pulsaciones.medias: 157 (76%)

    Mañana descanso,ademas es.el dia.del.maestro en Cantabria y tengo que quedarme con las niñas hasta la.hora de currar

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  17. #857
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    +1
    Suma y sigue... con el viento que tenemos estos días no se puede pedir mucho más.

  18. #858
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    Sin poder entrenar ayer por la lluvia,viento,inundaciones y trabajo.
    Hoy por la mañana estaba peor. Tengo que sacar un rato (1h.) de donde sea entre esta tarde.o mañana para.completar la semana...
    Haber si para un poco este tiempo porque....madre mia.

    Pruebas de lo que estamos sudriendo

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    Miniatura de Adjuntos Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1422706843613-jpg   Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1422706885503-jpg  

    Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1422706957081-jpg   Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1422706996607-jpg  

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  19. #859
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    Mucha suerte, sobre todo por el temporal..
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  20. #860
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    Nada,al final hoy he desistido. Demasiado viento.
    Esperemos que mañana a la mañana no haga viento,el agua me da igual pero con el viento no.puedo...

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