Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #861
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Almazán
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    40
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    Mucho peor el viento si, a ver si mañana tienes suerte, y todos en general, porque yo ando igual, a ver si puedo mañana

  2. #862
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    Jan 2014
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    31 Enero 2015

    Semana 4/18
    Entrenamiento 16


    Pues despues de no encontrar el momento para salir hoy a correr ya que por la mañana y despertarme a las 6:30, miro por la ventana y si parece que se va a caeer el cielo...Que forma de llover, y que viento...asi que, de nuevo a la cama y ya se vera por la tarde.
    Toda la mañana me he pasado viendo granizada tras granizada y pensando, pero a donde voy a ir con este tiempo... Asi que nada, a casa de la suegra y a comer.
    Las niñas se echan la siesta y cuando estoy en el salon con la mujer y me ve que no hago mas que mirar por la ventana me dice..." No estaras pensando ir a correr hoy, verdad? mira que tiempo...Estas trastornao" Y ha sido decir esto y ale a cambiarme y a correr.
    Esto ha sido la chispa que ha encendido el motor...bueno eso y que llevaba 1h sin llover y parecia que no lo iba a hacer en un tiempo (no me gano la vida de metereologo).
    Me abrigo bien y a correr.
    Salgo y a los 11 min me cae una granizada que me dolia hasta la cabeza asi que paro un minuto hasta que para...Empiezo de nuevo con calma ya que el suelo estaba resbaladizo del hielo que ha caido y pensando...me vuelvo para casa y doy la razon a la mujer. Llego al cruce para tirar para casa y...que narices p´alante.
    Sigo con el entrenamiento previsto que eran 65 min y dentro de ello tengo 10 min a un ritmo alto. Estos 10 min los hago a un ritmo de 4:36 y sigo con el entrenmaiento.
    Al final contento, a pesar del paron por el granizo y la lluvia que no ha parado desde que he vuelto a correr, ademas en ocasiones ha soplado un viento fuerte...

    Resumen del Entrenamiento:
    Total km:
    13,03 km
    Tiempo: 1h 06 min. 14 s.
    Ritmo: 5:05 min/km
    Pulsaciones Medias: 157 (79%)
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #863
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Resumen de la semana:

    Semana 4/18

    -Numero de Entrenamientos: 4 Pensaba que con el tiempo que estamos teniendo por el norte en estos dias no iba a lograr acabar la semana con los 4 entrenamientos. Aunque me haya caido alguna granizada en la cabeza y sufrido rafagas de viento, la semana la he acabado dignamente.

    -Total de km: 51,63 km. La semana he acabado aumentando en poco mas de 1km, pero aumentando, que es lo que cuenta. En las proximas semanas espero ir aumentando algo mas la cantidad de km.

    -Tiempo Total: 4h.37min.16s. El tiempo, al igual que los km,he aumnetado que es de lo que se trata. Ya habra semanas de largas tiradas

    -Sensaciones: La semana ha acabado bastante bien a pesar del tiempo que hemos tenido por el norte, asi que contento con los resultados.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #864
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Izarra
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    esta semana es para enmarcar tocatu, no esa fácil completar la semana!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #865
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    May 2014
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    Te digo lo mismo que le he dicho a Spasky en el diario de Txi, los kms de este fin de semana valen doble. ¡Buena semana!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #866
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Yo apoyo a tu mujer en lo de que "estas transtornao"...

    La verdad es que a veces te paras a pensar en lo que haces para correr un rato y te entran las dudas sobre tu propia sensatez. Granizando y tu corriendo hasta que te ha dolido la cabeza????

    Venga, arriba ese ánimo y a esperar que pase el temporal que parece que remite.

    Un saludo, "transtornao"
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #867
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Almazán
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    Hoy me ha parecido que decias que ibas a por 3h 45', ves olvidandolo, a por 3h 30' q lo estas haciendo bien y serio

  8. #868
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    esta semana es para enmarcar tocatu, no esa fácil completar la semana!!
    La verdad que no ha sido nada facil. He intentado sacar el tiempo de no se donde, pero lo he logrado.
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Te digo lo mismo que le he dicho a Spasky en el diario de Txi, los kms de este fin de semana valen doble. ¡Buena semana!
    Ya decia yo que tenia un poco cargadas las piernas....creia que me habia quedado en 51 pero han debido ser 102, jajajajajajaj

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Yo apoyo a tu mujer en lo de que "estas transtornao"...

    La verdad es que a veces te paras a pensar en lo que haces para correr un rato y te entran las dudas sobre tu propia sensatez. Granizando y tu corriendo hasta que te ha dolido la cabeza????

    Venga, arriba ese ánimo y a esperar que pase el temporal que parece que remite.

    Un saludo, "transtornao"
    Un poquito trastornao he estado siempre, pero ya me conocio asi...Sera de darme tantos cabezazos con los balones y las cabezas de los rivales.
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Hoy me ha parecido que decias que ibas a por 3h 45', ves olvidandolo, a por 3h 30' q lo estas haciendo bien y serio
    Ufff ese 3h30 me parece un poco lejos aun....ya podria ser. Contento estare si me acerco a los 3h45
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  9. #869
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    2 Febrero 2015

    Semana 5/18
    Entrenamiento 17


    Como viene siendo habitual, estos dias es complicado el salir a entrenar y realizar todo el entrenamiento que estaba previsto o marcado. Tenia que hacer hoy 70 min pero solo he podido hacer 57...y es que sino, o no comia o no llegaba a trabajar. Tenia que elegir.
    Ademas, en mitad del entrenamiento he recibido 2 llamadas de telefono, y no veas lo que parecia corriendo y a la vez hablando por el movil...Los que me veian estaban alucinando, jajajajajaj
    Me he encontrado bien en todo el entrenamiento y comodo la verdad, a los ritmos a los que iba, que rondaban los 5:05 y 5:15, me daba la sensacion de poder correr asi varios km mas. Ademas, no miraba el reloj hasta que pitaba, y en alguna ocasion me daba la sensacion de que iba mas lento.

    Resumen de Entrenamiento:
    Total km: 11,01 km
    Tiempo: 57 min. 16 s.
    Ritmo: 5:12 min/km
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 03-02-2015 a las 09:52
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  10. #870
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    2 Febrero 2015

    Semana 5/18
    Entrenamiento 17


    Como viene siendo habitual, estos dias es complicado el salir a entrenar y realizar todo el entrenamiento que estaba previsto o marcado. Tenia que hacer hoy 70 min pero solo he podido hacer 57...y es que sino, o no comia o no llegaba a trabajar. Tenia que elegir.
    Ademas, en mitad del entrenamiento he recibido 2 llamadas de telefono, y no veas lo que parecia corriendo y a la vez hablando por el movil...Los que me veian estaban alucinando, jajajajajaj
    Me he encontrado bien en todo el entrenamiento y comodo la verdad, a los ritmos a los que iba, que rondaban los 5:05 y 5:15, me daba la sensacion de poder correr asi varios km mas. Ademas, no miraba el relog hasta que pitaba, y en alguna ocasion me daba la sensacion de que iba mas lento.

    Resumen de Entrenamiento:
    Total km: 11,01 km
    Tiempo: 57 min. 16 s.
    Ritmo: 5:12 min/km
    Animo muchacho!!
    tipi tapa, como los hormiguitas!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #871
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Animo muchacho!!
    tipi tapa, como los hormiguitas!!!!
    De eso se trata en la preparacion de.una maraton,no?
    Siempre.poco a poco que.el camino es.largo,y.como dice Juan (creo),no hay que.llenar mucho.la.mochila de.piedras

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  12. #872
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    31 Enero 2015

    Semana 4/18
    Entrenamiento 16


    Pues despues de no encontrar el momento para salir hoy a correr ya que por la mañana y despertarme a las 6:30, miro por la ventana y si parece que se va a caeer el cielo...Que forma de llover, y que viento...asi que, de nuevo a la cama y ya se vera por la tarde.
    Toda la mañana me he pasado viendo granizada tras granizada y pensando, pero a donde voy a ir con este tiempo... Asi que nada, a casa de la suegra y a comer.
    Las niñas se echan la siesta y cuando estoy en el salon con la mujer y me ve que no hago mas que mirar por la ventana me dice..." No estaras pensando ir a correr hoy, verdad? mira que tiempo...Estas trastornao" Y ha sido decir esto y ale a cambiarme y a correr.
    Esto ha sido la chispa que ha encendido el motor...bueno eso y que llevaba 1h sin llover y parecia que no lo iba a hacer en un tiempo (no me gano la vida de metereologo).
    Me abrigo bien y a correr.
    Salgo y a los 11 min me cae una granizada que me dolia hasta la cabeza asi que paro un minuto hasta que para...Empiezo de nuevo con calma ya que el suelo estaba resbaladizo del hielo que ha caido y pensando...me vuelvo para casa y doy la razon a la mujer. Llego al cruce para tirar para casa y...que narices p´alante.
    Sigo con el entrenamiento previsto que eran 65 min y dentro de ello tengo 10 min a un ritmo alto. Estos 10 min los hago a un ritmo de 4:36 y sigo con el entrenmaiento.
    Al final contento, a pesar del paron por el granizo y la lluvia que no ha parado desde que he vuelto a correr, ademas en ocasiones ha soplado un viento fuerte...

    Resumen del Entrenamiento:
    Total km:
    13,03 km
    Tiempo: 1h 06 min. 14 s.
    Ritmo: 5:05 min/km
    Pulsaciones Medias: 157 (79%)
    Tenia que leerlo, pues me había comentado mi marido lo de "estas trastornado" y no paraba de reírme.
    Es que esto del running nos vuelve locos. Que buenos entrenamientos estas haciendo. Te va a salir bordado.
    Mi Diario
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    Objetivos: correr con dignidad

  13. #873
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    3 febrero 2015

    Semana 5/18
    Entrenamiento 18

    Pues hoy me he decidido a salir ya que.mañana iba a ser imposible completamente. Ademas tenia que desquitarme el mal sabor de boca del entrenamiento de ayer,que aunq no fue del todo.malo no me sentia bien al no poder acabar lo que tenia marcado.
    Dejo a.la niña.con mi suegra y me voy al gimnasio a cambiarme y a correr.... Pasa poco mas de 1 km y otra vez suena el movil. Nada,paro y a hablar...nada serio ... Continuo y al cabo de poco mas de 10 min me.cruzo con otro corredor,conocido y me para para preguntarme que que haria yo,que estaba con fiebre y.que se.siente.cansado... le contesto que deje de hacer el tonto y tire para casa. Parece que no le convence.la rwspuesta o yo que se,porque parece que quiere hablar.pues no me deja que vuelva a correr. Al final,le.digo tira para casa que tengo que seguir entrenando.
    Despues.de.todo.esto,que.menos.mal que.ha sido.al principio del entrenamiento,sigo con la carrera.
    Hoy era un dia fantastico para.correr,nada de viento,frio si pero.se.pasa.al poco de.empezar y lluvia tambien,pero poca,chirimiri...del que refresca pero moja. Aun asi,a mi.me gusta. Total que hoy.me ha.gustado salir a correr. He disfrutado la verdad.

    Resumen de.entrenamiento:
    Total km: 15,07 km
    Tiempo: 1h17min.37 s.
    Ritmo: 5:09 min/km
    Pulsaciones medias: 149 (73%)



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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  14. #874
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Tenia que leerlo, pues me había comentado mi marido lo de "estas trastornado" y no paraba de reírme.
    Es que esto del running nos vuelve locos. Que buenos entrenamientos estas haciendo. Te va a salir bordado.
    Jajajajajajja
    Un poquito si que.debo estarlo.
    Muchas gracias

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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Mi Diario:
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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  15. #875
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    Mas moral que el Alcoyano. La verdad es que no se que se debe sentir, debo de haber visto 5 o 6 granizadas en mi vida y nunca he estado bajo una de ellas, pero desde luego que te esten cayendo piedras en la cabeza no debe de ser nada agradable
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  16. #876
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    ¡¡¡Esto es Espartaaaaa!!!
    ¡Buena salida! joder, si sobrevivimos a Febrero nos van a salir unos maratones de la leche...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #877
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Mas moral que el Alcoyano. La verdad es que no se que se debe sentir, debo de haber visto 5 o 6 granizadas en mi vida y nunca he estado bajo una de ellas, pero desde luego que te esten cayendo piedras en la cabeza no debe de ser nada agradable
    Pues no sabes.lo que te pierdes Dario,es muy agradable que te esten cayendo piedras de hielo en la cabeza,te hace sentir....inexplicable,hay que vivirlo. Yo lo he sentido bastantes veces (igual me quedo corto) y aun no se como explicarlo.
    En lo que va de año ya me han caido 3.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #878
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Esto es Espartaaaaa!!!
    ¡Buena salida! joder, si sobrevivimos a Febrero nos van a salir unos maratones de la leche...
    Ya te digo Juanlu,si completamos las semanas con este tiempo nos va a venir.bien...aunque luego en las carreras haga 30°

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  19. #879
    Fecha de Ingreso
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    Ayer me apunte a la media maraton de Santander para el 8 de.marzo. Con esta y con los 10 km de Laredo del 21 de marzo completo (en principio) la preparacion para la Maraton de Vitoria. Ya se que son pronto pero es lo que ahi,y lo que.puedo correr. De todas formas lo hago en.plan rodaje y acumular km,eso la media,los 10 km imagino que salga a mejorar mi marca del año pasado (44:43).


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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  20. #880
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    Que mmp tienes en media, tocatu?


    Un saludo!!


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