Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1381
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
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    3.848
    Que barbaro Pedro, consigas ese 3:30 o no, te lo mereces por como lo has trabajado, pero eso si, no arriesgues el hacer una fantastica carrera por unos minutillos de nada.

    Este domingo la brecha pequeña que nos separa en tiempos va a pasar a hacerse ENORME
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #1382
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Lo priemro es decir que he andado muy liado esta tarde y no he podido contestar a los mensajes, ya me podeis perdonar...Y mañana es aun peor que tengo una comunion y encima me toca hacer de fotografo...Posiblemente mañana no pueda meterme en el foro, aunque lo intentare para ver si me seguis animando como lo haceis

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Que barbaro Pedro, consigas ese 3:30 o no, te lo mereces por como lo has trabajado, pero eso si, no arriesgues el hacer una fantastica carrera por unos minutillos de nada.

    Este domingo la brecha pequeña que nos separa en tiempos va a pasar a hacerse ENORME
    Eso lo tengo claro, no por obsesionarme con una marca voy a tirar por la borda el trabajo de tanto tiempo, y encima con el calor que dan para el domingo, me hace ser mas cauto.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Ya te lo dije por privado pero no molesta repetirlo.
    Mucha suerte y que lo disfrutes!

    Abrazo
    Muchas gracias Richard. Nunca molestan los animos ya sean repetidos o no.

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Un especifico muy bueno a pesar de los contratiempos, espero que el trabajo realizado de sus frutos, y sino pues nada lo importante es que se te ve que has disfrutado con esto y es de lo que se trata. Muchisima suerte Tocatu, mucho animo
    Muchas gracias Ruper, la verdad que si he disfrutado en este especifico, espero que en los siguientes lo hago, por lo menos igual que en este...

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #1383
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    8.047
    Último entreno de relax y sub 5'

    Pero si ese es el ritmo para 3h30', a ver si vas a ir de paseo.

    Pd: me empiezas a dar miedo y todavía no te conozco
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #1384
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    40
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    3.300
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Último entreno de relax y sub 5'

    Pero si ese es el ritmo para 3h30', a ver si vas a ir de paseo.

    Pd: me empiezas a dar miedo y todavía no te conozco
    Hasta yo me he asustado, no queria ir tan rapido pero queria probar una cosilla que me rondaba, y ha salido bien la cosa...Ademas, al final me he "relajado" en el agua del mar, que con las olas me ha llegado a ciertas partes, y para jurar y bien estaba la cosa....Y todo esto a las 7:00 am
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #1385
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Buenos Dias señores/as, hoy es sabado y me toca buena liada con la familia de la mujer.....COMUNION por lo que poco voy a desacansar...No pasa nada

    Vamos con la cancion elegida de hoy:

    https://www.youtube.com/watch?v=6IsH...eZYGmw&index=1
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  6. #1386
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    Jun 2012
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    4.193
    Vamos tocatu estas a topeee!!!


    Un saludo!!!


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  7. #1387
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Hay seguimiento online?
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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #1388
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Izarra
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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  9. #1389
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Ya te ha contestado Dario.....Ahí lo tienes

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  10. #1390
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Izarra
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    Sabes Pedro?? el amigo que corre mañana la media, tiene comunion en Castro hoy!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #1391
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Sabes Pedro?? el amigo que corre mañana la media, tiene comunion en Castro hoy!!!!!
    Si???
    Que casualidad?
    Una pena que no le conozca, para charlar un poco.

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  12. #1392
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    Pedro, que todo te vaya perfecto, no bebas alcohol hoy que deshidrata un montón y piensa que está ya todo hecho, que lo has hecho genial y que te lo has currado para disfrutar mañana.

    3h 30' es lo que tienes en las piernas, saldrá mañana o no, pero lo tienes...

    Un abrazo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #1393
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Pues ya esta el lio, despues de la comunion de ayer y llegar a casa bastante mas tarde de lo que tenia previsto (0:00) y de prepararme la cena y hacer la mochila (espero que no se me olvidara nada), me consegui meter en la cama a eso de las 2 AM por lo que he conseguido dormir unas 3h30, justo el tiempo que quiero hacer en unas horas en la maraton...
    Para el gran dia he elegido una cancion, que para mi, me inspira y me enchufa bastante....

    https://www.youtube.com/watch?v=PZqB...eZYGmw&index=2

    Ya no se puede hacer nada, a por ello!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  14. #1394
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    May 2014
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    Bilbao
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    4.137
    Pedro, la noche importante de descanso es la del viernes, yo dormí 3 horas del sábado al domingo en Barcelona y mira!

    Venga, hasta ahora!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #1395
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    Aug 2013
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    Vamooooooooooooossssssss!!!!!
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  16. #1396
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    Oct 2013
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    A por ellos Pedro que son solo 42 y pico.

    Animo Crack!!!


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #1397
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    Pedroooooo?????


    Saludos
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #1398
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    Chic@s lo he pasado mal, muy mal, ya contare que ahora tengo que oxigenarme...
    Marca...4h10, fatal. Como avance, me ha pasado de todo ... Ya contare. Ahora mismo, las ganas de correr son pocas, pero ya se pasarán
    Perdonar por el retraso en escribir pero estaba fatal y hasta que no he recuperado algo no he cogido el móvil.

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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  19. #1399
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    Joder Tocatu, mucho animo, ya veras como las ganas de no correr se pasan enseguida. Ya contarás lo que te ha pasado, pero por lo que hemos oído el día no acompañaba nada para marcas con el calor. Un saludo y arriba ese animo.

  20. #1400
    Fecha de Ingreso
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    Para eso estamos aquí los demás, para levantarte el animo

    No te fustigues que lo has acabado, ya vendrán tiempos n jores, si no llegas a estar tan preparado, te hubieras retirado fijo, vamos palante pijo!
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