Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1401
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    Joder tio. Me duele leer eso. Se puede pasar mal en determinadas circunstancias, pero has terminado y eso tu sabes lo que significa. Estamos aqui para ayudar, asi que ya sabes, a recuperarte y arriba el animo.


    Saludos
    Úlima edición por mayankel fecha: 11-05-2015 a las 11:20
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1402
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    No eres el único que lo ha pasado mal, aunque esta claro que no era tu día.

    Ahora a buscar otra cuando quieras y demostrar que fue culpa de la comunión... y el calor claroesta.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #1403
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    Muchas gracias.
    Cuando tenga un rato hare la cronica que tengo muchas cosas que contar.

    PD: Ya se me han pasado las NO ganas de correr, ya le he planteado a un amigo hacer una maraton, pero dudo que hoy le halla convencido al verme entrar en las condiciones en lo que lo he hecho
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  4. #1404
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    Jajaja grande tocatu!! Con el dia que ha hecho hoy...en fin, quedate con lo bueno, el curro esta hecho y la base de km queda. A por el proximo reto!!

    Un saludo!!


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  5. #1405
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Ya se me han pasado las NO ganas de correr, ya le he planteado a un amigo hacer una maraton, pero dudo que hoy le halla convencido al verme entrar en las condiciones en lo que lo he hecho
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #1406
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    Yo espero a la cronica, porque necesito entender el ritmo de los primeros kilometros.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #1407
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Miguel Angel este año imposible Valencia, como mucho Donosti.
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Yo espero a la cronica, porque necesito entender el ritmo de los primeros kilometros.
    Facil explicación Dario, al principio iba a por 3h30. De todas formas en la crónica lo explicare bien...No hay mucho misterio

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    OBJETIVOS 2017:
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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  8. #1408
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    Es lo que no cuadra Pedro, esos tiempos del principio son para 3:20-3:25 como mucho
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  9. #1409
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Es lo que no cuadra Pedro, esos tiempos del principio son para 3:20-3:25 como mucho
    Mira el primer km, luego se compensan los ritmos. Pero si era para ir a 3h30,

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  10. #1410
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    Llevabas buen ritmo, para acabar en 3:30 si lo mantenías seguro que sí.
    Pero si Dario se refiere a que habría que empezar mas fuerte o mas flojo por si al final se va con menos fuerzas no lo se, en cualquier caso acabastes la maratón, que siempre debe ser el objetivo primario!!

    Esperamos tu crónica, ya vendrá otra, y el objetivo de tiempo lo tumbas seguro!!

    Enhorabuena!!

    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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  11. #1411
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    Cita Originalmente escrito por Juanjose.rg Ver Mensaje
    Llevabas buen ritmo, para acabar en 3:30 si lo mantenías seguro que sí.
    Pero si Dario se refiere a que habría que empezar mas fuerte o mas flojo por si al final se va con menos fuerzas no lo se, en cualquier caso acabastes la maratón, que siempre debe ser el objetivo primario!!

    Esperamos tu crónica, ya vendrá otra, y el objetivo de tiempo lo tumbas seguro!!

    Enhorabuena!!

    Salud y km para todos
    Muchas gracias Juanjose....esperó esta noche tener tiempo

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  12. #1412
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    Eso de no poder ver lo de los ritmos me esta dejando...

    Ponlo pronto para saber si cuando me cruzaba con la liebre era que no te veía porqué ibas muy metido en el grupo, iba cegado del todo o directamente te habías quedado detrás de una veinteañera de buen ver...

    Uy que esto no había que escribirlo
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  13. #1413
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    XIII Martin Fiz Maraton

    Vamos con la cronica de mi segunda maraton, en la cual he sufrido como nunca...

    Despues de 18 semanas de preparacion, en las cuales lo he disfrutado, llega el dia de la prueba, y la verdad que no llego en las mejores condiciones posibles, y no es por la preparacion que he realizado durante todas estas semanas, que aunque creo que lo he hecho mas o menos decentemente, sino por el fin de semana que he tenido, especialmente el sabado.

    Sabado 9 de Mayo (El dia antes).
    Como bien sabeis tenia una comunion de un familiar de mi mujer...cita ineludible Me levanto a las 8:00 y desde esa hora no paro hasta las 2:00 de la madrugada del domingo...Entre todas las cosas, preparar a las niñas, vestirnos para acudir a la celebracion, ser el fotografo del evento (eso a medias con mi mujer, al igual que controlar a las peques dentro de una iglesia llena de gente). Una vez acabada la misa, mas fotos, tomar algo por los bares del puerto (agua),seguir controlando a las niña... Aqui nos damos cuenta que nos hemos dejado la silla de la pequeña dentro de la iglesia, y claro, me toca ir a casa de mi suegra a por la otra silla (1 km de ida y otro de vuelta a paso ligero ). Una vez ya comiendo, y cuando creia que iba a descansar un poco, al abuelo del protagonista le da una bajada de tension que obligaa parar la comida con el consiguiente susto ya que es una persona con una salud delicada (menos mal que fue solo eso...pero un susto), entre tanto vuelvo a subir a la iglesia a por la silla, pues la abrian y asi aprovechabamos. Acaba la comida, gracias al susto, a las 19:00 y salimos para tomar un cafe, y otro, y otro (yo solo 1 y 2 de agua)...que entre una cosa y otra llegamos a casa a las 22:45. Aqui me tengo que poner a hacer la cena (pasta carbonara), hacer la bolsa y a "dormir", y lo pongo entre comillas porque lo que me esperaba en la cama era una pequeña bronca, pues me queria ir un poco antes a casa y no le sento bien a la mujer...Total que me duermo a alas 2:00 de la mañana.

    Domingo 10 Mayo (El dia D)
    DEspertador a las 5:30...madre mia que sueño... Desayuno, me visto paso por el baño y a coger el coche para ir a buscar a un amigo y acudir al encuentro de los que nos pasan a buscar de Laredo. y a Vitoria.
    Llegamos a las 8:00 y como habia quedado con Txitatxu para recoger los dorsales, ya que se habia encargado el de ir a buscarlos (MIL GRACIAS DE NUEVO FENOMENO). Alli nos reunimos varios foreros y charlamos un poco de nuestros objetivos, de nuestros entrenamientos, de las sensaciones. La verdad que es una conversacion muy agradables pero corta, la verdad. Que grandes sois. Encantado de conoceros, y una lastima el no poder compartir mas cosas con vosotros, he llegado muy tarde a la meta
    Nos disponemos a hacer la foto, y para nuestra sorpresa esta alli el gran anfitrion...
    Diario de Tocatu03-img-20150510-wa0002-jpg

    Llega la hora de claentar un poco, y como tengo que esperar a mis amigos, que iban a aparcar los coches en Mendizorroza, llegan algo tarde y me quedo. Nos deseamos suerte y que nos vemos en la meta. El unico que se queda un poco mas es Tortuguita y quedo con el para la tactica a seguir. Se va y me quedo con mi "Tropa".
    Se va acercando la hora y me entran ganas de hacer un pis , pues nada, a los baños portatiles. Salgo y caliento un poco. Nos vamos a la linea de salida, ellos iban a hacer la media, el unico TRASTORNAO que hace la maraton soy yo . Se meten en su cajon y yo voy al mio. Alli busco a Tortu y le encuentro ya que estaba cerca del globo de 3h30, como habiamos quedado. Hablamos un poco y vemos que el globo se escapa hacia el cielo (gracias Nosferatum). Cambiamos de tactica... Empieza la carrera. Nos deseamos suerte de nuevo y a correr...
    El primer km lo pasamos en 5:12 y todo esto gracias a toda la gente que habia y lo dificil que era correr. Sin prisa, hay 41 km para recuperar esos segundos.
    Entre el km 1 y el 2, veo que tortuguita tira para adelante sorteando corredores y decido quedarme sin hacer S para adelantar corredores, aqui veo a mi derecha a un corredor que no ve un bordillo y se pega un leñazo considerable pero se levanta y paree que esta bien. Si quererlo este km lo paso en 4:44, me lleva la marea. Aqui me junto con las liebres de 3h30 y me quedo con ella Quiero bajar el ritmo, pero me es imposible y el siguiente km (3) lo paso tambien en 4:44. El mismo ritmo clavao...Y pienso, que hacen??? Voy a seguir un par de km con ello y como vea que siguen asi, me descuelgo y voy al ritmo de 3h30.
    En este momento me da una picazon de garganta que me hace que no pare de toser (y esto? porque???), pues nada a seguir corriendo sin parar de toser cada 200-300m hasta llegar al avituallamiento para ver si tomando agua se me pasa. El km 4 lo pasamos en 4:49 y pienso en descolgarme, creo que van muy rapido, pero les doy un km mas de margen, pero ni uno mas. El km 5 sale a 4:56, bueno, esto ya es mas logico y decido quedarme con el grupo. Bebo agua y se me pasa la tos...Menos mal, porque sino hubiese sido imposible...
    Km 6, aqui me entran ganas de mear, pero esto que es? pero si lo he hecho justo antes de empezar la carrera??? No lo entiendo. Decido esperar por si las ganas se pasan. En los siguientes km, las ganas no pasan y los hacemos en 4:56, 4:50, 4:56, 4:58 y 4:56 el ritmo es el perfecto, parece que las liebres ya han cogido el ritmo adecuado y yo voy comodo en el y llegamos al km 11, y me duele el estomago, y unos metros despues en el avituallamiento pocas mesas para coger el agua y me tengo que parar para coger una botella y tomarme el gel aun asi este km en 4:43...Los siguientes km seguimos en ritmos del objetivo km 12 y 13 en 4:57 y 4:50. Aqui ya no aguanto mas y decido parar a mear. Adios a seguir con las liebres , toca remar solo, como en todos los entrenamientos. Gracias a la parada tecnica el km sale en 5:51. Pienso que con la renta que tenia de los km anteriores no iba a perder mucho, y que solo era 1 min lo que habia perdido, cosa que casi era el margen que tenia, por lo que decido no volverme loco y volver al ritmo que tenia que era bueno y ver como paso la media maraton.
    Km 15 (5:01), km 16 (5:02), km 17 (4:59), km 18 (5:02) y km 19 (5:07), aqui justo antes de llegar a este punto, a eso de 100m. tengo un calambre en el gemelo izquierdo (No puede ser hoy no, con lo bien que iba) Los siguientes km los hago en 5:17 y 5:10, para pasr la Media en 1h47. El tiempo no es malo,pero este gemelo...
    Aqui me da un calambre en el otro gemelo justo cuando el otro se estaba pasnado gracias al bajar el ritmo. En este momento ya declino la idea de las 3h30 y me planteo mi idea principal de 3h45 por lo que bajo aun mas el ritmo y pienso que el margen que tenia pueda ser suficiente..
    Los siguientes pasos de los km son de km 22 (5:26), km 23 (5:16), km 24 (5:27)y km 25 (5:36) y aqui me vuelve a dar otro latigazo el gemelo izquierdo y bajo mas el ritmo, km 26 (5:52).
    A esta alturas el calor es insoportable y lo noto. El km 27 (5:45) sigo con molestias pero soportables hasta que veo que no es posible y decaigo un poco...Los gemelos me estan matando y los siguientes km son un calvario pero no paro de correr, km 28 (6:10), km 29 (5:54), km 30 (5:49), km 31 (6:00), km 32 (6:02) y km 33 (6:07). Sigo sufriendo pero sigo corriendo hasta que tengo un calambre en el isquio derecho ( Pienso que no puede haber tantas desgracias en una sola carrera, no puede ser). Aqui no me queda mas remedio que parar de correr y estirar. en estos momentos me planteo muy seriamente el retirarme, pero como no se por donde estoy, decido estirar y seguir corriendo. km 34 (7:14), el sigueinte km lo consigo hacer corriendo entero (km 35 en 6:02) pero 100 m. mas adelante tengo otro calmabre en el otro isquio. Aqui casi me echo a llorar de la impotencia, pero gracias a los animos de la gente que hay sigo p´alante despues de andar un rato. Los siguientes km hago lo mismo porque me van dando calmbres en cada pierna alternativamente y cada vez ando mas metros. Km 36 (8:59), km 37 (7:48), km 38 (8:44) y km 39 (9:49). Aqui ya el dolor es insoportable al correr y decido que ya que estoy aqui tengo que tirar hasta el final.
    Los km 40 (10:49) y km 41 (11:14) los hago completamente andando y las piernas las tengo como rocas, duras y sin sensibilidad. Una tortura incluso al andar.
    Decir que en los km 39 y 40 he ido acompañado de un corredor de zaragoza que le ha pasado algo parecido y hemos ido charlando, gracias a eso he podido seguir ya que me he olvidado de todos los pensamientos y he seguido. El ha echado a correr en el km 40 ya que queria acabar los 2 ultimos km decentemente (si es que se puede).
    Yo al pasar por el km 41, decido intentar correr los ultimos 1195 m. corriendo, y lo intento ya que lo que hago mas que correr es ... ni se como explicarlo. Al menos no consigo pararme a andar km 42 (7:37). La gente en este ultimo km da fuerzas y mas viendo como sufre la gente que llega como llegue yo MUCHAS GRACIAS GAZTEITARRAS,
    Cuando giro la ultima curva y veo el arco de meta, me entran unas ganas de llorar que dificilmente he controlado, y mas cuando pienso que esta maraton se la dedicaba a mi abuela fallecida hace muy poco tiempo (en mitad del especifico) y no he podido lograr el objetivo, me ha entrado una sensacion de fracaso que no podia con ella. Justo en ese momento uno de mis amigos que me estaban esperando hace mas de 45 min. me ve y me grita NI SE TE OCURRA LLORAR QUE ERES UN CAMPEON QUE SEGURO QUE ESTA ORGULLOSA DE TI ALLA DONDE ESTE. Era el unico que sabia que esta maraton se la iba a dedicar a ella. Esto me da el ultimo empujon que me faltaba y hasta la meta. Estos ultimos metros si se como los he hecho, la verdad.
    Al final el tiempo ha sido 4h16´43", pero poco importa.

    Cuando acabe, las ganas de corre eran nulas. Cuando me estaba dando el masaje eran nulas, cuando me estaba duchando eran nulas, cuando estaba cominedo eran nulas, pero cuando volvia para casa ya tenia ganas de correr de nuevo aunque solo sea para regalar una carrera decente a mi abuela.

    El 7 de junio corro la MM Laredo.

    Mirar como llego a meta, un calvario lo que he pasado:
    Diario de Tocatu03-marat-n-mart-n-fiz-694332-28959-1757-node-jpg
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  14. #1414
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    Amigooo, podía salir tu gran tiempo o podía fallar, toco esto ultimo.
    No se cual será la causa, ya sabes que soy muy novato en esto, puedes pensar que fue el calor, el poco descanso, nervios, o lo que sea, pero esto creo que fue ajeno a ti.
    Te felicito por el trabajo que has hecho por que de verdad te lo curraste, y te felicito por todo ese esfuerzo y a pesar de cargar con un vagon casi toda la ultima mitad haber alcanzado la meta, que ni esos dolores te detuvieron.
    Recupera físico amigo y a seguir adelante!

    Saludos de tu amigo Argentino!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

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  15. #1415
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    Vamos con la cronica de mi segunda maraton, en la cual he sufrido como nunca...

    Despues de 18 semanas de preparacion, en las cuales lo he disfrutado, llega el dia de la prueba, y la verdad que no llego en las mejores condiciones posibles, y no es por la preparacion que he realizado durante todas estas semanas, que aunque creo que lo he hecho mas o menos decentemente, sino por el fin de semana que he tenido, especialmente el sabado.

    Sabado 9 de Mayo (El dia antes).
    Como bien sabeis tenia una comunion de un familiar de mi mujer...cita ineludible Me levanto a las 8:00 y desde esa hora no paro hasta las 2:00 de la madrugada del domingo...Entre todas las cosas, preparar a las niñas, vestirnos para acudir a la celebracion, ser el fotografo del evento (eso a medias con mi mujer, al igual que controlar a las peques dentro de una iglesia llena de gente). Una vez acabada la misa, mas fotos, tomar algo por los bares del puerto (agua),seguir controlando a las niña... Aqui nos damos cuenta que nos hemos dejado la silla de la pequeña dentro de la iglesia, y claro, me toca ir a casa de mi suegra a por la otra silla (1 km de ida y otro de vuelta a paso ligero ). Una vez ya comiendo, y cuando creia que iba a descansar un poco, al abuelo del protagonista le da una bajada de tension que obligaa parar la comida con el consiguiente susto ya que es una persona con una salud delicada (menos mal que fue solo eso...pero un susto), entre tanto vuelvo a subir a la iglesia a por la silla, pues la abrian y asi aprovechabamos. Acaba la comida, gracias al susto, a las 19:00 y salimos para tomar un cafe, y otro, y otro (yo solo 1 y 2 de agua)...que entre una cosa y otra llegamos a casa a las 22:45. Aqui me tengo que poner a hacer la cena (pasta carbonara), hacer la bolsa y a "dormir", y lo pongo entre comillas porque lo que me esperaba en la cama era una pequeña bronca, pues me queria ir un poco antes a casa y no le sento bien a la mujer...Total que me duermo a alas 2:00 de la mañana.

    Domingo 10 Mayo (El dia D)
    DEspertador a las 5:30...madre mia que sueño... Desayuno, me visto paso por el baño y a coger el coche para ir a buscar a un amigo y acudir al encuentro de los que nos pasan a buscar de Laredo. y a Vitoria.
    Llegamos a las 8:00 y como habia quedado con Txitatxu para recoger los dorsales, ya que se habia encargado el de ir a buscarlos (MIL GRACIAS DE NUEVO FENOMENO). Alli nos reunimos varios foreros y charlamos un poco de nuestros objetivos, de nuestros entrenamientos, de las sensaciones. La verdad que es una conversacion muy agradables pero corta, la verdad. Que grandes sois. Encantado de conoceros, y una lastima el no poder compartir mas cosas con vosotros, he llegado muy tarde a la meta
    Nos disponemos a hacer la foto, y para nuestra sorpresa esta alli el gran anfitrion...
    Diario de Tocatu03-img-20150510-wa0002-jpg

    Llega la hora de claentar un poco, y como tengo que esperar a mis amigos, que iban a aparcar los coches en Mendizorroza, llegan algo tarde y me quedo. Nos deseamos suerte y que nos vemos en la meta. El unico que se queda un poco mas es Tortuguita y quedo con el para la tactica a seguir. Se va y me quedo con mi "Tropa".
    Se va acercando la hora y me entran ganas de hacer un pis , pues nada, a los baños portatiles. Salgo y caliento un poco. Nos vamos a la linea de salida, ellos iban a hacer la media, el unico TRASTORNAO que hace la maraton soy yo . Se meten en su cajon y yo voy al mio. Alli busco a Tortu y le encuentro ya que estaba cerca del globo de 3h30, como habiamos quedado. Hablamos un poco y vemos que el globo se escapa hacia el cielo (gracias Nosferatum). Cambiamos de tactica... Empieza la carrera. Nos deseamos suerte de nuevo y a correr...
    El primer km lo pasamos en 5:12 y todo esto gracias a toda la gente que habia y lo dificil que era correr. Sin prisa, hay 41 km para recuperar esos segundos.
    Entre el km 1 y el 2, veo que tortuguita tira para adelante sorteando corredores y decido quedarme sin hacer S para adelantar corredores, aqui veo a mi derecha a un corredor que no ve un bordillo y se pega un leñazo considerable pero se levanta y paree que esta bien. Si quererlo este km lo paso en 4:44, me lleva la marea. Aqui me junto con las liebres de 3h30 y me quedo con ella Quiero bajar el ritmo, pero me es imposible y el siguiente km (3) lo paso tambien en 4:44. El mismo ritmo clavao...Y pienso, que hacen??? Voy a seguir un par de km con ello y como vea que siguen asi, me descuelgo y voy al ritmo de 3h30.
    En este momento me da una picazon de garganta que me hace que no pare de toser (y esto? porque???), pues nada a seguir corriendo sin parar de toser cada 200-300m hasta llegar al avituallamiento para ver si tomando agua se me pasa. El km 4 lo pasamos en 4:49 y pienso en descolgarme, creo que van muy rapido, pero les doy un km mas de margen, pero ni uno mas. El km 5 sale a 4:56, bueno, esto ya es mas logico y decido quedarme con el grupo. Bebo agua y se me pasa la tos...Menos mal, porque sino hubiese sido imposible...
    Km 6, aqui me entran ganas de mear, pero esto que es? pero si lo he hecho justo antes de empezar la carrera??? No lo entiendo. Decido esperar por si las ganas se pasan. En los siguientes km, las ganas no pasan y los hacemos en 4:56, 4:50, 4:56, 4:58 y 4:56 el ritmo es el perfecto, parece que las liebres ya han cogido el ritmo adecuado y yo voy comodo en el y llegamos al km 11, y me duele el estomago, y unos metros despues en el avituallamiento pocas mesas para coger el agua y me tengo que parar para coger una botella y tomarme el gel aun asi este km en 4:43...Los siguientes km seguimos en ritmos del objetivo km 12 y 13 en 4:57 y 4:50. Aqui ya no aguanto mas y decido parar a mear. Adios a seguir con las liebres , toca remar solo, como en todos los entrenamientos. Gracias a la parada tecnica el km sale en 5:51. Pienso que con la renta que tenia de los km anteriores no iba a perder mucho, y que solo era 1 min lo que habia perdido, cosa que casi era el margen que tenia, por lo que decido no volverme loco y volver al ritmo que tenia que era bueno y ver como paso la media maraton.
    Km 15 (5:01), km 16 (5:02), km 17 (4:59), km 18 (5:02) y km 19 (5:07), aqui justo antes de llegar a este punto, a eso de 100m. tengo un calambre en el gemelo izquierdo (No puede ser hoy no, con lo bien que iba) Los siguientes km los hago en 5:17 y 5:10, para pasr la Media en 1h47. El tiempo no es malo,pero este gemelo...
    Aqui me da un calambre en el otro gemelo justo cuando el otro se estaba pasnado gracias al bajar el ritmo. En este momento ya declino la idea de las 3h30 y me planteo mi idea principal de 3h45 por lo que bajo aun mas el ritmo y pienso que el margen que tenia pueda ser suficiente..
    Los siguientes pasos de los km son de km 22 (5:26), km 23 (5:16), km 24 (5:27)y km 25 (5:36) y aqui me vuelve a dar otro latigazo el gemelo izquierdo y bajo mas el ritmo, km 26 (5:52).
    A esta alturas el calor es insoportable y lo noto. El km 27 (5:45) sigo con molestias pero soportables hasta que veo que no es posible y decaigo un poco...Los gemelos me estan matando y los siguientes km son un calvario pero no paro de correr, km 28 (6:10), km 29 (5:54), km 30 (5:49), km 31 (6:00), km 32 (6:02) y km 33 (6:07). Sigo sufriendo pero sigo corriendo hasta que tengo un calambre en el isquio derecho ( Pienso que no puede haber tantas desgracias en una sola carrera, no puede ser). Aqui no me queda mas remedio que parar de correr y estirar. en estos momentos me planteo muy seriamente el retirarme, pero como no se por donde estoy, decido estirar y seguir corriendo. km 34 (7:14), el sigueinte km lo consigo hacer corriendo entero (km 35 en 6:02) pero 100 m. mas adelante tengo otro calmabre en el otro isquio. Aqui casi me echo a llorar de la impotencia, pero gracias a los animos de la gente que hay sigo p´alante despues de andar un rato. Los siguientes km hago lo mismo porque me van dando calmbres en cada pierna alternativamente y cada vez ando mas metros. Km 36 (8:59), km 37 (7:48), km 38 (8:44) y km 39 (9:49). Aqui ya el dolor es insoportable al correr y decido que ya que estoy aqui tengo que tirar hasta el final.
    Los km 40 (10:49) y km 41 (11:14) los hago completamente andando y las piernas las tengo como rocas, duras y sin sensibilidad. Una tortura incluso al andar.
    Decir que en los km 39 y 40 he ido acompañado de un corredor de zaragoza que le ha pasado algo parecido y hemos ido charlando, gracias a eso he podido seguir ya que me he olvidado de todos los pensamientos y he seguido. El ha echado a correr en el km 40 ya que queria acabar los 2 ultimos km decentemente (si es que se puede).
    Yo al pasar por el km 41, decido intentar correr los ultimos 1195 m. corriendo, y lo intento ya que lo que hago mas que correr es ... ni se como explicarlo. Al menos no consigo pararme a andar km 42 (7:37). La gente en este ultimo km da fuerzas y mas viendo como sufre la gente que llega como llegue yo MUCHAS GRACIAS GAZTEITARRAS,
    Cuando giro la ultima curva y veo el arco de meta, me entran unas ganas de llorar que dificilmente he controlado, y mas cuando pienso que esta maraton se la dedicaba a mi abuela fallecida hace muy poco tiempo (en mitad del especifico) y no he podido lograr el objetivo, me ha entrado una sensacion de fracaso que no podia con ella. Justo en ese momento uno de mis amigos que me estaban esperando hace mas de 45 min. me ve y me grita NI SE TE OCURRA LLORAR QUE ERES UN CAMPEON QUE SEGURO QUE ESTA ORGULLOSA DE TI ALLA DONDE ESTE. Era el unico que sabia que esta maraton se la iba a dedicar a ella. Esto me da el ultimo empujon que me faltaba y hasta la meta. Estos ultimos metros si se como los he hecho, la verdad.
    Al final el tiempo ha sido 4h16´43", pero poco importa.

    Cuando acabe, las ganas de corre eran nulas. Cuando me estaba dando el masaje eran nulas, cuando me estaba duchando eran nulas, cuando estaba cominedo eran nulas, pero cuando volvia para casa ya tenia ganas de correr de nuevo aunque solo sea para regalar una carrera decente a mi abuela.

    El 7 de junio corro la MM Laredo.

    Mirar como llego a meta, un calvario lo que he pasado:
    Diario de Tocatu03-marat-n-mart-n-fiz-694332-28959-1757-node-jpg
    Siento de verdad que tuvieras esos problemas!!!,yo nunca he tenido un calambre, ni se porqué dan, si se que te eliminan, y es una putada, ánimo y a por otra Pedro.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #1416
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    Animo tocatu!! Las cosas no siempre salen como deseamos, pero el trabajo esta ahi!!
    Para el tema de calambres (cada uno es un mundo!) yo tres o cuatro dias antes de la carrera empiezo a tomar pastillas de magnesio+potasio de aquilea. En la carrera, mucha hidratacion y ggeles con magnesio y pastillas de sales.

    Un saludo!!


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  17. #1417
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    Bueno los planetas no estaban alineados ese día no pasa mas! Para que salga una maratón a ese tiempo tienen que darse muchos factores que no podemos controlar, la comunión el día antes sin duda mina la moral pero tus piernas estaban entrenadas y sin duda por eso conseguiste acabarla.

    Me a gustado mucho leer tu crónica siendo dura tiene mas merito terminarla y sin duda que tu abuelita se sentirá orgullosa del esfuerzo de su nieto a hecho por complacerla.

    A recuperar piernas y a seguir la lucha, que esta solo es una batalla mas en la carrera de un gran runner!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  18. #1418
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    bueno tocatu, mucho animo! las condiciones no eran buenas por el calor, y a mi personalmente, el dormir poco me deja los musculos fatal, quizá puede venir por ahí lo de los calambres

    en cualquier caso, enhorabuena, como le he dicho a txi, esto tambien va de sufrir y aguntar. habrá carreras mejores
    Correr me hace feliz

  19. #1419
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    Si, desde luego enhorabuena por haber terminado en las condiciones en las que estabas, los calambres son horribles, yo los he sufrido, no en carrera, en casa y te dejan pal arrastre...

    Ahora a recuperarte y a aprovechar el pico de forma que te ha dejado esta preparación que yo te digo que la has llevado genial colega...

    Saludos y ánimos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #1420
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    Pedro, los calambres fueron generalizados. Vi pasar una ambulancia que iba preguntando a los que estaban tirados en el suelo «es muscular?» y cuando constaban que sí, serían posta adelante para tratar vagos más graves. No te lleves mal rato, unas veces salen bien y otras algo peor, pero es un día de muchos de preparación donde seguro que has disfrutado. Un placer haberte saludado y conocido!!

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