Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1501
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
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    Pues nada, que hoy he salido en cuanto he podido colocar a la peque con mi suegra y ha sido a las 11.....No veas que calor, como apretaba a esa hora. Pero como, en principio era una salida corta de unos 40' no me importaba.
    La cosa es que ha quedado en 7,02 km a un ritmo "creo" que de 5:24....mas o menos.
    Lo malo es que todo el rato he tenido molestias en el gemelo, a ratos molestaba y a ratos no.
    He empezado demasiado preocupado de estas molestias y se ha notado ya que el ritmo era cercano a 5:40, a partir de ahí he intentado olvidarme de este dolor y parecía que aveces se iba...así he acabado con ritmos cercanos a 5'.
    Lo malo es que ahora si que noto molestias en la parte inferior del gemelo externo
    Ya no voy a entrenar nada hasta el domingo que es la carrera, y que sea lo que sea. Puede pasar varias cosas, que haga MMP o que parta en el km 3 y tenga que retirarme.
    Ya se vera......

    PD: Lo del pulsometro es un cachondeo, nada más arrancar a correr me marcaba 201, y no hace mucho que le cambie la pila. Como para guiarme por pulsaciones.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #1502
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Almazán
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    40
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    1.820
    Joder que mala suerte tienes cuando llega una carrera. Animo y espero que el domingo el gemelo te deje disfrutar.

  3. #1503
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder que mala suerte tienes cuando llega una carrera. Animo y espero que el domingo el gemelo te deje disfrutar.
    Ya te digo....en la única que he disfrutado sin molestias ni nada fue en la MM Santander, y porque no la tenia planificada, surgió así, sin mas.... Luego en los 10 de Laredo, no la pude correr xq se murió mi abuela, la Maratón de Vitoria, paso lo que paso, y ahora esto.....


    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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  4. #1504
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    Bueno Tocatu esperemos no sea nada y vaya todo bien y puedas hacer la carrera sin problemas
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  5. #1505
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Bueno Tocatu esperemos no sea nada y vaya todo bien y puedas hacer la carrera sin problemas
    Gracias Richard, pero esta vez lo veo complicado... Tengo la sensación de que va a romper en cualquier momento, que en cada zancada que doy es el momento de que me venga el pinchazo.
    Bueno, ahora toca descansar hasta el domingo, y que sea lo que sea

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    OBJETIVOS 2017:
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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  6. #1506
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Gracias Richard, pero esta vez lo veo complicado... Tengo la sensación de que va a romper en cualquier momento, que en cada zancada que doy es el momento de que me venga el pinchazo.
    Bueno, ahora toca descansar hasta el domingo, y que sea lo que sea

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Has probado masaje? calor? frio? algo... no se
    Próximos objetivos:

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  7. #1507
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Has probado masaje? calor? frio? algo... no se
    Me he dado un pequeño masaje con una crema de esas recuperadoras para después del ejercicio. Ahora estoy con frio, y me ha dicho el físio que antinflamatorios.... El sábado tengo cita con el pero que por lo que le cuento tiene pinta de u a sobrecarga.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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  8. #1508
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Pues nada, después de hablar con mi físio, dice que tiene pinta de sobrecarga, pero de todas formas el sábado por la mañana me mira.

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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  9. #1509
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    Bueno si es sobrecarga tampoco es grave, suerte y a recuperarse rápido

  10. #1510
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    Aug 2013
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    Ojo, que la sobrecarga es la antesala de la rotura... cuidatelo, fisiocrem y si corres una carrera rapida, un buen calentamiento y cremita para salir ya con el gemelo caliente...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  11. #1511
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    Aug 2014
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    Para la sobrecarga a mi me vino muy bien los baños de contraste acabando con frio. Hay bolsas de gel que se meten en el congelador que viene al pelo para estas cosas.

    Espero que llegues para el domingo y ya después tendrás tiempo para descansar, pq la sobrecarga solo se cura parando esta claro.

    Muucha suerte para el domingo!!

    Salud y km para todos.
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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  12. #1512
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    Jan 2014
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    La verdad que hoy ni me molesta, pero bueno, se que esta ahí.
    Lo que dices Dario es cierto, es la antesala de la rotura, por eso pare en cuanto note algo....algo he aprendido de tantos años de esfuerzos.
    Hoy descanso, mañana físio y el domingo corrrrere hasta lo que aguante. Tengo ganas de correr en Laredo pero lo que tengo claro es que tampoco voy a hacer el cabra, que ya lo he hecho bastante.
    Saldré con la idea de disfrutar lo que pueda, o lo que me deje la pierna.
    Estoy haciendo todo lo que decis, masajes con cremas, contrastes de agua, además de ibuprofeno.... Cuando acabe el domingo tengo intención de descansar, aunq ya me están liando para varias cosas:
    1- Partido de futbol para celebrar el 25 aniversario de lugar dnd trabajo, y claro sabiendo que jugaba de forma seria anteriormente, me están dando un poco la lata.(20 de Junio)
    2- Trail de Guriezo, 34 km, que mis amigos van a correr y la idea ka verdad que me motiva...otra cosa sera como este ese día (ultimo domingo de Junio)

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  13. #1513
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    Aug 2013
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    Per cuantas carreras se hacen en laredo??? tengo la impresion de que siempre estas alli
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  14. #1514
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Per cuantas carreras se hacen en laredo??? tengo la impresion de que siempre estas alli

    Solo 2,creo, los 10 km con el circuito mas rápido de España en marzo y la MM y Maratón que es este fin de semana

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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  15. #1515
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    Caray Pedro, estaba seguro de que a estas alturas ya estarías recuperado, pero una sobrecarga es fácil de resolver, descanso y cuidados. Tienes dos días por delante para recuperarte, haz todo lo necesario para estar bien, que sería una hodienda hombre...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #1516
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Caray Pedro, estaba seguro de que a estas alturas ya estarías recuperado, pero una sobrecarga es fácil de resolver, descanso y cuidados. Tienes dos días por delante para recuperarte, haz todo lo necesario para estar bien, que sería una hodienda hombre...

    Saludos
    Pues si Miguel Angel, no veas que rabia me da el no poder disputarla a tope el domingo. En marzo me quede con las ganas en ese 10.000 y parece que el domingo me va a pasar algo parecido.
    Hoy no he hecho nada, molesta menos pero aun tengo molestias. Mañana físio, que a ver lo que me cuenta, pero de verdad que lo veo complicado.
    Estaba claro que este año en Laredo no voy a poder disputar las carreras a tope, contento estaré si al final puedo salir a correr... Que rabia me dan estas cosas...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  17. #1517
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    Dec 2014
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    Gijón
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    7.988
    Me he leido el diario asi por alto y la verdad que en un año y pico la progresión ha sido bastante bueno, me quedo por aqui a ver que se cuece.
    Por cierto, suerte para el domingooo que ya he visto que estas un poco tocadete y te toca una MM. Mucho ánimo y a disfrutar
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #1518
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Suerte Pedro!!! Pero no te la juegues!!
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  19. #1519
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    Jan 2014
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    Pues nada, acabo de salir del físio y una pequeña sobrecarga.
    Que mañana puedo correr sin problema pero que seguramente acabare cargado y con molestias. Calentando bien no hay problema.
    Así que mañana a correr......lo que pueda y me deje el cuerpo.

    Muchas gracias a todos por los ánimos.

    PD: David ayer te conteste pero ni se porque razón no ha salido....muchas gracias por aparecer y cimentar en mi diario, quedate y ponte cómodo, espero contar mas progresiones aun...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  20. #1520
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    Buena noticia que puedas participar, mucha suerte entonces!
    Próximos objetivos:

    10k - 01/10/17 Pergamino

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 10/07/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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