Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1581
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
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    ¡¡¡Felicidades!!!

    A partir de ahora será complicado encontrar días que NO haga calor, así que habrá que salir cuando se pueda...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #1582
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    818
    Felicidades Pedro. Con la edad se gana resistencia así que ya verás como mejoran las marcas de maratón a partir de ahora..;-)

  3. #1583
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
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    3.300
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Felices 38 Pedro!! Espero hayas pasado muy bien los festejos con la flia. Bue a meter km cuando se pueda!
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Felicidades!!!

    A partir de ahora será complicado encontrar días que NO haga calor, así que habrá que salir cuando se pueda...
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Felicidades Pedro. Con la edad se gana resistencia así que ya verás como mejoran las marcas de maratón a partir de ahora..;-)
    Muchas gracias....
    No me han sentado mal los 38 la verdad . De regalo unas mallas kamikaze, lo malo es que ni se cuando las voy a estrenar

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #1584
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    29
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    9.144
    Felicidades!!!! Ya tienes excusa para decirle a la parienta...que hay que estrenar esas mallas aunque estes a 30grados a la sombra
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #1585
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
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    40
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    1.914
    Felicidades Pedro!!!!!!!
    Q poquito nos llevamos....
    Un saludo y a tomarse el verano con calma, ya tendrás mas tiempo después.

  6. #1586
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Alixo
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    162
    Felicidades Pedro!! Llegué Tarde pero seguro.


    38?... disfrutalos... yo te llevo bastante pero siempre traté de disfrutar cada uno así que bueno!!


    Un abrazo enorme
    Guille
    Inicio en el Running 14/10/2013

    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
    Metas:
    10k en 45'
    42k en 3h55'
    3 maratones Under 4hs en 2016

    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-met-dico.html

  7. #1587
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cáceres
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    Felicidades majete!!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  8. #1588
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.143
    Felices 38 años y una semana, que ando más que tarde
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #1589
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
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    3.738
    Anda, llego tarde al cumpleaños, espero que haya sobrado alguna torrija al menos... felicidades con retraso Pedro.

    Y correr?
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #1590
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
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    3.300
    Muchas gracias...
    Ando muy liado desde principio de verano, aproximadamente desde el 12 de junio en el que el trabajo me ha aumentado considerablemente, incluso hay días de 14h, y claro, el salir a correr es el complicado. Además como acabe tocado del gemelo en la MM Laredo, me lo he tomado con calma. Desde ese día, 6 junio, apenas he salido 1 día a la semana, pero es que realmente no encuentro el momento de salir a correr....y aún no estoy en los peores días, en agosto y septiembre tengo más días de más trabajo....incluso de hacer tardes y noches.
    Quería haberme apuntado al maratón de Donosti pero...
    Vaya veranito

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #1591
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cáceres
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    Tienes mas faena que el panadero de falete!!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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    MI ENDOMONDO

  12. #1592
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    9 Julio 2015

    Pues hoy me he levantado pronto (6:30) para salir a correr, hoy que solo tengo turno de tarde y a ver si ya empiezo con la rutina...
    Despues de mas de un mes sin apenas salir, hoy me ha costado mucho el completar los 8,5 km, y eso que lo he hecho a una media de 5:26.
    Bueno, para empezar no esta mal...Poco a Poco
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  13. #1593
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    En la pretemporada siempre se sufre y a ti despues de un mes de descanso(que seguro que va a venirte bien) es lo que toca. Poco a pocoooo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #1594
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    Sep 2013
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    Almazán
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    Bien Tocatu, lo importante es que puedas ir saliendo de vez en cuando para ir acumulando algún km. Después del verano a tope Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

  15. #1595
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    9 Julio 2015

    Pues hoy me he levantado pronto (6:30) para salir a correr, hoy que solo tengo turno de tarde y a ver si ya empiezo con la rutina...
    Despues de mas de un mes sin apenas salir, hoy me ha costado mucho el completar los 8,5 km, y eso que lo he hecho a una media de 5:26.
    Bueno, para empezar no esta mal...Poco a Poco
    Pedro!! el trabajo es salud... (bah. no tanto tampoco).

    Las primeras salidas cuestan, pero se recupera enseguida.

    Abrazo
    Guille
    Inicio en el Running 14/10/2013

    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
    Metas:
    10k en 45'
    42k en 3h55'
    3 maratones Under 4hs en 2016

    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-met-dico.html

  16. #1596
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    Dec 2011
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    Ahora a picar piedra y poco a poco.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #1597
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    Jan 2014
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    11 Julio 2015

    Pues nueva salida suave para ir cogiendo tono y ritmo. Hoy la idea era salir a probar la mochila de hidratación que me regalo la mujer el miércoles que fue de compras y se acordó de mi , además me compró una gorra y una cinta de esas portadorsal.
    Pues eso, que salía sin propósito de ritmo ni distancia y a correr. Despertador a las 7, pero entre una cosa y otra se me ha hecho un poco tarde y salgo después del encierro. Total que echó a correr sin rumbo y decido meter un poco de cuestas por unos caminos distintos y de hierva.
    La cosa ha salido 51' a 5:34 para hacer 9,15 km y
    Diario de Tocatu03-uploadfromtaptalk1436618740113-jpg

    Por cierto, hoy libraba de curro pero esta noche tengo despedida de soltero....... Y lo peor, mañana trabajo por la mañana

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 11-07-2015 a las 16:26
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #1598
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    Grande Pedro, genial que puedas volver al menos de a poco.

    Lo de sin sufrimiento... es por la despedida de solteros??

    Saludos Tocatu!!!!!!
    Próximos objetivos:

    ???

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 12/11/17 - 46' 40''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  19. #1599
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Por cierto, hoy libraba de curro pero esta noche tengo despedida de soltero....... Y lo peor, mañana trabajo por la mañana
    Eso si que duele
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #1600
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    Si que dolió si, pero ya esta pasado y recuperado...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

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