Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1661
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    Pues vaya 15 Km. te marcaste Pedro, enhorabuena, muy buen ritmo. Tres salidas semanales está muy bien y mas con esas kilometradas y esos ritmos, así que seguro que haces una buena preparación....

    Respecto de las sales, yo tomo las de 226ers y las compro en Fitnessdigital, pero vaya, que hay mil sitios para comprarlas.

    Saludos y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1662
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    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    33
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    1.033
    Genial Pedro, llevabas un tiempo sin salir pero continuas en pie!

    Muy buenas salidas!!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

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  3. #1663
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Pues bien, suena el despertador a las 5:45, tomó un café, me visto y a correr Diario de Tocatu03 . Salgo por la puerta de casa a las 6:08 y bla bla bla
    23' para un café y vestirte de torero, hay que mejorar ese registro
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #1664
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    23' para un café y vestirte de torero, hay que mejorar ese registro
    No hombre no, 23' no es sólo para un cafe, también fruta, zumo cereales y paso por el wc, pero quería ahorrar esos detalles Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...

    - - - Updated - - -

    Volvemos a la actividad despues de pasar un fin de semana un "tanto" raro.
    Tuve boda el sabado, resaca el domingo y el lunes y martes no encontre el momento de salir a entrenar.
    Tanto lunes, martes y hoy miercoles he estado trabajando 14h (de 8 a 22), y hoy he tomado la decision de salir a entrenar, y tenia que hacerlo despues de ir a recoger a las crias y la mujer por casa de mi suegra y llevarlas a casa.
    con todo esto, salgo pasadas las 23:00 con la idea de hacer el recorrido de los 10 km de Castro, para una promesa que le hice a Juanlu (mostrarle el track de la prueba), y desde mi casa hasta la salida 1 km, empiezo el recorrido.
    Logro acabarlo, y de seguido otro km de vuelta a casa...todo cuesta arriba, y con gran pendiente.
    Total que la sesion ha quedado en 12 km a una media de 5:18.

    ahora a dormir que mañana toca madrugar para otra sesion de 14h de curro.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  5. #1665
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    Qué barbaridad salir a entrar después de currar 14 horas y al día siguiente otra vez. Todo un ejemplo de superación!

    Me uno a tu diario a ver que tal.

    Un saludo y animos!

  6. #1666
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    Joe Pedro lo tuyo es brutal de verdad...de donde sacas tiempo para comer, dormir y esas cosas que hacemos los mortales Lo tuyo si que es amor al running o que tus días tengan 30h y me da a mi que eso no va a ser

    Sigue asi campeón!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #1667
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Qué barbaridad salir a entrar después de currar 14 horas y al día siguiente otra vez. Todo un ejemplo de superación!

    Me uno a tu diario a ver que tal.

    Un saludo y animos!
    Muchas gracias. Como dice mi firma cuando escribo por el móvil (sin esfuerzo no hay recompensa).
    Tienes hueco en este humilde diario, todavía hay butacas libres para ver las preparaciones de las futuras carreras que "quiero" disputar.
    Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Joe Pedro lo tuyo es brutal de verdad...de donde sacas tiempo para comer, dormir y esas cosas que hacemos los mortales Lo tuyo si que es amor al running o que tus días tengan 30h y me da a mi que eso no va a ser Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03

    Sigue asi campeón!
    Diario de Tocatu03
    Hay veces que ni yo se de donde sacó tiempo, la verdad. Lo que si se es que quiero seguir progresando en esto del correr, a ver hasta donde logró llegar.
    Muchas gracias.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  8. #1668
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    14h de curro, y luego vas a correr... para hacer otras 14 al día siguiente

    Toda mi admiración.

    Y para co**nes entra al foro a contarlo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #1669
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    Jan 2014
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    Tampoco es para tanto, lo único que en algún momento las piernas flaquean (y no tengo un curro de estar sentado, no OS penséis).
    Hoy tenía pensado madrugar para salir un rato a trotar pero después de la noche que me ha dado mi hija, que anda un poco pachucha, he declinado esa opción, y es que a las 5:30 que me he despertado y he preferido dormir 1h más antes de ir a trabajar.
    Por cierto, hoy no van a ser 14h, sino 17 (7 por la mañana y 10 por la noche), pero eso si.... Mañana en cuanto salga a las 8 de currar me voy a ir a correr, a ver lo que aguanto.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  10. #1670
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    jeje Pedro si yo trabajara esa cantidad de horas cuando llego a casa seria el mismísimo Homero Simpsons!

    Trabajo 4hs y 4hs y salgo reventao! jejeje todo tiene merito!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

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  11. #1671
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    Jan 2014
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    Pues nuevo entrenamiento hoy por la mañana.
    Después de trabajar de noche y llevar la ropa al curro me decidí a salir antes de ir hasta casa ya que si me voy hasta allí, me meto en la cama y no salgo, y quería trotar un rato.
    Al final la cosa ha salido;


    Por cierto, en cuanto he amanecido esta mañana después de dormir 3h me he apuntado al maratón de Donosti. Ya no hay vuelta atrás.

    PD: En cuanto me he despertado me he encontrado con la noticia de la mujer de que teníamos que irnos a Bilbao a comprar la ropa a las crías....PLANAZO!!!Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  12. #1672
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    4.123
    Hombre, visitar bilbao siempre es buen plan jajsjsjsjssjaja!! Me alegro mucho de que vengas a donosti tocatu!! Correr la maraton sin haber currado antes 14 horas te va a parecer un chollo!!


    Un saludo!!


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  13. #1673
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    Jan 2014
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    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  14. #1674
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    Vamos tocatu!!!! Que Donosti te espera, estoy seguro que haras un carrerón a pesar de el handicap de trabajar tropecientas mil horas y casi no tener tiempo para salir a correr
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #1675
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos tocatu!!!! Que Donosti te espera, estoy seguro que haras un carrerón a pesar de el handicap de trabajar tropecientas mil horas y casi no tener tiempo para salir a correr
    Ya se verá, pero no lo veo claro. Tengo las piernas muy cansadas y apenas estoy metiendo km....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  16. #1676
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    Vaya vida más entretenida tienes últimamente...

    Currar 17h el mismo día , todavía creo que puedes apurar más, te sobran 7 horas para dormir y comer... bueno y correr un poco

    Correr al salir de currar, bueno creo que lo hacemos muchos

    Ir de comprar a Bilbao, supongo que para todo el día... casi prefiero las 2 anteriores, sobre todo la segunda
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #1677
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    A mi me gustaría ir de compras a Bilbao, pero claro, me pilla un poco lejos, así que me conformo con ir de compras a Valencia...

    Lo tuyo con los horarios es de record Pedro, estás loco tío...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #1678
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya vida más entretenida tienes últimamente...

    Currar 17h el mismo día , todavía creo que puedes apurar más, te sobran 7 horas para dormir y comer... bueno y correr un poco Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03

    Correr al salir de currar, bueno creo que lo hacemos muchos

    Ir de comprar a Bilbao, supongo que para todo el día... casi prefiero las 2 anteriores, sobre todo la segunda
    Ya, claro que lo hacemos muchos sino no podríamos entrenar. Lo pongo como simple información....Diario de Tocatu03 . Y tampoco fue todo el día, sólo de 14 a 21
    A ver que me cuentas mañana cuando ponga lo que tengo intención de hacer...Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 07-09-2015 a las 20:14
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  19. #1679
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    A mi me gustaría ir de compras a Bilbao, pero claro, me pilla un poco lejos, así que me conformo con ir de compras a Valencia... Diario de Tocatu03

    Lo tuyo con los horarios es de record Pedro, estás loco tío...

    Saludos
    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    Tengo que probar eso de ir de compras un día a Valencia, tiene que estar bien, pero de momento me quedó con Bilbao.
    Respecto a lo de "loco", a mi.mujer le gusta más el calificativo de " trastornao", y la verdad que no se porque. Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  20. #1680
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    Bueno pues acabo de llegar de correr 11,30 km en 1h1´
    No he encontrado el ritmo en ningun momento, pero bueno, los km estan ahi y todo suma que viendo el poco tiempo del que dispongo esta muy bien.

    PD: Me he levantado a las 5:30...ya echaba en falta estos madrugones, la verdad.
    Ahora a currar, y si, 14 horitas de nada

    Un saludo
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

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