Atletismo
Página 89 de 129 PrimeraPrimera ... 89 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.761 al 1.780 de 2568

Diario de Tocatu03

  1. #1761
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.891
    Yo también me veo bastante peor que para Vitoria, pero hay que confiar siempre en Donosti, te da un plus que no entiendo... y eso que soy de Vitoria
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #1762
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Domingo 4 Octubre.

    Hoy al final he logrado salir por la mañana, pero a unas horas que... A las 8 am, se me han pegado las sabanas, soy un dejado
    La cosa es que hoy queria meter un poco de ritmo a las piernas ya que tenia intencion de hacer pocos km pero buenos. Pero, desde que he salido de casa me ha empezado a doler la mierda esta que estoy sufriendo estos dias, y me han dado ganas de parar, pero que coj***s, he tirado p´alante y hasta que parta.
    En los primeros km (hasta el km 6) me ha salido una media de 5:22 y con dolores...A partir de ahi, han desaparecido los dolores y solo quedaba un dolorcillo residual no constante que me ha permitido aumentar el ritmo para hacer los siguientes 5,44 km a un ritmo de 4:52
    Al final he acabado con buena sensacion, y eso que al principio estaba bastante mosqueado con mis piernas.

    En resumen, la sesion de hoy, y para acabar la semana, ha sido de 11,44 km a un ritmo medio de 5:08.
    Para acabar, he metido las patas en el mar, para aliviar un poco la carga que han llevado esta semana.

    Resumen de la semana:

    Numero de entrenamientos: 5
    Km Semanales: 66,03 km
    Tiempo: 5h 48´22"
    Ritmo Medio: 5:16
    Km de Calidad: 12 km (18%). Entiendo por Calidad series y km por debajo de 5´/km

    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  3. #1763
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.122
    Muy buena semana! Muy completa pese a las circunstancias!! Cuida la pata y vigila los dolores, no seas bruto!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  4. #1764
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.891
    Buena semana y cuidado con la pata.

    Por cierto tongo en el porcentaje de kms de calidad el sub 5' para ti es sólo calidad a medias , los que sean por debajo de 4'30" los aceptamos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #1765
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    En el momento en el ie estoy, y como he pasado el verano, todo lo que sea por debajo de 5' es un lujo Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  6. #1766
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.715
    Me han llamado la atención la gracia esa de correr haciendo eses mientras bebía tu compañero... es que a veces hacemos unas cosas que vistas desde fuera que te diría yo

    Pero sobre todo muy sensato eso de "me ha empezado a doler la mierda esta que estoy sufriendo estos dias, y me han dado ganas de parar, pero que coj***s, he tirado p´alante y hasta que parta." me ha recordado cuando me pinchó el gemelo hace unas semanas y decidí correr más rápido a ver si se pasaba, también muy sensato.

    Pese a esos detalle, estás muy bien y te veo a full para el maratón.

    Muchos ánimos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #1767
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Jajajajajajajajajjajajajajajajajajajajajajajajajaj ajajaj

    Es que lo que se dice sensato, nunca he sido mucho.... Ya cuando jugaba al fútbol mucho me tenía que doler para parar... "Acabar aunque sea con la pierna al hombro".

    En esta ocasión, ya estaba aburrido de los dolores y pensé que así voy al taller, para que me.reconstruyan entero...
    Mañana, si al final puedo salir, que ya me esta buscando deberes la parienta, veremos como andan estas cachabas.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  8. #1768
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Martes 6 de octubre.

    Varias cosas.
    La primera y más importante, apenas he tenido molestias hoy en la rodilla, y digo apenas pues en algún momento, a partir del km 12 del entrenamiento si que he notado algo, pero poca cosa.
    La segunda, hoy tenía tiempo para salir, ya que como he dicho, los horarios de curro se han normalizado y trabajo sólo de tarde desde las 15 por lo que después de dejar a las crías en el cole tengo prácticamente la mañana para mi.
    La cosa es que el entrenó de hoy han sido de 15,01 km a un ritmo de 5:33 pero es que he metido algo de cuestas, pocas pero exigentes, y sin querer forzar en exeso.
    La última cosa que decir es que me he encontrado mal, malas sensaciones pero se que son de esos días que hay en todas las preparaciones que es pasajero y que mañana se subsanara .

    Hasta mañana!!!

    Pd: Cuando meta los datos al ordenador esta noche veré la altura ganada ya que había pendientes bastante fuertes.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  9. #1769
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Miércoles 7 Octubre

    Nuevo entrenó y hoy tocaban series.
    Empiezo con un calentamiento te 30' para hacer 5,63 km a 5:20, y bien...sin más historia.
    Llegan las series y hoy tenía pensado un 5x1000. Pues en la tercera serie me han dado ganas de dejarlo ya que no me encontraba nada bien, malas sensaciones y los ritmos nada buenos en las 2 series primeras. Al final he logrado realizar las 5 series que tenía previstas con estos tiempos....4:27,4:31,4:30,4:29 y 4:26. Todas con 1' de rec. Los ritmos inferiores a los que tuve cuando prepare vitoria, entre 10-15" de más.
    Para acabar, un enfriamiento de 25'41" para hacer 4,47km a un ritmo de 5:45.

    Total 15,12 km en la sesión de hoy.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  10. #1770
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.901
    No veas estas como un roble, 15k suave el día antes de hacerte 15k con series. Menudas kilometradas!

    A seguir!


  11. #1771
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    No veas estas como un roble, 15k suave el día antes de hacerte 15k con series. Menudas kilometradas!

    A seguir!
    Bueno, en cuanto a sensaciónes no estoy muy contento... Lo único que me ha alegrado es que las molestias están remitiendo.
    Mañana toca nueva salida, a ver lo que se puede hacer.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  12. #1772
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    33
    Mensajes
    1.033
    En kilómetros se te ve muy bien!
    No olvides que estuviste un tiempo sin poder entrenar con normalidad, quizás estés pagando ese, y queriendo exigir lo notas.
    Seguro ya recuperaras buenas sensaciones.

    Abrazo
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

  13. #1773
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.122
    Kilometrada y series muy regulares, apretando en la ultima. De libro, oiga.


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  14. #1774
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.712
    Llevas buen camino Pedro, no te obsesiones con los ritmos, ya llegarán solitos. Ten en cuenta que vienes de un verano medio parado en cuanto a correr pero sin parar ni un minuto al día.
    Esas series son muy buenas, y que vamos a decir del volumen, genial.
    Ánimo y palante.

  15. #1775
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.891
    Muy buenas series

    Serán más lentas que las de la preparación de Vitoria, pero bueno, queda mes y medio y ese no va a ser el ritmo de carrera

    Además no hay que olvidar los 15k del día anterior
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #1776
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Kilometrada y series muy regulares, apretando en la ultima. De libro, oiga.


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Viendo detenidamente las series y sus números, si que son regulares y además la última en mejor tiempo....lo malo eran las sensaciones que he tenido, nada buenas sobretodo al acabar la segunda que me han dado ganas de parar, aún así he continuado hasta acabar el entreno.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  17. #1777
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Llevas buen camino Pedro, no te obsesiones con los ritmos, ya llegarán solitos. Ten en cuenta que vienes de un verano medio parado en cuanto a correr pero sin parar ni un minuto al día.
    Esas series son muy buenas, y que vamos a decir del volumen, genial.
    Ánimo y palante.
    Tienes razón, no puedo obsesionarse con los ritmos, tengo claro que no voy a poder estar en los tiempos que tenía para Vitoria ya que ahí la preparación fue bastante mejor....este verano me ha matado.
    Tengo claro que en Donosti lo que tengo que hacer es disfrutar, bastante es el poder apuntarme y acabarlo con el poco específico que he realizado....y si es un sub4h mejor Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  18. #1778
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenas series

    Serán más lentas que las de la preparación de Vitoria, pero bueno, queda mes y medio y ese no va a ser el ritmo de carrera Diario de Tocatu03

    Además no hay que olvidar los 15k del día anterior
    No creó que vaya a mejorar mucho en este mes y medio que me queda ya que ni tengo base, pero tampoco me obsesiona.....ya habrá más maratones para bajar de 3h30

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  19. #1779
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.051
    Pedro!!!! Eres la caña!!! Con lo que has podido hacer este verano , los horarios que te marcas, y que no estas podiendo hacer el específico que quisieras....tiene mucho, mucho, pero que mucho mérito!!!! Plantarse en la salida de Donosti pensando en 42km.
    Yo sin ir mas lejos, me he rilado y voy sólo a media!!!!


    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  20. #1780
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.289
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pedro!!!! Eres la caña!!! Con lo que has podido hacer este verano , los horarios que te marcas, y que no estas podiendo hacer el específico que quisieras....tiene mucho, mucho, pero que mucho mérito!!!! Plantarse en la salida de Donosti pensando en 42km.
    Yo sin ir mas lejos, me he rilado y voy sólo a media!!!!


    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Muchas gracias Israel.
    Siempre que me propongo algo acabó consiguiéndolo. Cuando acabe Vitoria en lo primero que pensé fue en quitar el mal sabor de boca cuanto antes, y estaba claro que Bilbao no iba a ser....me seducía la idea de Donosti y más leyendo todas las maravillas que se leen. Además el entrar en un estadio tiene que ser una pasada.... Luego el verano ha sido como ha sido en cuanto a trabajo y entrenos, eso no se puede cambiar. Ahora toca replantearse el objetivo de Donosti, y a día de hoy estaría bien con poder acabarlo y ya sería la hostia si fuera sub4h...
    Para ello seguimos entrenando, y hoy he realizado un trote cansino de 11,23 km a un ritmo medio de 5:21. Después para relajar, las piernas al mar.
    Decir que me siento cansado, un poco, nada que ni solucione descansar un día y vuelta a la batalla el sábado.

    Mañana igual paso por bilbondo a ver lo que hay...Diario de Tocatu03

    Saludos !!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 11:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05