Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1901
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    Feb 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Gran consejo. La única pega es si luego pase factura al maratón de Donosti


    Todo dudas!!! Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Pedro, algún lugar para coincidir el Domingo y saludarte?. Propongo el stand de Café La Brasileña, que habrá tanta gente que no sé si nos veremos. A las 9:00 - 9:15?.
    Y el resto de foreros que se quieran acercar, ponemos caras a los Nicks.

  2. #1902
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Pedro, algún lugar para coincidir el Domingo y saludarte?. Propongo el stand de Café La Brasileña, que habrá tanta gente que no sé si nos veremos. A las 9:00 - 9:15?.
    Y el resto de foreros que se quieran acercar, ponemos caras a los Nicks.
    Iñaki perfecto, lo que no se es a la hora a la que llegaremos. Si puede ser a las 9:30 mejor, para darme más margen... A no ser que ni te de tiempo a calentar, a que hora sales? Yo 10:21...Si te parece.

    Una cosa, en ese stand hay que pagar el café, es por llevar dinero.

    Allí nos vemos....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #1903
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    Feb 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Iñaki perfecto, lo que no se es a la hora a la que llegaremos. Si puede ser a las 9:30 mejor, para darme más margen... A no ser que ni te de tiempo a calentar, a que hora sales? Yo 10:21...Si te parece.

    Una cosa, en ese stand hay que pagar el café, es por llevar dinero.

    Allí nos vemos....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Salgo a 10:17. Intento acercarme a 9:30. La verdad es que creo que el café lo pone el patrocinador, pero no lo he tomado nunca porque no me atrevo a probar efectos secundarios. Si tardo más de 5 minutos, tú a tú bola, no me esperes.
    A ver si nos vemos!!

  4. #1904
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Salgo a 10:17. Intento acercarme a 9:30. La verdad es que creo que el café lo pone el patrocinador, pero no lo he tomado nunca porque no me atrevo a probar efectos secundarios. Si tardo más de 5 minutos, tú a tú bola, no me esperes.
    A ver si nos vemos!!
    Como no se como lo vamos a hacer ni a la hora que vamos a llegar....si estoy a las 9:15 me paso, y a las 9:30, también.....de todas formas con toda la gente que habra, podremos calentar x ahi

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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  5. #1905
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    Hoy, y para no cambiar las costumbres, a mi mujer le ha dado por ir a por lo reyes, asi que, al corte ingles de Bilbao a pasar la tarde.
    He acabado con las piernas un poco cansadas, pero bueno...
    Me voy a ir a descansar que mañana madrugamos para ir hasta Donosti para disputar la BSS...
    Aun no se como me lo voy a tomar, hay mas opciones de que intente bajar de 1h35 en los 20 km que dura...

    Por cierto, para la hora a la que tengo la salida (10:21) dan 21º......
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  6. #1906
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    A disfrutaaaaar!!!!

    Un saludo!!


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  7. #1907
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    Eso...disfruta de la carrera!!!!! Ya contarás.

  8. #1908
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    Muchas gracias.
    Se intentará.........vamos al lio

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  9. #1909
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    Acabada la BSS, y mal.
    Mucho, pero que mucho calor y tramos de viento (sur) de cara.
    Mañana haré la crónica en condiciones pero adelanto que el tiempo ha sido 1h39'17"

    Mañana empieza una semana mas

    Me voy a por el chuletón.

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  10. #1910
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    Dale al chuletón que te lo has ganado!!!!
    Ya contarás en la crónica, pero es que definitivamente eres gafe con el tiempo Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

  11. #1911
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    Vamos con el resumen de la semana, con la carrera de hoy (que mañana subire la cronica)...

    Resumen de la Semana:

    Numero de entrenamientos: 3 + 1 (Carrera)
    Total km: 50,26 km
    Aumento de km: -30,34 (-37,64%)
    Tiempo: 4h 22´40"
    Ritmo Medio: 5:14
    Km de Calidad: 11 km (21,88%). Entiendo por Calidad series y km por debajo de 5´/km. Todos en la carrera de hoy
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  12. #1912
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    9 Noviembre 2015

    Día después de la BSS, y las piernas estaban un poco doloridas, pero poco gracias a que ayer afloje el ritmo en el km 15 (esta noche hago la crónica de ayer), debe ser por la gran cantidad de carreras que he hecho con calor (por encima de 20°) y se lo que es sufrir con esas temperaturas....
    Pues nada, que he decidió salir a rodar un rato y completar mi última semana de semicarga antes del tapper.... He salido muy.muy pero que.muy despacio porque parecía que no sabía correr, las piernas iban como si no supieran lo que tenían que hacer, el primer km ha sido a 6;10 más o menos. Cuando ha pitado el reloj he decidido tomármelo con muuuuucha calma, pero a partir del 4 km parece que la cosa ha vuelto al lugar adecuado y he completado 11 km en 1h. Ritmo 5:32, que esta bastante bien para ser el día después de 20 km como los de ayer.
    Además, ha habido un par de km que he realizado por debajo de 5' Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

    Lo.dicho, esta noche la crónica, cuando tenga algo de tiempo. Cuando las tres mujeres de la casa se echen a la cama Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  13. #1913
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    Buena señal que hoy tengas patas!! Ganas de leer esa cronica!!

    Un saludo!!


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  14. #1914
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    51ª Behobia - San Sebastian.

    El dia empezaba bastante temprano (5:30) para desayunar en condiciones y empezar a prepararme para el viaje
    Cojo el coche y voy a buscar a dos compañeros para dirigirnos al lugar de reunion con los otros amigos que venian de Laredo en bus. (6:45)

    Ya metidos todos en el bus y direccion a Donosti, paraad tecnica para tomar un cafe rapido y continuar la marcha.

    Llegamos a San Sebastian para dejar la mochila en la consigna para despues de la carrera y tener algo para cambiarnos.

    Seguido, direccion Behobia, con algo de trafico (normal) en la salida de la autopista. Nos deja el bus, foto del grupo y empezar a calentar. (9:40) Imposible quedar Inabal, lo siento, pero el ir asi en grupo no puedes planificar mucho.... Me estuve dando vueltas por el stand del cafe, pero nada. Me hubiese gustado volver a coincidir pero imposible.

    Diario de Tocatu03-img-20151108-wa0004-jpg

    Tenia la salida a las 10:21 (primer cajon Azul) y estoy calentando, lo poco que se puede con tanta gente por alli, ya que lo unico que haces es esquivar a gente para no chocarte y a las 10:10 nos dirigimos al cajon, tarde, lo que hace que salgamos de los ultimos en nuestro grupo. No pasa nada, por lo menos para mis compañeros que salian conmigo (eramos 5) ya que ellos van mas lentos

    10:21 -- Salida (aunq mi paso por la salida es a las 10:23:05) y empieza la carrera (25ºC) empieza bien la mañana.... Mucha gente pero se puede ir mas o menos a ritmo al principio, aunque me tengo que pasar a otro carril de la calzada, con menos gente para coger velocidad. Primer km en 5:05. A partir de aqui se inicia una pequeña subida con poca pendiente, con las calles llenas de gente animando que te empujan y animan sin parar. Es INCREIBLE el ambiente que hay en toda la carrera, y no es por la temperatura ya que en otras ocasiones, ya sea lloviendo y con frio, hay muchisima gente haciendo lo mismo, animar y animar... Km 2 (4:51)
    A partir de aqui, la pendiente se va pronunciando y no hago mas que pasar gente Km 3 (4:51). Voy bastante comodo. Aqui ya hemos coronado el alto de Arretxe, y empieza una ligera bajada, pero con algun tobogan rompepiernas. Km 4 (4:38) y Km 5 (4:38). Los ritmos clavados en estos 2 km en el que voy muy comodo, pero el calor aprieta de verdad.

    Primer punto de control en el km 5, que lo hago en un tiempo de 24 min clavados que me salen a 4:48. Aqui voy en la posicion 8053, que de 34.000 no esta nada mal.

    A partir de aqui, comienza la subida al Alto de Gaintxurizketa que son 2 km de subida, parte de ella por la autopista....y sigo pasando gente. Por aqui, ya veo a gente que va andando, y me parece increible si solo llevamos 6 km. Pienso, o estan lesionados o se les va a hacer muuuuuuy largo. Km 6 (4:59) y Km 7 (5:41). En este ultimo km, y pegando bastante viento sur de cara, y el sol que aprieta de verdad, baje el ritmo para no "petar" antes de tiempo. Hay tiempo de recuperar.
    Empieza la bajada larga de unos 3 km en el que recupero algo de ritmo. Por aqui hay algo de sombra que se agradece de verdad, Km 8, 9 y 10 ( 4:38, 4:36 y 4:35).
    En este tramo, sigo pasando a mucha gente y la verdad que no es que vaya apretando el ritmo, mas bien voy controlando en la bajada.

    Pasamos por el segundo punto de control del km 10 y lo hago en un tiempo de 48:45, algo mas lento (4:52 de media), pero aun asi paso por el puesto 6959. En estos 5 km he adelantado a 1.094 personas, y eso que iba controlando.

    Los 2 siguientes km, son llanos en los que se puede coger el ritmo que quieras pero me los sigo tomando con tranquilidad
    Km 11 y 12 (4:39 y 4:43). En este momento entramos en Errenteria y se me ponen los pelos de punta por la animacion que existe. Los 2 lados de la carretera llenas de gente animando, aplaudiendo sin parar, chillando, nombrando a los corredores por el nombre... Aqui te das cuenta de lo especial que es esta carrera, que te engancha y que deseas correrla. En este mismo momento, decido ya tomarme la carrera desde otro punto de vista. Hace mucho calor, y la experiencia de Vitoria me da la "sabiduria" de que hoy no era el dia de lograr mi objetivo, que ya habra mas ediciones para lograrlo, por lo que empiezo a chocar las manos a las decenas de niños que te lo piden al sacar sus pequeñas manos. Es un simple gesto, que para nosotros puede ser una tonteria, pero a ellos les hace ilusion, y es mi forma de devolverles lo que hacen ellos. Estar ahi de pies, viendo pasar gente corriendo, sufrindo en el dia de ayer, sin otra motivacion que les des la mano.
    Al pasar Errenteria aparece una pequeña subida, pequeña pero dura, que pasa factura a muchos corredores, ya que despues de que te lleven embolandas y vayas por encima de tus posibilidades, aqui, si no has sabido tener la cabeza fria, lo pagas, y de hecho asi es pues paso a varios que echan "pie a tierra" y lo hacen andando. Km 13 (5:03)
    El km 14 (4:55) empieza en subida pero es casi en su totalidad en bajada hasta llegar a Pasaia. En el siguiente km 15 (5:11) hay una subida que se hace dura.

    Nuevo punto de control en el km 15, con un tiempo de 1h 13´01" y llevo la misma media (4:52) que en el km 10. Paso por la posicion 6.400. En estos 5 km he adelantado a 559 corredores.

    A partir de aqui, el calor se hace insoportable y queda los mas duro y lo mas bonito del recorrido. Lo mas duro con un primer km de toboganes y otro km de ascension continua, y lo mas bonito, los ultimos 3 km de disfrute hasta llegar a meta.
    La primera parte (lo duro) me lo tomo con mucha tranquilidad pues no quiero forzar nada, ya que mi cabeza ya empieza a pensar en la Maraton de Donosti y no quiero sacrificar algun entrenamiento por pasrme un poco de rosca. Tengo la cabeza muy fria, ya que aunque se que puedo ir un poco mas rapido, le ordeno a las piernas que no merece la pena. Km 16 (5:18). El siguente km es el de subida al alto de Miracruz. Voy muy lento y aun asi no hago mas que pasar a gente, muchos se paran a andar y otros directamente se sientan en la acera. Aqui empiezo a ver a las asistencias trabajar a destajo a ambos lados de la calzada.
    En este tramo, la animacion es de nuevo especial. La gente no para de animar, apoyar, ayudar a tod@s los que necesitan, que son bastantes. Km 17 (5:42).
    Tras coronar, empieza la bajada. Empieza el disfutar de ver que la carrera esta hecha y a recibir los apoyos de estos 3 km de la gente de ambos lados , que no dejan un hueco libre hasta la meta. Sigo viendo a corredores en las cunetas siendo asistidos. Una pena. Km 18 (4:39), y de verdad que si querer este ritmo. Cuando veo el reloj freno para no arriesgar.

    En el sigueinte km, ya entrando casi en la recta de meta (que es de 1 km), veo algo que me ha impactado y mucho. Voy corriendo y a unos 200m veo a un "runner" que va dando cabezadas. Cuando ya voy a llegar a su lado y a escasos 20m un voluntario le grita "TE ENCUENTRAS BIEN???", se gira, y le veo la cara...BLANCA, no es el color, lo siguiente. Le veo que se desequilibra y me desvio de mi trayectoria porque veo que se va a desmayar para intentar que no caiga y justo cuando se va a caer, a aparece otro voluntario, no se de donde y le coge, apartandome yo un poco para dejarle trabajar. Viendo que le habia cogido y le asistia, sigo corriendo... km 19 (5:09).
    Giramos, y entramos en la recta de meta. En los priemeros 500m no hago mas que pensar en ese chico, que si estaria bien, se recuperaria, si le tendrrian que trasladar a un hospital...tambien pienso que porque llegamos a ese punto en el que la inconsciencia supera a la razon....No hago mas que preguntarme cosas. cuando me doy cuenta veo que ya me he comido la mitad de la entrada en meta. Pongo la mente en blanco e intento disfrutar de la llegada. En este km, me pasa gente pero es que lo que he visto me ha impactado, hasta que me he dado cuenta y empiezo a recuperar alguna posicion. Entro en Meta km 20 (5:09)

    Tiempo total: 1:39:16
    Posicion: 6294
    Ritmo: 4:58


    Una carrera fantastica, una organizacion ejemplar (ya les gustaria a muchos), sin duda es de las mejores carreras que he disputado. Tambien es muy dura, y ayer especialmente. Nadie se espera que en Noviembre haga el calor que hizo ayer que hizo que fuera un infierno. Una pena que haya pasado lo que ha pasado. Esta carrera no se merece estas cosas.
    Lo que si se merece es una buena recompensa, y esta llego en forma de CHULETON!!!

    Diario de Tocatu03-img_20151108_145831_1-jpg
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  15. #1915
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    Vaya carrerón

    Que sepas que tu tiempo este año es mucho mejor que el del año pasado en proporción y sino fíjate en este dato mío del año pasado

    09/11/2014 Behobia-SS 20 1:34:33 0:04:44 7329 26428

    Has quedado 1100 puestos por delante
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #1916
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    Buena carrera y bien por el planteamiento de reservarte para Donosti Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03
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  17. #1917
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    Grande Tocatu....buena lectura de las condiciones, cuando toca, toca. Cuando no toca, no toca.

    Por cierto el de la foto cual eres?


    Una curiosidad, segun nota de prensa
    Datos de participación de ésta edición
    · Salida: 28.262 · Meta: 27.823

    Supongo que los 34.000 eran los inscritos, como pueden haber casi 6000 inscritos que ni han acudido a la linea de salida?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  18. #1918
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Muchas gracias.
    Era un dia complicado. Ninguno de los que fuimos, que como veis eramos muchos, mejoro su tiempo. No era el día y como dije, vitoria me sirvió para saberlo.

    Himly, soy el cuarto de los agachados empezando por la izda. Dorsal 10572. También descalifican a corredores que salen en un cajón por delante del suyo....entre eso,los que no salieron por cualquier cosa, los que se olvidan el chip (que pasa también) serán unos cuantos, no digo que sean 6.000 pero unos cuantos si.
    También te digo que las inscripciones se agotan a las pocas horas asiq inscritos si son los 34.000



    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  19. #1919
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Olot
    Edad
    34
    Mensajes
    750
    Muy buena crónica Tocatu!! hay que correrla algún dia...

    Sobre el número de inscritos/participantes/llegados es muy habitual en las grandes carreras que falten miles de corredores, por lo menos siempre lo veo así
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  20. #1920
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.853
    Gran carrera! no era día para forzar

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Supongo que los 34.000 eran los inscritos, como pueden haber casi 6000 inscritos que ni han acudido a la linea de salida?
    El problema está en que hay que apuntarse muchos meses antes, la gente se apunta sí o sí, y luego llegan lesiones, que si no he entrenado, etc, y acaban fallando muchos

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