Atletismo
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Diario de Tocatu03

  1. #1921
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.156
    Muy buena crónica Tocatu, ya habrá mejores días sin calor para meterle fuste a las piernas, felicidades.
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    Marcas
    5k - 18.04 (2015) -> 17.30 (2017)
    10k - 44.21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36.16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016) -> 2h5623 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct
    Málaga - 10/Dic

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  2. #1922
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    29
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    8.016
    Pedaz0 de cronica y CARRERÓN

    Enhorabuena porque has leido la carrera de manera espectacular...Joe tengo que correrla algun año, ya he leido un par de crónicas en las que cuenta el espectaculo que hay a ambos lados de la carretera animando, me la apunto!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1923
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    40
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    10 Noviembre 2015

    Hoy cuando he metido la ropa en la mochila para ir a correr he visto la cinta del pulsometro y he pensado, que cojones voy a quitarle las telas de araña.
    Pues bien, me he puesto la indumentaria de runner y a correr con la vista puesta en el pulso.
    Hoy la temperatura era perfecta (manda webos) dos días después del infierno. Lo que estamos sufriendo en el norte con estos cambios de temperaturas no lo entiende ni los más estudiosos de Oxford, bueno salvo la explicación de que si un tal Tocatu se apunta a una carrera. ... Veremos que pasa el 29 de este mes.Diario de Tocatu03
    La cosa es que en el entrenamiento me he visto cómodo a ritmos que en mese anteriores estaba un poco más apurado, y el reloj me decía lo mismo.
    Las pulsaciones medias de hoy han quedado en 140 (mi 67%) y el ritmo medio ha sido de 5:14. Cosa que, como he dicho, antes rondaría mi 75%
    Las piernas están bastante bien, casi recuperadas del domingo y esperó ya tenerlas a tope después del día de descanso de mañana....
    Hoy 12,33 km más al zurrón.


    Pd: Gracias a tod@s por los comentarios de la crónica , y de verdad que es una carrera que hay que disfrutarla una vez al menos.

    Por cierto, he quedado por delante de Chema Martinez Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03



    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Úlima edición por Tocatu03 fecha: 10-11-2015 a las 13:03
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #1924
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    848
    Buena cronica tocatu, y bien corrido!
    Correr me hace feliz

  5. #1925
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    Dec 2013
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    Joe Pedro!!
    A lo tonto....vas a llegar fenómeno!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #1926
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Almazán
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    Buena carrera Tocatu y muy buena crónica que refleja muy bien lo sufrida de la carrera.
    Y que ganas dan de ir después de leerte, hay que hacer esta carrera algún año.

  7. #1927
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Pedazo de carrerón te has marcado pedro, y gran crónica, si señor... la verdad es que estas carreras tiran un montón, el hecho de que haya tan buen ambiente hace que apetezca correrlas. La pena es que me pille tan lejos.

    Has gestionado bien la situación, has disfrutado de la carrera pero tienes que tener la mente fría,y la has tenido, tu objetivo es otro ahora mismo, y lo tienes muy muy cerca.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #1928
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya carrerón

    Que sepas que tu tiempo este año es mucho mejor que el del año pasado en proporción y sino fíjate en este dato mío del año pasado

    09/11/2014 Behobia-SS 20 1:34:33 0:04:44 7329 26428

    Has quedado 1100 puestos por delante
    Hoy si que veo que la carrera esta bien hecha aunque no hubiese mejorado el tiempo del año anterior. Me di cuenta a tiempo de que no era el dia para mejorar

    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Buena carrera y bien por el planteamiento de reservarte para Donosti Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03Diario de Tocatu03
    Pienso igual, iba comodo a ritmos a los que iba pero cuando vi que me podia pasar factura y perder esta ultima semana de carga para Donosti, levante el pie.
    Buena decision.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Grande Tocatu....buena lectura de las condiciones, cuando toca, toca. Cuando no toca, no toca.

    Por cierto el de la foto cual eres?


    Una curiosidad, segun nota de prensa
    Datos de participación de ésta edición
    · Salida: 28.262 · Meta: 27.823

    Supongo que los 34.000 eran los inscritos, como pueden haber casi 6000 inscritos que ni han acudido a la linea de salida?
    En esta ocasion supe leer bien la carrera y las circunstancias que me rodaban, no como en Vitoria que lo hice todo mal. La esperiencia.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Muy buena crónica Tocatu!! hay que correrla algún dia...

    Sobre el número de inscritos/participantes/llegados es muy habitual en las grandes carreras que falten miles de corredores, por lo menos siempre lo veo así
    Sin duda es una de esas carreras que hay que disfrutarla una vez almenos. Merece la pena.

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Gran carrera! no era día para forzar



    El problema está en que hay que apuntarse muchos meses antes, la gente se apunta sí o sí, y luego llegan lesiones, que si no he entrenado, etc, y acaban fallando muchos
    Estoy de acuerdo, no era el dia de forzar...

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Muy buena crónica Tocatu, ya habrá mejores días sin calor para meterle fuste a las piernas, felicidades.
    Muchas gracias. Espero que uno de sos dias sea el dia 29 de este mismo mes

    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    Buena cronica tocatu, y bien corrido!
    Muchas gracias. Podia haber estado mejor, pero tenia mas que perder que ganar.

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Joe Pedro!!
    A lo tonto....vas a llegar fenómeno!!!

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    Eso espero Isra, eso espero....Aunque voy sin ninguna presion. Solo quitarme la espina que tengo desde Mayo en tu ciudad.

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Buena carrera Tocatu y muy buena crónica que refleja muy bien lo sufrida de la carrera.
    Y que ganas dan de ir después de leerte, hay que hacer esta carrera algún año.
    Si puedes, te la racomiendo...Es una carrera especial.

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pedazo de carrerón te has marcado pedro, y gran crónica, si señor... la verdad es que estas carreras tiran un montón, el hecho de que haya tan buen ambiente hace que apetezca correrlas. La pena es que me pille tan lejos.

    Has gestionado bien la situación, has disfrutado de la carrera pero tienes que tener la mente fría,y la has tenido, tu objetivo es otro ahora mismo, y lo tienes muy muy cerca.

    Saludos
    Viene gente de todos los lugares. Es cara pero realmente hay que correrla alguna vez. Lo que pasa que no es facil conseguir dorsal.
    En cuanto a lo de la mente fria, se gana a base de experiencias, si me hubiese pasado en otra epoca ya te digo yo que no hubiese actuado asi.








    Muchas gracias a tod@s por pasaros y comentar. Da gusto ver que leeis lo que voy realizando, dan ganas de seguir sufriendo para mejorar.

    GRACIAS!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  9. #1929
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    Jan 2014
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    12 Noviembre 2015

    Buenas tardes amig@s, después del día de descanso de ayer hoy tocaba de nuevo salir a la batalla.
    Después de los que haceres me visto de faena y a ello.... Hoy la salida prevista era suave, rondando de nuevo el 70% y hasta me he vuelto a poner la cinta del pulsometro, y me he dado cuento el porque había dejado de ponerlo....otra vez ha empezado a hacer cosas raras ya que se me iba el pulso por encima de 180 cuando iba a ritmos cercanos de 5:35 y de sensaciones iba muy fácil. Decisión, cambiar la pantalla del pulso y dejar de mirarlo...Diario de Tocatu03
    He salido muy suave (5:40) y luego ya he ido cogiendo velocidad de crucero hasta completar los 14,14 km a un ritmo medio de 5:15. El pulso ni lo pongo.

    Otra sesión más a la saca.
    Mañana nueva sesión, y estoy dudando de si hacer series o farlek. Mañana decido.

    Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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  10. #1930
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    Venga Pedro!!!!!
    Las dos!!!series y farleck!!! A las 4:30!!!Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 vas muy bien muchacho!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  11. #1931
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Venga Pedro!!!!!
    Las dos!!!series y farleck!!! A las 4:30!!!Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 vas muy bien muchacho!!!!

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    Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 a las 4:30 las series y luego ya a las 10:30 el farlek. Hecho

    Muchas gracias. Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

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  12. #1932
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    A ver si algun@ me puede ayudar.
    He visto por ahí, creó que en el hilo de Donosti, un famoso test.....el test de Gavela.
    En que consiste realmente? Como se hace? Para que sirve? Es recomendable?

    Gracias....sino esta noche a estudiarlo

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  13. #1933
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    A ver si algun@ me puede ayudar.
    He visto por ahí, creó que en el hilo de Donosti, un famoso test.....el test de Gavela.
    En que consiste realmente? Como se hace? Para que sirve? Es recomendable?

    Gracias....sino esta noche a estudiarlo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Sinceramente, ni te molestes.
    Es un 2x6000, el primero a RC, y el segundo a un ritmo bastante más rápido (25''/km de diferencia en el caso de sub 3h, más diferencia cuanto más lento).
    Demasiada tralla para algo que no es fiable.

  14. #1934
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Sinceramente, ni te molestes.
    Es un 2x6000, el primero a RC, y el segundo a un ritmo bastante más rápido (25''/km de diferencia en el caso de sub 3h, más diferencia cuanto más lento).
    Demasiada tralla para algo que no es fiable.
    Muchas gracias. Pues nada, además como no se cual es mi RC a día de hoy...Diario de Tocatu03
    En Donosti saldré a disfrutar y mejorar mis 4h06...Diario de Tocatu03

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  15. #1935
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    Enhorabuena por el carrerón !!!!

    Una pasada tu carrera, muy bien medida y a muy buenos ritmos, estas en un pico de forma extraordinario, disfrutalo!!

    Me quedo sobre todo con ese control de tiempos para evitar los desvanecimientos, todos hemos visto alguno caso también, y es cierto que es muy impactante ...

    Que punto lo de Chema me parto la caja ..

    Que sigas así máquina!!!!


    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  16. #1936
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    En Donosti saldré a disfrutar y mejorar mis 4h06...Diario de Tocatu03
    Hombre Pedro, no me hodas!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #1937
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Hombre Pedro, no me hodas!!!

    Saludos
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    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #1938
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
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    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Que la tienes que mejorar sí o sí, si no, no vuelvas Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    PD: un poquito de presión, que estabas muy tranquilo.

  19. #1939
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Que la tienes que mejorar sí o sí, si no, no vuelvas Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03
    PD: un poquito de presión, que estabas muy tranquilo.
    Pues si el dia 29 no teneis noticias mias es que he dejado esto....
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  20. #1940
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Pues si el dia 29 no teneis noticias mias es que he dejado esto....
    Te despedirás por lo menos....
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