Atletismo
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Diario de Paola (novata)

  1. #21
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    Feb 2014
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    jajaja bueno colon666 seguro que en nada me doblas y me triplicas!... Estos días he tenido esto abandonado, y he podido salir a correr poquísimo por culpa de los exámenes. Esta tarde saldré, pasado mañana otra vez, y el domingo mi primera carrera de 7k! A ver qué tal me va.

    Aunque no se qué me pasa, debo estar pillando algún resfriado...

  2. #22
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    Eso de doblarte o triplicarte ni hablar, a mi edad con seguir adelante me conformo. Jajaja.

    Seguro esos 7K van a salir muy bien, ya nos contaras.

    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por paolarodrigo12 Ver Mensaje
    jajaja bueno colon666 seguro que en nada me doblas y me triplicas!... Estos días he tenido esto abandonado, y he podido salir a correr poquísimo por culpa de los exámenes. Esta tarde saldré, pasado mañana otra vez, y el domingo mi primera carrera de 7k! A ver qué tal me va.

    Aunque no se qué me pasa, debo estar pillando algún resfriado...
    A poco que hayas aprovechado el poco tiempo que has tenido para correr, verás como te cunde y haces mejor carrera de lo que vas suponiendo

  4. #24
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    Feb 2014
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    colon666 mi padre tiene 54 años y no hay manera de alcanzarlo...
    jericho, estos días he podido correr poco pero ahora que vuelvo a tener tiempo, estoy poniéndome las pilas.

    Estoy preocupadilla porque al correr me duele la cara externa de la rodilla izquierda, creo que voy a tener que ir al fisio. Es como un pinchazo, pero no es dentro de la rodilla, es fuera... No sé...

  5. #25
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    Pues creeme que tengo todas las ganas puestas en mejorar, se que será poco a poco pero por ganas no va a quedar.

    Un abrazo
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #26
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    Feb 2014
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  7. #27
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    niña!!!!!!! como ha ido?!?!?!

    aquí es costumbre hacer una crónica de la carrera, que no es obligatorio pero por lo menos poner he llegao viva jejeje

    espero que te lo hayas pasado bien!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  8. #28
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    Feb 2014
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    La crónica de la carrera... Pues en la cama con gripazo ajajaja; ahora me río pero esos días no me hizo mucha gracia.

    Muchas gracias por preguntar!!!! Nada, para la siguiente será...

  9. #29
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    esta bien que te rías que brown!! pero bueno, lo que hayas entrenado hay lo llevas, carreras hay a porrillo, escoge otra y a por ella!!
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  10. #30
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    Feb 2014
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    Ya decía yo que llevaba unos días que me notaba muy floja al correr... y claro, al final con razones.

    He pensado apuntarme al gym otra vez para fortalecer. Antes tenía muchísima fuerza, sobretodo en las piernas. En todas aquellas veces que hacía intención de empezar a correr, me notaba que con las piernas podía llegar a correr un montón pero que lo que me faltaba era fondo. Ahora es lo contrario, tengo fondo y me fallan las piernas. Tengo que equilibrar la balanza. Imagino que como el cuerpo tiene memoria, no me costará mucho volver a coger la forma que tenía antes...

  11. #31
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    Cita Originalmente escrito por paolarodrigo12 Ver Mensaje
    Ya decía yo que llevaba unos días que me notaba muy floja al correr... y claro, al final con razones.

    He pensado apuntarme al gym otra vez para fortalecer. Antes tenía muchísima fuerza, sobretodo en las piernas. En todas aquellas veces que hacía intención de empezar a correr, me notaba que con las piernas podía llegar a correr un montón pero que lo que me faltaba era fondo. Ahora es lo contrario, tengo fondo y me fallan las piernas. Tengo que equilibrar la balanza. Imagino que como el cuerpo tiene memoria, no me costará mucho volver a coger la forma que tenía antes...
    No pasa nada (Salvo el berrinche de perderse la carrera,encima la primer

  12. #32
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    Paola, el cuerpo, efectivamente, tiene memoria SELECTIVA!!! es un cabronazo!!!!
    La simple actividad de correr hará que las piernas se pongan fueltes fueltes, si metes cuestas o escaleras en tus entrenos, más fueltes se pondrán. La bici va muy bien, que las piernas no sufren impacto. Pero cuidado con meter muchas cosas de golpe, el fortalecimiento lleva su tiempo, si vas con prisa te puedes hacer daño, te lo digo porque ya he visto en este diario personas con la misma idea y algunas se han lesionado. (sin ánimo de acojonar )
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  13. #33
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    Jericho, la verdad es que me fastidió un montón porque eran 7km y lo veía una distancia idónea para ser mi primera carrera y llevar tiempo corriendo a partir de esos kilómetros. Pero bueno, otra vez será. Con el cuerpo que llevaba... lo máximo que podía desplazarme eran 15 metros por casa, con zapatillas y arrastrando los pies hasta llegar a los ibuprofenos.

    Zemartin, empezaré poco a poco... la verdad es que conseguí tener muchísima fuerza, sobretodo lo que digo, en las piernas... hacía actividades más que sala (actividades como circuit training, trx, entrenamientos por intervalos con resistencias, body pump...). Pero ahora ya llevo desde septiembre sin ir (porque después he estado boxeando y las piernas precisamente no las he trabajado mucho que digamos), así que poco a poco... me costará menos que si empezase desde cero, pero tampoco quiero hacer el canelo y decir "ui me veo capaz de ponerme más resistencia o peso" y después vienen las sorpresas...

    Y ahora, cómo lo dosifico a lo largo de la semana? Suelo correr 3 días... voy al gym el mismo día, o intercalo correr/gym/correr/gym... es que también quiero descansar.

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