Atletismo
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Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"

  1. #261
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    Hombre los ritmos están de pm...pero amigo, de 10 a 5...bueno bueno, no nos pongamos en xuminás, como dicen por ahí abajo.

  2. #262
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Hombre los ritmos están de pm...pero amigo, de 10 a 5...bueno bueno, no nos pongamos en xuminás, como dicen por ahí abajo.
    Ya lo se Haruki....pero de no entrenar a entrenar un poco...he preferido entrenar una miaja manquesea.

    Es una lastima por que hoy me sentía bien!!!
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
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  3. #263
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Y luego me llamas a mi cobarde por dejarlo en la 9ª de 10????

    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #264
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    Mar 2013
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    Yo te he llama cobarde? ?? No!!! Queria decir que hiciste bien!! A veces tenemos que dejarnos de ser rollo gladiador. ..y pensar con la cabeza de arriba, eso de no hay dolor no lo acabo de entender...sufrir si, pero lo justo!
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  5. #265
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    Mar 2013
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    Buenas!!! Entreno de lunes lunero!

    Yaq empieza a hacer un sol justiciero y tendremos que salir a entrenar de noche...



    Saludos a tos!!!
    MMP
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  6. #266
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    Mar 2013
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    Como es costumbre y como es mi diario y me frunjo cuando quiero os voy a poner el entreno que me ha puesto el señor coach...esta semana hay mucho muñequin verde en el endomondo!

    L:45'CC
    M:Gimnasia
    X:10'CC+2-4-6-6-4-2 recuperando lo mismo que corro +10'CC
    J:Gimnasia
    V:10'CC+10 cuestas a ritmo rec la bajada+4 rectas de 100
    S:70'cc
    D:75'cc con 5 cambios de ritmo de 2' rec 3'

    Y para acometer tan ardua tarea y porque yo lo valgo me he comprado unas zapas nuevas!!!
    Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"-20140519_120600-jpg
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  7. #267
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    O me equivoco o tú te habías comprado unas adidas hace nada. Será posible el tío. Nada, que las disfrutes.

    Lo malo de comprarse muchas es que luego tienes que gastarlas.

  8. #268
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    Mar 2013
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    Pues si pero no me gustan demasiado...demasiado ligeritas para mi gusto, y por ligera quiero decir poco estable...
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  9. #269
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    Mar 2013
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    Hola semana de muñequitos verdes en el endomondo!!

    Entreno de miércoles día de series,tempos o algo de entreno por intervalos...eso de llamar "de calidad" a un entreno siempre me sonó demasiado pretencioso.



    Dia duro por el sol...Ya se que la facción murciana del foro lo tiene peor...pero que calores por dios!!!

    Los ritmos poco a poco van volviendo,todavía no casco ni una serie por debajo de 4,pero la verdad que no preocupa demasiado.Primeras sensaciones con las Saucony...muy buenas,estables y trotonas,pero puedes apretar!!!

    Salut i cames!
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  10. #270
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    Sep 2013
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    Poco estables las adidas verdad? Eso me pareció al ponérmelas, mucha proyección hacia adelante, pero para correr en terreno irregular....

    Por cierto, no sé si bajas de 4 pero por las pulsaciones...menudo entrenamiento te has hecho. En carrera puedo pasar de 180 al final, pero hace meses que no lo hago entrenando. Me estoy aburguesando.

  11. #271
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    Mar 2013
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    Jesús mejor hamburguersarse El día 9 de agosto hay un 10k nocturno en mi pueblo,y lo tengo entre cejas...hay que picar piedra,que seguro que hay mucho cuchillo ese día!!
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  12. #272
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    Oct 2013
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    Cuchillo no se, deshidratación tu verás... 9 de agosto en la costa habrá una humedad y una caló que da penica pensarlo
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #273
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Te prometí ponerme al día y aquí me tienes... cerveza en mano y leyendo
    Qué panzá a reír me acabo de meter a tu costa con el vídeo!! Los de Vinarós ya las tenéis estas cosas... claro... estáis medio mezclados entre los catalanes y los valencianos y esto es lo que ha salido la cosa no dá pá más...
    Correr es una mierda pero correr cagándote desde el km 12... es muuucha mierdaaaaaaaaa!!!
    Ains de verdá... a mi con un vídeo tuyo diario, creo que se me pasarían todos los males!! qué loko!!

    Tema zapas... donde haya unas Asics, que se quite todo lo demás

    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #274
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Cuchillo no se, deshidratación tu verás... 9 de agosto en la costa habrá una humedad y una caló que da penica pensarlo
    Hombre, como el chiste!! Correremos de noche!!!
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  15. #275
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    Mar 2013
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    Hey barju!!! Me alegra mucho que te gusten nuestras vivencias...pero ese dia el señor lorenzo nos dio demasiado! !
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  16. #276
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    Nov 2013
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    Joppe, al final te apuntas a la 15K Nocturna?
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  17. #277
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Joppe, al final te apuntas a la 15K Nocturna?
    Pues la intención es que si...pero no se si curro!! Cuando lo sepa os lo digo! !
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  18. #278
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Buenas!!! Ayer hice el entreno del domingo,pero por circunstancias no pude hacerlo...quien dice circunstancias dice resaca..jejeje



    los cambios de ritmo de 3' andaron por 4'km pelaos...ya llueve menos

    Por otro lado tengo el entreno de la semana,que paso a detallar que me da la risa.

    L: Descanso(yo hice lo del domingo)
    M: 40'CC + gimnasia
    X: 10'cc + 8 subidas a rampa de la pista+ 5 progresivos +10'cc
    J: 30'cc+gimnasia
    V: 70'cc por ermita
    S: descanso
    D: 80'cc con los ultimos 30' a ritmo vivo


    Salut i cames!
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  19. #279
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    Oct 2013
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    Muy mal lo de no correr por la resaca, con lo que mola correr con resaca, te has evitado uno de los grandes placeres de correr, sudar una resaca...

    El planning de la semana me encanta, muy completito oye, aunque a mi me sobra el descanso del sábado. Mírate a ver si te caben unas series de 2000 en ese día que te vendrían de perlas.

    Enga, saludos y a cuidarse
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #280
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    El anuncio decía... si bebes, no conduzcas... no decía nada de correr, chato!!
    Así que yo no te perdono, bajo ningún concepto que te saltases el running por culpa de una resakita de ná...
    Con lo que habría molao un vídeo de "running-resaka"... ains...
    es quan corro que hi veig clar!!

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