Atletismo
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Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"

  1. #141
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    Mar 2013
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    Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"-2014-03-13-22-17-22-jpg
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
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  2. #142
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    Mar 2013
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    Buenas!!! Hoy trabajo de fuerza como todos los sabadetes! 70´por la ermita haciendo toboganes y cuestacas!!
    Aquí os dejo el entreno.




    Como nota apuntar que el día 6 me he apuntado a un 10k que hacen cerquita de mi pueblo..a ver como estamos,y si nos acercamos al 43'
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  3. #143
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Buenas!!!!

    ¿Al final que ha pasado con el mr.? ¿Os sigue llevando, no? El tema peso es complicado porque por más que te mates a sudar si luego el tema alimentación no lo controlas... eso mismo me pasa a mí . No sé si cuando haces entrenamiento de fuerza tienes margen para adaptar tu sesión según creas o tienes a alguien delante que te va dando las pautas . Si haces un circuito va bien meter algo de cardio entre series para subir pulsaciones, un par de minutos corriendo, haciendo remo o en la elíptica a full. Lo mejor son los entrenamientos por intervalos de diferente intensidad; HIIT. Leo diarios y veo tiradas largas, cuestas, series, progresivos, pero no suelo ver fartleks, no ? Me parece raro.

    Te tomas los entrenamientos en serio y eso va dando sus frutos. Sigue así
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  4. #144
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    Jun 2013
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    2.421
    Si quieres en Banyoles también puedes hacer cuestecitas eh???? te voy a enseñar una rutilla que te va a encantar...
    Qué cañaaaaaaaaaaaaa que vengas!!! va a ser legendario!!! o.. no!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #145
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    Sep 2013
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    Algeciras
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    Repaso al diario OK!, ya estoy al dia con la lectura de tu diario. Menudas series que te has metido!!! y las salidas son buenas. Yo series de 500 aun me dan miedo....
    Deberia ser obligatorio poner las fechas de las carreras en las firmas"!!!! que luego uno se lia .
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  6. #146
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    Sep 2013
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    Gracias Joppe por los mensajes en endo. Y disculpa el fallo. Tú en tu línea, por cierto.

  7. #147
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Buenas!!!!

    ¿Al final que ha pasado con el mr.? ¿Os sigue llevando, no? El tema peso es complicado porque por más que te mates a sudar si luego el tema alimentación no lo controlas... eso mismo me pasa a mí . No sé si cuando haces entrenamiento de fuerza tienes margen para adaptar tu sesión según creas o tienes a alguien delante que te va dando las pautas . Si haces un circuito va bien meter algo de cardio entre series para subir pulsaciones, un par de minutos corriendo, haciendo remo o en la elíptica a full. Lo mejor son los entrenamientos por intervalos de diferente intensidad; HIIT. Leo diarios y veo tiradas largas, cuestas, series, progresivos, pero no suelo ver fartleks, no ? Me parece raro.

    Te tomas los entrenamientos en serio y eso va dando sus frutos. Sigue así

    Hola Señora peso muerto rumano,algún día me has de explicar el ejercicio porque por el nombre... El amado líder nos sigue entrenando pero grupal,no nos manda entrenos a cada uno del club,esto lo hará a partir del junio more or less(un curro y una oposición por en medio) pero nos planifica y nos da las clases de martes y jueves... los tomamos como entrenos cruzados,en fin...después sugiere la linea a seguir en la semana, nosotros metemos dos sesiones de calidad a la semana,una buscando fuerza,cuestas,básicamente y otra buscando velocidad, series por debajo de 1000...no menciones los faletes....que con rodajes progresivos ya tenemos suficiente
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  8. #148
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Si quieres en Banyoles también puedes hacer cuestecitas eh???? te voy a enseñar una rutilla que te va a encantar...
    Qué cañaaaaaaaaaaaaa que vengas!!! va a ser legendario!!! o.. no!!
    Barju!!! Me dices por donde esta la ruta y si no puedes venir a correr te quedas con las crias!!!! casi no muerden ni nada !!!
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  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Repaso al diario OK!, ya estoy al dia con la lectura de tu diario. Menudas series que te has metido!!! y las salidas son buenas. Yo series de 500 aun me dan miedo....
    Deberia ser obligatorio poner las fechas de las carreras en las firmas"!!!! que luego uno se lia .
    Las series de 500 son durillas,pero lo son mas las de 200!! pero toca pasar por el aro si quieres ganar un poco de velocidad resistente!!! siempre que las mezcles con alguna sesión de fuerza!!!

    Tu tienes mejores miles que yo...así que no tengas miedo!!!un leones con miedo????no me lo creo!!!
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  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Gracias Joppe por los mensajes en endo. Y disculpa el fallo. Tú en tu línea, por cierto.
    Jesús no hay nada que disculpar, ni nada que agradecer!!! Eres un crack!!! y a la próxima media asegúrate de que todos los kilómetros son de 1000mts....que estos maricones los últimos 3 los hacen mas largos!!!
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  11. #151
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    No se me puede sacar de casa...lo se....Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"-20140321_154033-jpg
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  12. #152
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    Mar 2013
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    Pero esto va de entrenos así que os cuadro los dos últimos que hice...hoy toca salir pero de horarios andamos mal...


    Y la tiradica larga del lunes lunero!!!



    Enjoy!
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  13. #153
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    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    No se me puede sacar de casa...lo se....Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"-20140321_154033-jpg
    Atajo envidiosos...

  14. #154
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Atajo envidiosos...
    Ains....
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  15. #155
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    Sep 2013
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    Que las disfrutes con buenas marcas.

  16. #156
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    Y yo que les veo la suela y me dan mal rollo porque parecen hechas con los corchos esos de bolitas de toda la vida....
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Y yo que les veo la suela y me dan mal rollo porque parecen hechas con los corchos esos de bolitas de toda la vida....
    Sé q va en gustos y según características individuales, pero yo estoy encantada. Soy leve prona y aunque no lo parezca m controlan bien. Como siga así lo mismo hasta repito cuando toque cambiar.

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  18. #158
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Y yo que les veo la suela y me dan mal rollo porque parecen hechas con los corchos esos de bolitas de toda la vida....
    A mi también me lo parecían el primer dia que las vi, prnse, eso es corcho blanco!!! ..pero los tiempos avanzan!!! Por ahora me encantan, amortiguadas y a la vez reactivas!!!
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  19. #159
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Sé q va en gustos y según características individuales, pero yo estoy encantada. Soy leve prona y aunque no lo parezca m controlan bien. Como siga así lo mismo hasta repito cuando toque cambiar.

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    Susi a mi me dan miedo que se rompan por delante.. lo veo muy flojete...si muy transpirable y tal,pero....ya veremos
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  20. #160
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    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Susi a mi me dan miedo que se rompan por delante.. lo veo muy flojete...si muy transpirable y tal,pero....ya veremos
    Siempre perforo los playeros pornos puntera, sobre todo el izqdo, salvo esta vez. M están sorprendiendo. Por dentro y fuera como el primer día. A pesar d q ahora voy bastante por asfalto, la suela parece casi sin tocar (pelín el talón y media). Tobillos y rodillas no se resienten tras 18 km y las piernas no m cargan ni al tercer día consecutivo de entreno sin medias. M costó un poco encontrar el punto a los cordones, pero es q soy muy maniática, jeje. Por ahora el único pero es q guardan bastante el calor. Ahora ya no lo noto y menos aquí, pero cuando las estrené notaba mucho calor en los pies. A ver en verano... En cambio, por contra de lo q pueda parecer con esa tela, no pasa casi el agua (16.5 km lloviendo sin parar y no sentía charcos en los pies, como m pasaba con las Mizuno). Sólo he usado tres zapas para correr y hasta ahora con las q mejor con éstas. Pero insisto cada uno es cada uno.
    Sólo espero q las gastes tan cómodo como yo.

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