Atletismo
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Hola,me llamo Joppe y soy "Diesel"

  1. #161
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    Seguro que si susi!! Eso espero!Aún no he corrido pero desde luego estéticamente ya me gustan... a ver si esta tarde salgo porque lo de esta mañana ha sido un coitus interruptus desos!!
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  2. #162
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    Tengo un amigo que no sabía lo que era eso hasta que sus hijos empezaron a llevar llaves de casa..., pero es un amigo muy lejano. Hay que probarlo todo, oiga.

  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tengo un amigo que no sabía lo que era eso hasta que sus hijos empezaron a llevar llaves de casa..., pero es un amigo muy lejano. Hay que probarlo todo, oiga.
    Jajaaaaaja... Me parto.

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  4. #164
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tengo un amigo que no sabía lo que era eso hasta que sus hijos empezaron a llevar llaves de casa..., pero es un amigo muy lejano. Hay que probarlo todo, oiga.
    Que tío! !!
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  5. #165
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    Hola!!! Hoy dia de viento...pero menos que ayer,asi que fui a las pistas a entrenar un poco,calentamiento,cuestas y enfriamiento.





    A mandar!!

    PD. Tengo nuevo entrenador!!!
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  6. #166
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    Con lo de nuevo entrenador, hodel me las pones a huevo, pero como siempre estoy igual me voy a dar un puntito...Buen entreno eh. Oye, ¿cómo es la cuesta esa que subes y bajas compulsivamente? ¿En qué tiempo la subes? ¿la subes al sprint, a tope, cómo?

  7. #167
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    No sale en el google maps,pero al lado de la pista de atletismo pasa una vía de tren y esa carretera es un puente típico de cruzarla...es una cuesta de unos 150mts donde subes unos 8/10mts ,la subo a ritmo fuerte pero sin sprintar,mas o menos a ritmo de serie de 1000,intentando bracear correctamente,recupero bajando al trote....pero que muy despacio. Dicen,que es muy bueno para coger fuerza de piernas y economizar en la zancada....yo digo que estos días son los que mas "calenton" te pegas.

    Yo te recomendaría un trabajo similar para tu próxima aventura
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  8. #168
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  9. #169
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    Buen entreno!! yo ayer tambie hice cuestas y no veas el vientaco..Una duda, cuando bajas recuperando al llegar al principio empiezas de nuevo a subir o descansas algo?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Buen entreno!! yo ayer tambie hice cuestas y no veas el vientaco..Una duda, cuando bajas recuperando al llegar al principio empiezas de nuevo a subir o descansas algo?
    Descanso hasta llegar abajo procurando que las pulsaciones esten rondando las 130...y para arriba!! Si demasiado viento...menos mal que parece que hoy no sopla tanto
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  11. #171
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    Lo de las cuestas en serie lo experimente ayer yo por primera vez y ciertamente es una putada gorda, cuando la empiezas parece que vas sobrao pero cuando vas llegando sufres como una perra, no obstante, he de reconocer que se nota el trabajo de piernas porque se cargan musculos que antes ni los veias sufrir
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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  12. #172
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    Si....son sufridas y perras, pero a la vez agradecidas!!!!
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  13. #173
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    Voy a copiar a Jesusleon (con tu permiso )

    Objetivo media maraton de l' ampolla 1 mayo 2014

    Vuelvo a tener entrenador y eso se nota...el coleguita me ha pedido 10 minutos de rodaje tranquilo para calentar,40 minutos a ritmo de 10k,10 minutos de enfriar.

    Pues no me ha salido bien el entreno, he empezado demasiado optimista y los kilometos me han puesto en mi sitio,se me ha ido cayendo e ritmo hasta los 4:40 y apretando los dientes...se lo contare a ver,aunque se que me dirá..."Javi,cada uno tiene su ritmo...fluye como el agua o golpea como ella,se como el agua amigo mio"bueno...esto ultimo quizá no sea así

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  14. #174
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    No había visto tus nuevos neumáticos, qué guays , ¿desde qué día las usas? Voy a tener que revisar tu Endo a ver si realmente te han hecho rodar a menor ritmo y si no . Pa que no se te rompan por delante... recorte periódico de mejillones !

    Me alegro de que vuelvas a tener entrenador, que ya te estabas descarriando, me lo vas a tener que presentar para que le cuente yo a lo que se enfrenta y para decirle que te dé lo tuyo y lo de tu primo . Y ya de paso para sugerirle algún que otro ejercicio de fuerza... peso muerto rumano, squats a una pierna, soga de combate, te vas a cagal

    ¿Cuántas veces subes la cuesta ésa? Ya sabes que me encanta meterme contigo pero no es más que envidia cochina! Tienes que llegar hecho una bestia al 1 de mayo !!

    Be water my friend
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  15. #175
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    No le hagas caso a Channy, en realidad todos esos palabros como los squats pistols y los brincs sillys son inventaos...

    Como dijo Bruce Lee, ..el arte del Jeet Kun Do es simplemente simplificar, y no inventarse nombres raros. A hostia limpia.

  16. #176
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    Más quisiera yo que esas torturas medievales no existiesen . Eso de brincs sillys suena bien, pensaré a qué ejercicio podria corresponder un nombre así... silly=bobo y brinc podría ser algo así como saltar una valla... ya cuando patente algo os digo jijiji
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  17. #177
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Más quisiera yo que esas torturas medievales no existiesen . Eso de brincs sillys suena bien, pensaré a qué ejercicio podria corresponder un nombre así... silly=bobo y brinc podría ser algo así como saltar una valla... ya cuando patente algo os digo jijiji
    Si lo encuentras flipo , y ya no me invento nada más en una buena temporada..

  18. #178
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    Holaaaa entreno de hoy,cuestas...otra vez....si...ya se...



    Bueno el domingo hay carrera!! 9km maratón popular de Vinaros!!! Asi somos en este pueblo que nos inventamos las distancias y le llamamos maratón a 9mil metros,con dos webs!!!
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  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Más quisiera yo que esas torturas medievales no existiesen....:
    ahhh sisi...tu eres capaz de inventártelas!!! Dominatrix!!!
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  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    A hostia limpia.
    AsiN vamos a acabar...
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