
Originalmente escrito por
soyxera
Buenas a
[email protected] de nuevo hoy entrenamiento en grupo, hoy ha sido intenso... buff pero nos ha gustado mucho.
Pues como he dicho tocaba entrenamiento de fuerza.
En primer lugar como siempre trote por lo alrededores de la pista de atletismo.
Después ha tocado ejercicios en las gradas de la pista.
Primero subir corriendo las escaleras, después circuito subir las escaleras saltando con los pies juntos. Después subir las escaleras corriendo de 2 en 2. Y por último subirlas de 2 en 2 esta vez con los pies juntos. 2 series por cada ejercicio.
Después trotando hasta recuperar dirección al parque de arena esta vez ejercicios combinados de levantar rodillas y después saltos con los pies juntos.
Otra vuelta a la piscina para recuperar y nos dirigimos a una arboleda. Circuito e zigzag por los árboles y sprint final cuesta arriba unos 50 metros 3 series.
Trotando hasta el siguiente ejercicio 40 metros dando zancadas en la pista de arena de Boley y carrera continua en un circuito descendente combinando bajar y subir escaleras 2 series.
Ejercicio completo y extenuante a decir verdad muy contento con el trabajo en grupo esperando al martes!!
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