Atletismo
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Diario de un oxidado.

  1. #61
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    Bueno pues resumo el entrenamiento de ayer salida matutina 8:30 tazón de cereales con Leche, un poco de REM en las orejas y ya que ayer hice fiesta he pasado del entrenamiento programado y me he lanzado a por los 10 km.

    Me he puesto el pulsometro bien a la vista y propuesto no pasar de 160 ppm total 1 hora 20 minutos de entreno la distancia que era lo que más me interesaba ni P.I. El gps a los 20 minutos de tomo fiesta y dejo de funcionar en la aplicación. 1265 kcal quemadas 168 max
    155 med.

    Como segunda iniciativa ayer por la tarde desempolve la bici he aparcado el coche y me vengo a currar con ella... como cambia la cosa de un pedal a dos...

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  2. #62
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    Muy bien por los 10k., Objetivo conseguido. Felicidades. Lo de ir en bici a trabajar está muy bien, aunque cansa.
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  3. #63
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    Gracias Mari!! La verdad es que me he sorprendido gratamente, lo he pasado peor por el frío que por el cansancio. Para mañana unos guantes y solucionado.

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  4. #64
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    Tarde o temprano iban a llegar los 10km !!!! El tiempo es casi lo demenos, si has conseguido tu primer objetivo, que era la distancia. Ahora trabaja sobre ese tiempo para ver las mejoras.
    Ten cuidado con usar la bici que acabas haciendo Duatlones xD
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  5. #65
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    Bufff mira que agradezco tus ánimos Jesús pero duatlones ya me matan XD

    Pues si creo que voy a seguir haciendo una tirada de 1 hora 20 meteré otra de cambio de ritmos y alargar otro entreno a 1 hora 30 y 40 no sé si hacer 4 o 3 entrenamientos a la semana.

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  6. #66
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    Hola soyxera.

    Me apunto a tu diario. Lo he leído y me gusta tu progresión. Has ido de menos a más, tomándotelo con calma y ya estás corriendo 1h 30 del tirón.

    Creo que es mejor hacer 4 sesiones semanales antes que 3. Eso sí, mira que el kilometraje semanal que venías haciendo y el nuevo sean similares para que el cuerpo se adapte bien.

    ALS

  7. #67
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    Cita Originalmente escrito por Aesir Ver Mensaje
    Hola soyxera.

    Me apunto a tu diario. Lo he leído y me gusta tu progresión. Has ido de menos a más, tomándotelo con calma y ya estás corriendo 1h 30 del tirón.

    Creo que es mejor hacer 4 sesiones semanales antes que 3. Eso sí, mira que el kilometraje semanal que venías haciendo y el nuevo sean similares para que el cuerpo se adapte bien.

    ALS
    Gracias majo!! Eres bienvenido

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  8. #68
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    Buenas ya estoy por aquí con otro entrenamiento.

    1h 10 min
    167 pulsaciones max
    154 de media
    42.42 minutos in zone
    1004 kcal
    Hoy he estrenado zapatillas.


    La verdad es que creí que me iría bien la talla pero me molesta un poco en el pie derecho por la parte del dedo gordo haber si ceden un poco por qué me había probado más de mil veces la talla... veremos a ver...

    De momento Buenas sensaciones con respecto al entrenamiento controlando pulsaciones 160 durante bastante tiempo. Conforme he acabado bastante fresquito y decididamente me voy a decantar en correr con runstatic por qué no se que le pasa a esta otra aplicación pero el gps me deja tirado ya por segunda vez.

    Hoy descanso y mañana más. Saludos
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  9. #69
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    Que modelo son?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  10. #70
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    Las 860 v3 de new balance.

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  11. #71
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Que modelo son?
    Muy chulas. Espero que vayas cómodo.
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  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por soyxera Ver Mensaje
    (...) decididamente me voy a decantar en correr con runstatic por qué no se que le pasa a esta otra aplicación pero el gps me deja tirado ya por segunda vez.
    También uso el runtastic desde hace tiempo y sólo me ha fallado 4 ó 5 veces. La última hoy . Eso sí, cuando falla lo hace con clase. Te dice que corres distancias enormes a velocidades sobrehumanas.

  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Muy chulas. Espero que vayas cómodo.
    La verdad es que en comparación con las nimbus se ven más ligeras y muy buen de amortiguacion.

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  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por Aesir Ver Mensaje
    También uso el runtastic desde hace tiempo y sólo me ha fallado 4 ó 5 veces. La última hoy . Eso sí, cuando falla lo hace con clase. Te dice que corres distancias enormes a velocidades sobrehumanas.
    La verdad es que en mi caso ya va 2 de 2 en el simplemente corre. con los entrenamientos va bien pero de la otra manera se cuelga y ni te enteras. Si encima me dices que falla para mejor ya es la motivación que me faltaba para cambiarme. :thumbup:



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  15. #75
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    Hola soyxera, me apunto en tu diario, la verdad que muy bueno. Justo ahora estoy descargando la aplicación Runtastic, para poder marcar mis tiempos y recorrido.

    Saludos

  16. #76
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    Cita Originalmente escrito por dcaraballo Ver Mensaje
    Hola soyxera, me apunto en tu diario, la verdad que muy bueno. Justo ahora estoy descargando la aplicación Runtastic, para poder marcar mis tiempos y recorrido.

    Saludos
    Bienvenido seas compi!! La verdad es que me va gustando más que la otra que usaba u puedo configurar la para hacer los mismos entrenamientos y por lo menos cada 5 minutos te va dando datos de como vas en carrera. Nos leemos!! :thumbup:

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  17. #77
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    Buenas aquí estamos de nuevo llevaba unos días sin poder correr después de tener un cansancio acumulado entre salir a correr, ir a currar en bici, y unas jornadas laborales un tanto activas en cuanto a lo físico con agujetas en rodillas y brazos así que escuche a mi cuerpo y me tomé varios días de fiesta.

    Si a todo esto sumamos que no sabía por donde tirar pies estaba con el corazón partido en 3 por un lado el mono de correr, por otro las agujetas y en tercer lugar que si no me lo dan todo mascao como que no sabía si hacer tiradas largas, cambio de ritmo o pa donde tirar.

    Pues me he decidido por bajarme la aplicación Runkeeper y empezar con el entrenamiento de media maratón en nivel intermedio he empezado por el primer entrenamiento de un total de 80 sesiones personalmente me parece muchas y las primeras sesiones poco intensas para lo que me he acostumbrado ya así que me saltaré unas pocas.

    Dadas mi agujetas me propuse en esta primera sesión por correr unos 5 kilómetros para no castigar mi cuerpo recién recuperado y por otra para quitarme el mono de correr. Que agustito me quedé!!



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  18. #78
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    Mira a ver que tiene que haber una manera de poner un link directo a la practica, asi queda mas comoda de ver y da mas informacion
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  19. #79
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    Buenas Dario. A que te refieres con link directo a la práctica?? Creí que con la captura de pantalla seria más sencillo.

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  20. #80
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    Pues algo parecido a lo que sale en el Endomondo y puedes ver en muchos diarios.
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