Atletismo
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Preparando mi 1ª Maratón

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión de ayer:

    1h a 5'30 - 6'30 min/km + progresivos + tobillos


    Duración: 01:09:59
    Distancia: 12.49 km
    Parcial medio: 05:36 min/km

    Temperatura 27º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión de ayer:

    1h45' en progresión (6.10 - 5.20 min/km)


    Duración: 01:44:50
    Distancia: 18.47 km
    Parcial medio: 05:40 min/km

    Temperatura 27º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión de hoy:

    20' RC + 4x2000 RM, 2'R + 15' RC


    Duración: 01:23:06
    Distancia: 14.72 km
    Parcial medio: 05:38 min/km

    Temperatura 26º

    Aun no he salido de esta y ya me metido en otro fregado, hoy se han sorteado las 1000 plazas de la Trail Mallorca que se celebra en Abril y me han tocado una de las plazas, aquí tenéis el perfil de la prueba:

    Preparando mi 1ª Maratón-trail2012_perfil_720-jpg
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión de ayer:
    Entreno en compañia

    Duración: 01:21:16
    Distancia: 13.11 km
    Parcial medio: 06:11 min/km

    Temperatura 27º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  5. #105
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Javea
    Mensajes
    350
    Cita Originalmente escrito por tolosent Ver Mensaje
    Sesión de hoy:

    20' RC + 4x2000 RM, 2'R + 15' RC


    Duración: 01:23:06
    Distancia: 14.72 km
    Parcial medio: 05:38 min/km

    Temperatura 26º

    Aun no he salido de esta y ya me metido en otro fregado, hoy se han sorteado las 1000 plazas de la Trail Mallorca que se celebra en Abril y me han tocado una de las plazas, aquí tenéis el perfil de la prueba:

    Preparando mi 1ª Maratón-trail2012_perfil_720-jpg

    Eso es territorio Tofòl Castanyer #sobrasadapower

    A terminarlo bien y sobre todo a disfrutarlo un montón

  6. #106
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Aun tengo que iniciarme en lo del trail, ya he estado mirando zapatillas, en concreto unas Saucony Xonus, a partir de noviembre me pongo en serio.

    Me falta un mes para la maratón, este domingo tengo una media que tengo pensado hacer en un ritmo de 5:50 - 6.00 para probarme.
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  7. #107
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Javea
    Mensajes
    350
    Yo correre valencia, y mas o menos estoy rodando a 5:30. De trail he hecho 3 de hasta 18k y he disfrutado y sufrido por igual, pero la montaña me gusta mas jejeje.

    El cabrón de mi fisio quiere que el año que viene haga la perimetral de benissa que es parecida en distancia a la de mallorca, ya veremos porque aún esta lejos.

    Las xodus hablan maravillas de ellas, quizá las siguientes que me compre, de momento gasto salomon xa pro 3d y xt wings 3, pero en la zona de alicante la montaña las destroza literalmente, y baratas no son.

    Mucho ánimo 😋😋

  8. #108
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Cita Originalmente escrito por Davitin Ver Mensaje
    Yo correre valencia, y mas o menos estoy rodando a 5:30. De trail he hecho 3 de hasta 18k y he disfrutado y sufrido por igual, pero la montaña me gusta mas jejeje.

    El cabrón de mi fisio quiere que el año que viene haga la perimetral de benissa que es parecida en distancia a la de mallorca, ya veremos porque aún esta lejos.

    Las xodus hablan maravillas de ellas, quizá las siguientes que me compre, de momento gasto salomon xa pro 3d y xt wings 3, pero en la zona de alicante la montaña las destroza literalmente, y baratas no son.

    Mucho ánimo
    Gracias
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  9. #109
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Hoy:

    Media maraton


    Duración: 01:51:43
    Distancia: 20.83 km
    Parcial medio: 05:21 min/km

    Temperatura 27º

    Demasiado rápido para mi gusto, me he dejado llevar por la carrera.
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  10. #110
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión del martes:

    15' RC + 8x1000 RM, 2'R + 10' RC

    Duración: 01:18:39
    Distancia: 14.15 km
    Parcial medio: 05:33 min/km

    Temperatura 23º

    Sesión de hoy:

    45' RC 5.50 - 6.30 + Progresivos

    Duración: 00:55:48
    Distancia: 9.50 km
    Parcial medio: 05:52 min/km

    Temperatura 20º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  11. #111
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión de hoy:

    1h45' en progresión (6.10 - 5.00 min/km)


    Duración: 01:45:02
    Distancia: 18.29 km
    Parcial medio: 05:44 min/km

    Temperatura 25º

    Hoy me he sentido muy cansado y con dolores en las rodillas, faltan 3 semanas.
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  12. #112
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión del lunes:

    20' RC + 3x3000 RM, 2'R + 15' RC

    Duración: 01:26:38
    Distancia: 15.28 km
    Parcial medio: 05:40 min/km

    Temperatura 24º

    Sesión de ayer:

    1h10' en progresión 6.30 - 5.10 min/km

    Duración: 01:06:59
    Distancia: 11.78 km
    Parcial medio: 05:41 min/km

    Temperatura 24º

    Acabe antes porque se puso a llover bastante
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  13. #113
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Buenos entrenamientos,ya te queda poquito...

  14. #114
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Buenos entrenamientos,ya te queda poquito...
    Gracias
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  15. #115
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    97
    Mucha suerte en la maratón.

    Yo me desvirgo 15 días después que tú, seguiré tu diario para ver que tal te va
    10 km -> 45'58"
    Media maratón Orihuela 2.013 -> 1h48'52"
    Media maratón Orihuela 2.015 -> 1h45'13"
    Media maratón Torre Pacheco 2.015 -> 1h39'56"
    Maratón -> Murcia 2.014 4h01'43" (tiempo oficial)
    Maratón -> Sevilla 2.016 3h48'23" (tiempo real)

  16. #116
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión de ayer:

    1h45' en progresión (6.10 - 5.00 min/km)


    Duración: 01:45:03
    Distancia: 18.87 km
    Parcial medio: 05:34 min/km

    Temperatura 24º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  17. #117
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Sesión del lunes:

    15' RC + 10x1000 RM, 2'R + 10' RC

    Duración: 01:24:57
    Distancia: 15.11 km
    Parcial medio: 05:37 min/km

    Temperatura 24º

    Sesión de hoy:

    1h10' en progresión 6.30 - 5.10 min/km

    Duración: 01:10:01
    Distancia: 13.00 km
    Parcial medio: 05:23 min/km

    Temperatura 25º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  18. #118
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Localización
    Cáceres
    Edad
    37
    Mensajes
    301
    Buenas y felicidades por tus tiempos!!
    Creo que te lo estas currando bien y que cumpliras de sobra tu objetivo! Mucho animo ya estas a las puertas!
    Yo ahora estoy preparando mi primera media, que bueno ojala me resultase tan bien como te fue a ti con esa distancia!
    saludooos!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  19. #119
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Falta una semana ultima sesión larga de hoy:

    1h30' en progresión (6.30 - 5.30 min/km)


    Duración: 01:30:01
    Distancia: 16.25 km
    Parcial medio: 05:32 min/km

    Temperatura 26º
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

  20. #120
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    155
    Ultima sesión antes de la carrera:

    45' RC 5.50 - 6.30 + Progresivos

    Duración: 00:56:25
    Distancia: 9.48 km
    Parcial medio: 05:57 min/km

    Temperatura 23º

    El trabajo ya esta hecho, bien o mal, el domingo se vera, tengo mis dudas, y tal vez me podáis dar un ultimo consejo, tengo previsto llevarme 4 geles, uno para cada hora + 1 para el final, también hay avituallamientos completos y no se si comer algo en ellos, la previsión del tiempo es sol y calor.
    1ª carrera 11/01/2014 Sa Llego - Sa Pobla 7,8 km 34 minutos
    10 km 02/03/2014 Magaluf 47 minutos
    Media Maratón 23/03/2014 Palma de Mallorca 1:46 minutos
    1ª Maratón 19/10/2014 Palma de Mallorca 4:25:10
    1ª Trail 14/02/2015 Cursa de muntanya Sa Talaia d'Alcúdia K20 2:48:21
    2ª Trail 15/03/2015 K21 Mallorca 2:13:14
    1ª Ultra 18/04/2015 Trail Mallorca Serra de Tramuntana (67 Km- 2.521D+) 13:17:12

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