Atletismo
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Diario de GBK

  1. #2041
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Olé olé!! Me alegro por ti! Aunque también es mala suerte que ahora no tengas competiciones jejeje! Ahora que puedes no hay!

    Saludos y cuidate!
    Ahora mismo no podría competir ni contra el Piraña de Verano Azul, así que casi mejor. Es mejor volver con calma y asentar bien los cimientos, que ya vendrá el otoño y tendré bastantes ocasiones de ponerme el cuchillo entre los dientes.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #2042
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hoy entre unas cosas y otras he estado casi una hora corriendo.

    He hecho 25 minutos hasta una zona que está repoblando el Ayuntamiento en la Sierra de Orgegia y que están acondicionando con mesitas de madera, bancos, miradores, etc., y que están dejando muy bien para correr (aunque, evidentemente no lo hacen para que corramos, claro, sino para que la gente pasee por el monte).

    He estirado bien y he dado una vuelta al recorrido, con bastantes subidas y bajadas y algunas pendientes considerables que ha durado unos 15'.

    He vuelto a estirar bien y he vuelto para casa, unos 20' más y he terminado otra vez con estiramientos.

    No sé las distancias pero iba lentito, ya que es la primera vez que salgo dos días seguidos en más de dos meses y he notado la inactividad.

    Lo bueno, lo mismo que estos últimos días, que no me duele absolutamente nada.

    Ahora paciencia y a pararme a pensar diez segundos antes de forzar nada de nada.

    En cuanto a la Gebrekela, mañana saldrá un ratito, ya que ha estado con mucho dolor de garganta, mareos, dolor de cabeza y un poco floja de fuerzas.

    Ya le he dicho que tenga cuidado, que ha subido mucho el kilometraje y tiene que tomárselo con calma. Como me haga el mismo caso que en el resto de cosas...
    Hay que estirar tanto??? Yo pense que al final y si corres mucho al principio....

  3. #2043
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Cochinilla_Trotona Ver Mensaje
    Hay que estirar tanto??? Yo pense que al final y si corres mucho al principio....
    Normalmente es así, como tú dices, pero ahora estoy recuperándome de una lesión y sí que me conviene estirar bien y no forzar el ritmo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #2044
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    Jun 2009
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    Ok tomo nota

  5. #2045
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ahora mismo no podría competir ni contra el Piraña de Verano Azul, así que casi mejor. Es mejor volver con calma y asentar bien los cimientos, que ya vendrá el otoño y tendré bastantes ocasiones de ponerme el cuchillo entre los dientes.
    ese quien era?? es del pelo rubio con los ojos claros??? o el de las barbas que tenía un barco?

  6. #2046
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    ese quien era?? es del pelo rubio con los ojos claros??? o el de las barbas que tenía un barco?
    Era una niña con gafas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2047
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ahora mismo no podría competir ni contra el Piraña de Verano Azul, así que casi mejor. Es mejor volver con calma y asentar bien los cimientos, que ya vendrá el otoño y tendré bastantes ocasiones de ponerme el cuchillo entre los dientes.
    Es que gebre te metes unas metas muy duras , el piraña tenia que estar fuertote , ivan todo el dia con la bicicleta y no paraba de silvar iva sobraoooooooo , , desafia mejor a chanquete que no salia del barcooo

  8. #2048
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hoy entre unas cosas y otras he estado casi una hora corriendo.

    He hecho 25 minutos hasta una zona que está repoblando el Ayuntamiento en la Sierra de Orgegia y que están acondicionando con mesitas de madera, bancos, miradores, etc., y que están dejando muy bien para correr (aunque, evidentemente no lo hacen para que corramos, claro, sino para que la gente pasee por el monte).
    He estirado bien y he dado una vuelta al recorrido, con bastantes subidas y bajadas y algunas pendientes considerables que ha durado unos 15'.

    He vuelto a estirar bien y he vuelto para casa, unos 20' más y he terminado otra vez con estiramientos.

    No sé las distancias pero iba lentito, ya que es la primera vez que salgo dos días seguidos en más de dos meses y he notado la inactividad.

    Lo bueno, lo mismo que estos últimos días, que no me duele absolutamente nada.

    Ahora paciencia y a pararme a pensar diez segundos antes de forzar nada de nada.

    En cuanto a la Gebrekela, mañana saldrá un ratito, ya que ha estado con mucho dolor de garganta, mareos, dolor de cabeza y un poco floja de fuerzas.

    Ya le he dicho que tenga cuidado, que ha subido mucho el kilometraje y tiene que tomárselo con calma. Como me haga el mismo caso que en el resto de cosas...



    me alegro mogollón q. hayas vuelto a tus entrenamientos.

    q. chulada....de los sitios en los q. se disfruta corriendo...


    no seas quejica y cuida a la Gebrekela q. va muy bien.

  9. #2049
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    Gebre... llama a Chema M. mañana... creo que está jodidisimo, que no para de llorar... esto va a acabar en catastrofe...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  10. #2050
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gebre... llama a Chema M. mañana... creo que está jodidisimo, que no para de llorar... esto va a acabar en catastrofe...
    pobre Chema..a mi tb. me han comentado q. el pobre está hecho polvo...pobrecito la q. le espera con Gebre...

  11. #2051
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    Pues como mañana salga lo que tengo planeado se va a coger un disgusto...

    Hale, a dormir.
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  12. #2052
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    Uy... mañana me da que más de uno va a hacer pupita... van a estar interesantes los diarios.... me piro a sobar!!
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  13. #2053
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    Mmmm... te iba a preguntar si conoces de verdad a Chema Martínez...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #2054
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    Jueves, 18 de junio de 2009

    Deberes hechos:

    10 km. + enfriamiento + estiramientos.

    Parciales:

    - Km. 3: 13'31''

    - Km. 7: 30'31''

    - Km. 9: 39'01''

    - Km. 10: 42'58''.

    Yo sé de uno que cuando lea esto se va a volver a la cama, je, je.

    Y no, Beni, no lo conozco, pero me encantaría.

    Ahora le toca a la Gebrekela.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #2055
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Deberes hechos:

    10 km. + enfriamiento + estiramientos.

    Parciales:

    - Km. 3: 13'31''

    - Km. 7: 30'31''

    - Km. 9: 39'01''

    - Km. 10: 42'58''.

    Yo sé de uno que cuando lea esto se va a volver a la cama, je, je.

    Y no, Beni, no lo conozco, pero me encantaría.

    Ahora le toca a la Gebrekela.
    La madre que lo parió, no se por quien lo dices, pero me voy a la cama.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #2056
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    Deberes hechos:

    10 km. + enfriamiento + estiramientos.

    Parciales:

    - Km. 3: 13'31''

    - Km. 7: 30'31''

    - Km. 9: 39'01''

    - Km. 10: 42'58''.

    Yo sé de uno que cuando lea esto se va a volver a la cama, je, je.

    Y no, Beni, no lo conozco, pero me encantaría.

    Ahora le toca a la Gebrekela.
    Deberes hecho dice el camón... 42'58"... entrenando... ahora dinos que has ido silbando...
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  17. #2057
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Deberes hechos:
    - Km. 10: 42'58''.
    A cojonante!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2058
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    Hombre, silbando, silbando, pues no. Más bien resoplando

    La Gebrekela ha hecho 8 km., pero no sé en cuánto porque no se lleva nunca reloj. No quiere obligarse inconscientemente a bajar los tiempos en cada entrenamiento. Yo lo veo bien, ya que ahora que está cogiendo el ritmo lo de menos es bajar los tiempos. Ya le tocará más adelante.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #2059
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La madre que lo parió, no se por quien lo dices, pero me voy a la cama.
    Por el amigo Chema, que lo tengo desmoralizado .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #2060
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Por el amigo Chema, que lo tengo desmoralizado .
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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