Atletismo
Página 118 de 427 PrimeraPrimera ... 118 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.341 al 2.360 de 8538

Diario de GBK

  1. #2341
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    27
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues ya sabes guapeton,si vienes pa ka,avisa y nos tiramos 2h corriendo.
    oh más que envidia (no por las dos horas no)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #2342
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    27
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El gebre al lado tuyo se queda corto peaso xD,pobre lele,el dia q lo veas en persona,y por lo q veo,te pondras detras de el a su ritmo a q si?
    ts ts ts, a la cola majos!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #2343
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    27
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    1/2 litro de té rojo con miel (de Beni en el caso de que me volviera a mandar ) con un chorrito de leche (sólo para mancharlo) al levantarme (5:30 AM).

    En los bidones me llevo 1 litro de agua o de isotónica y para las de 25 km. para arriba me llevo un gel y me tomo medio en el 15 y el otro medio cuando llego. En las tiradas de 28 y de 30 pre-MAPOMA me tomé la segunda mitad del gel en el km. 25 y me fue bien. No sé si no me lo hubiera tomado si también me habría ido bien o no. Nunca lo sabré . Para menos de 25 no me llevo gel.
    Tú!!! Encontré una miel, dos botitos...lo que pasa es que no sé de que año es y no me arriesgo...pero está riquísima!!! mmmm!!! Esperas para cuando se haga más

    El gel ese sabe bien?? Da así como cosa...a saber que es... :S que es?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #2344
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    1/2 litro de té rojo con miel (de Beni en el caso de que me volviera a mandar ) con un chorrito de leche (sólo para mancharlo) al levantarme (5:30 AM).

    En los bidones me llevo 1 litro de agua o de isotónica y para las de 25 km. para arriba me llevo un gel y me tomo medio en el 15 y el otro medio cuando llego. En las tiradas de 28 y de 30 pre-MAPOMA me tomé la segunda mitad del gel en el km. 25 y me fue bien. No sé si no me lo hubiera tomado si también me habría ido bien o no. Nunca lo sabré . Para menos de 25 no me llevo gel.
    Pero... ese gel que dices que llevas...? que es y para que sirve Gbk??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #2345
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Un gel de carbohidratos complejos y concentrado de frutas para ir tomando a lo largo del ejercicio.

    Hay corredores que los toman y corredores que no. A mí me ha ido bien las veces que lo he hecho, aunque repito que no sé si me habría ido igual de bien si no lo hubiera tomado.

    El que tomo yo es el Isostar Acti-food, que viene en una especie de bolsita con forma de botella pequeñita, con sabor a manzana y lo encuentras en todos los supermercados, tiendas de deportes, etc. Está a 2,5 €, más o menos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #2346
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Tú!!! Encontré una miel, dos botitos...lo que pasa es que no sé de que año es y no me arriesgo...pero está riquísima!!! mmmm!!! Esperas para cuando se haga más

    El gel ese sabe bien?? Da así como cosa...a saber que es... :S que es?
    Me espero, me espero, no sea que me aparezca el enemigo a las puertas .

    El gel está bueno, sabe a manzana aunque habrá de otros sabores, imagino.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #2347
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bueno, a lo que vamos.

    Antes de irme a la tierra de las flores, de la luz y del amor me pegué mi rodajito de 13 km. por el circuito de cross. Sigo saliendo sin cronómetro pero esta vez me encontré mejor y fui un poquito más rapidito (al menos esas fueron las sensaciones).

    Hoy descanso y todavía no sé si mañana o pasado pero quiero ir haciendo ya cerca de 25 km. Dependerá de cuándo pueda madrugar.
    25, Gebre??? q. quieres preparar??? o es simplemente por tener macrofondo?????

  8. #2348
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    25, Gebre??? q. quieres preparar??? o es simplemente por tener macrofondo?????
    Bueno, es lo que me gusta. En el horizonte no tengo nada, pero de vez en cuando me gusta pegarme alguna paliza por el estilo. Yo soy como Forrespil, que si no corro más de una hora y media no me luce.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #2349
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Ten mucho ojo,con esas tiradas brother,una cosa es lo q a ti te guste,y otra lo q tu cuerpo disponga.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #2350
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bueno, es lo que me gusta. En el horizonte no tengo nada, pero de vez en cuando me gusta pegarme alguna paliza por el estilo. Yo soy como Forrespil, que si no corro más de una hora y media no me luce.

  11. #2351
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ten mucho ojo,con esas tiradas brother,una cosa es lo q a ti te guste,y otra lo q tu cuerpo disponga.
    . Gracias, Mali. De momento el cuerpo lo ha dispuesto varias veces sin problemas, pero con el calor que hace al menor síntoma de pajarón pongo el intermitente y me voy pa la playa .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #2352
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    en el corricolari de hace tres meses salia un reportage muy bueno sobre la hidratacion del corredor, no lo tengo me lo dejaron,pero de lo que me acuerdo es que las bebidas energeticas tenian que tener de 450 a 1100 mg de sodio y 20 a 30 mg de potasio que ayuda a retener liquido

  13. #2353
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues a mi que me entre tambien un pajaron de esos que me lleve a la playa!!
    Me alegro Gbk de que ya puedas entrenar y de que ese cuerpo serrano responda!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  14. #2354
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825

    Sábado, 27 de junio de 2009.

    Al final no estaba el día para tiradas largas. Hacía un levante fortísimo y lo dejé en dos minirodajes progresivos de 5.000, el primero de ida hacia la playa a ver si luego podría ir la Gebrekela con el trotón o no, y el segundo de vuelta a casa con el informe. La Gebrekela se tuvo que parar un par de veces en su rodaje porque el aire no la dejaba avanzar.

    Dicho informe no fue favorable porque el día estaba horrible para ir a la playa. Pusieron bandera roja y les fastidiaron el baño.

    Hoy descanso.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #2355
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Al final no estaba el día para tiradas largas. Hacía un levante fortísimo y lo dejé en dos minirodajes progresivos de 5.000, el primero de ida hacia la playa a ver si luego podría ir la Gebrekela con el trotón o no, y el segundo de vuelta a casa con el informe. La Gebrekela se tuvo que parar un par de veces en su rodaje porque el aire no la dejaba avanzar.

    Dicho informe no fue favorable porque el día estaba horrible para ir a la playa. Pusieron bandera roja y les fastidiaron el baño.

    Hoy descanso.
    da mucha rabia el tener ganitas y q. no nos dejen temas externos a nosotr@s, pero cuando no se puede el descanso tb. se agradece....

  16. #2356
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Al final no estaba el día para tiradas largas. Hacía un levante fortísimo y lo dejé en dos minirodajes progresivos de 5.000, el primero de ida hacia la playa a ver si luego podría ir la Gebrekela con el trotón o no, y el segundo de vuelta a casa con el informe. La Gebrekela se tuvo que parar un par de veces en su rodaje porque el aire no la dejaba avanzar.

    Dicho informe no fue favorable porque el día estaba horrible para ir a la playa. Pusieron bandera roja y les fastidiaron el baño.

    Hoy descanso.
    Buenas Gebre.. hacía tiempo qeu no me pasaba por tu diario...

    sigue la gebrekela trotando??' joder el otro dái vi una foto de los dos junto terminando una carrera no?? que bueno tio... mi señora lleva ya casi dos meses haciendo ejercicios varios.. entre ellos nadar mucho.. y está de pm.. a mi me da una alegría bestial.. y encvima no le duele nada la espalda... estoy que me salgo del orgullo que me hace pasar verla contenta haciendo ejercicio... saludos pa los dos... !

  17. #2357
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Al final no estaba el día para tiradas largas. Hacía un levante fortísimo y lo dejé en dos minirodajes progresivos de 5.000, el primero de ida hacia la playa a ver si luego podría ir la Gebrekela con el trotón o no, y el segundo de vuelta a casa con el informe. La Gebrekela se tuvo que parar un par de veces en su rodaje porque el aire no la dejaba avanzar.

    Dicho informe no fue favorable porque el día estaba horrible para ir a la playa. Pusieron bandera roja y les fastidiaron el baño.

    Hoy descanso.
    Bueno, pero algo hiciste, asi que.. no hay mal que por bien no venga!! De seguro que aprobechasteis para hacer otras cosas!!
    Así el lunes despues del descanmso... estaras cuasiperfecto para lo que tooque!! saludos a Gbka!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #2358
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.339
    Todavía no te lo había dicho, pero que sepas, que tienes toda mi admiración.

    El tiempo que sacas para entrenar y a las horas que lo haces, buf.

    Eres un fenómeno.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2359
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Barcelona
    Edad
    62
    Mensajes
    523
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Al final no estaba el día para tiradas largas. Hacía un levante fortísimo y lo dejé en dos minirodajes progresivos de 5.000, el primero de ida hacia la playa a ver si luego podría ir la Gebrekela con el trotón o no, y el segundo de vuelta a casa con el informe. La Gebrekela se tuvo que parar un par de veces en su rodaje porque el aire no la dejaba avanzar.

    Dicho informe no fue favorable porque el día estaba horrible para ir a la playa. Pusieron bandera roja y les fastidiaron el baño.

    Hoy descanso.
    Dices dos minirodajes progresivos de 5.000, para mi esto es una tirada larga, espero algún día hacer vuestras tiradas largas aunque sea a un ritmo mucho más lento.
    Un saludo a los dos.

  20. #2360
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Al final no estaba el día para tiradas largas. Hacía un levante fortísimo y lo dejé en dos minirodajes progresivos de 5.000, el primero de ida hacia la playa a ver si luego podría ir la Gebrekela con el trotón o no, y el segundo de vuelta a casa con el informe. La Gebrekela se tuvo que parar un par de veces en su rodaje porque el aire no la dejaba avanzar.

    Dicho informe no fue favorable porque el día estaba horrible para ir a la playa. Pusieron bandera roja y les fastidiaron el baño.

    Hoy descanso.
    Si esto te pasa cuando estás preparando la maratón pues como que fastidia mucho más, pero en este caso, que salías a rodar 25 kms por puro vicio... no pasa nada.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22