Atletismo
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Diario de GBK

  1. #2721
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Me has matao

    Cuando uno va al endocrino todos los calculos giran en torno al IMC
    Si tu endocrino te hace los calculos de tu peso ideal utilizando el IMC.... te doy un consejo: ¡¡Cambia de endocrino!!

  2. #2722
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    En cuanto al peso... pues te diré que estando dentro de unos minimos aceptables de grasa, siempre por debajo de un 16-18%, tu peso ideal es aquel en el que rindes en mejores condiciones. Por lo general, los atletas de elite estan en torno a un 8-10% o incluso menos.... pero claro, esto se dedican a eso.
    Este es el informe de antropometría de hace casi un año, de diciembre de 2008 (me he equivocado con el peso, el ideal era 80,600):

    Antropometría:

    SEXO: Mucho (je, je). Varón.
    EDAD: 34.
    PESO: 82.100.
    TALLA: 1,91.
    IMC: 22,5 kg./m2.
    SUPERFICIE CORPORAL: 2,11 m2.
    M. GRASA: 11,7% - 9,6 kg.
    M. MUSCULAR: 67,4% - 55,3 kg.
    MASA ÓSEA: 18,5% - 15,2 kg.
    MASA RESIDUAL: 2,4% - 2,0 kg.
    VALORES IDEALES: % GRASO: 10% - 80.600 kg. (Verás cuando le diga a mi madre que tengo que perder 1,5 kg.)
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #2723
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Ok, osea, que tu ritmo de competición que buscas estas en torno a 4'15 - 4'20 /km para la media
    No, en torno a 4'15 - 4'20, no. Como mucho a 4'15
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #2724
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Este es el informe de antropometría de hace casi un año, de diciembre de 2008 (me he equivocado con el peso, el ideal era 80,600):

    Antropometría:

    SEXO: Mucho (je, je). Varón.
    EDAD: 34.
    PESO: 82.100.
    TALLA: 1,91.
    IMC: 22,5 kg./m2.
    SUPERFICIE CORPORAL: 2,11 m2.
    M. GRASA: 11,7% - 9,6 kg.
    M. MUSCULAR: 67,4% - 55,3 kg.
    MASA ÓSEA: 18,5% - 15,2 kg.
    MASA RESIDUAL: 2,4% - 2,0 kg.
    VALORES IDEALES: % GRASO: 10% - 80.600 kg. (Verás cuando le diga a mi madre que tengo que perder 1,5 kg.)

    Con que te hicieron el estudio? ..con una aparato de bioimpedancia o mediante la toma de plieges, perimetros y diametros (que es la antropometría propiamente dicha)?

    Me parece un poco justo meterte como objetivo un 10% de Grasa... seguro que estan acostumbrados a trabajar con runner de los guenos! (que no digo que tu no lo seas..... en fin .... ya me entiendes).

  5. #2725
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No, en torno a 4'15 - 4'20, no. Como mucho a 4'15
    Así me gusta... si señor!!!

  6. #2726
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Con que te hicieron el estudio? ..con una aparato de bioimpedancia o mediante la toma de plieges, perimetros y diametros (que es la antropometría propiamente dicha)?
    Pues con unas pinzas pellizcándome la piel y una cinta métrica. Cuando me acercó las pinzas al muslo casi le meto una h*stia. Menos mal que no subió más...

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Me parece un poco justo meterte como objetivo un 10% de Grasa... seguro que estan acostumbrados a trabajar con runner de los guenos! (que no digo que tu no lo seas..... en fin .... ya me entiendes).
    Te entiendo, te entiendo...

    Iba a contestarte ahí en plan ofendido pero ya has tenido bastante esta semana...

    Yo qué sé, tío, yo con 80,6 kg. no me reflejo en los espejos, con todos mis respetos para los runners güenos.

    Cuando el otro día el negrico que ganó los 3.000 obs. se quitó la camiseta al terminar la prueba me dieron ganas de adoptarlo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #2727
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues con unas pinzas pellizcándome la piel y una cinta métrica. Cuando me acercó las pinzas al muslo casi le meto una h*stia. Menos mal que no subió más...


    Cuando el otro día el negrico que ganó los 3.000 obs. se quitó la camiseta al terminar la prueba me dieron ganas de adoptarlo...


    Coñooo, si que es verdad... como estaba el pobrecillo.... pero no veas como zumbaba!!

  8. #2728
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Coñooo, si que es verdad... como estaba el pobrecillo.... pero no veas como zumbaba!!
    Hombre, yo zumbar no lo vi, lo vi correr, pero si la leyenda de los africanos es cierta, imagino que zumbará bien, también
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  9. #2729
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    Con el cuchillo entre los dientes a por lele...

  10. #2730
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Con el cuchillo entre los dientes a por lele...
    En su presentación dijo que se daba de alta para responder a nuestras preguntas . Fíjate que se ha inventado una boda, una luna de miel y una lesión de gemelo para no poner ningún entrenamiento...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #2731
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    Gebre no me sea gayer,tu lo q necesitas es trabajar duro con las pesas,para ponerte en un peso ideal,a tu condición y constitución,pero nada de mariconadas de levantar poco peso y muchas rep. eso para los mancos xD,eso es un mito,lo de no coger mucho peso,y pocas rep,porque segun dicen coges demasiado peso corporal xD,q venga a verme a mi,fini,fino,y con tono muscular q te cagas,y sintiendome rapido en epoca de base,q te cagas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #2732
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Con el cuchillo entre los dientes a por lele...
    El lele,porque no puedo tenerlo en persona,si no,me como su gemelo a mordisco
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  13. #2733
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    En su presentación dijo que se daba de alta para responder a nuestras preguntas . Fíjate que se ha inventado una boda, una luna de miel y una lesión de gemelo para no poner ningún entrenamiento...
    Es un listo el lele este, lo de la boda..bueeeno, tiene edad...la luna de miel, es lógico tras el invento de la boda...ahora, lo del gemelo...venga ya hombre, le han hecho vudú o qué??




    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El lele,porque no puedo tenerlo en persona,si no,me como su gemelo a mordisco
    J*der Mali, que directo...entre esto y lo de Arnold, Alvaro te va a colgar...

  14. #2734
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Es un listo el lele este, lo de la boda..bueeeno, tiene edad...la luna de miel, es lógico tras el invento de la boda...ahora, lo del gemelo...venga ya hombre, le han hecho vudú o qué??






    J*der Mali, que directo...entre esto y lo de Arnold, Alvaro te va a colgar...
    A Alvaro,me comia sus cocos,q es un mondri brasileiro.
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  15. #2735
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No, en torno a 4'15 - 4'20, no. Como mucho a 4'15
    Yo intuyo, tampoco es que tenga muchos datos que lo corroboren, que tu rendimiento máximo estaría en carreras de diez kilómetros o inferiores, porque te veo rápido y tienes fondo, eggs y tu amigo el enanito ese que se te aparece, para mantener un buen ritmo bastantes kilómetros.

    Y lo de hacer 4'15"... este año lo has tenido, pero lo que también has tenido ha sido muy mala suerte, si no ya habrías bajado dos o tres veces de 1h30'. De todos modos con tu edad, los años que llevas corriendo (pocos), y lo que vas consiguiendo, veo que en la media y en la maratón tienes mucho margen de mejora, que será constante y paulatino.

    Y si me dices tu horóscopo y a la hora en que naciste te adivino la marca final de maratón con minutos y segundos.

  16. #2736
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    Gbk pa que el crio vaya mirando por donde pone las trampas. El crio mio dice que si necesita pinche que el se pone, pero que prefiere estar apostado con la escopeta de perdigones.
    Miniatura de Adjuntos Diario de GBK-circuito-jpg  

  17. #2737
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    En su presentación dijo que se daba de alta para responder a nuestras preguntas . Fíjate que se ha inventado una boda, una luna de miel y una lesión de gemelo para no poner ningún entrenamiento...
    Oño! me han pillao! cagoeeeentó!



  18. #2738
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Gbk pa que el crio vaya mirando por donde pone las trampas. El crio mio dice que si necesita pinche que el se pone, pero que prefiere estar apostado con la escopeta de perdigones.
    Creo que esta es la vez número 1.000 que digo que

    ¡¡¡NO VOY A IR AL BAJO PAS!!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #2739
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    porque te veo rápido



    ¿Te has bebido de golpe todas las Brahmas que te trajo Álvaro?


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  20. #2740
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo intuyo, tampoco es que tenga muchos datos que lo corroboren, que tu rendimiento máximo estaría en carreras de diez kilómetros o inferiores, porque te veo rápido y tienes fondo, eggs y tu amigo el enanito ese que se te aparece, para mantener un buen ritmo bastantes kilómetros.

    Y lo de hacer 4'15"... este año lo has tenido, pero lo que también has tenido ha sido muy mala suerte, si no ya habrías bajado dos o tres veces de 1h30'. De todos modos con tu edad, los años que llevas corriendo (pocos), y lo que vas consiguiendo, veo que en la media y en la maratón tienes mucho margen de mejora, que será constante y paulatino.

    Y si me dices tu horóscopo y a la hora en que naciste te adivino la marca final de maratón con minutos y segundos.
    Buenas palabras de ánimo, Uva. Viniendo de ti las tendré en cuenta, pero sólo serán ciertas si trabajo para ello.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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