Atletismo
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Diario de GBK

  1. #2801
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    Sábado, 29 de agosto de 2009

    10 km.: 44'46''.

    Parcial km. 7: 32'42''.

    Los tres últimos km. en 4'00'' - 4'12'' - 3'52''.

    Se acaba la semana y el mes y se me queda una sensación muy buena.

    Llevo dos semanas metiendo ritmos rápidos en medio de los rodajes y me voy encontrando cada vez mejor. Hoy ya ha aparecido el 3, aunque haya sido en el último kilómetro y eso es buena señal.

    A descansar lo que queda del fin de semana y el lunes vuelta al lío.

    El peso en 82,000.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #2802
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    10 km.: 44'46''.

    Parcial km. 7: 32'42''.

    Los tres últimos km. en 4'00'' - 4'12'' - 3'52''.

    Se acaba la semana y el mes y se me queda una sensación muy buena.

    Llevo dos semanas metiendo ritmos rápidos en medio de los rodajes y me voy encontrando cada vez mejor. Hoy ya ha aparecido el 3, aunque haya sido en el último kilómetro y eso es buena señal.

    A descansar lo que queda del fin de semana y el lunes vuelta al lío.

    El peso en 82,000.


    eso quiere decir que siempre vas sub 4'???(en 10 km digo)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #2803
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    eso quiere decir que siempre vas sub 4'???(en 10 km digo)
    No, qué va, pero sí que intento hacer al menos los dos o tres últimos km. por debajo de 4' en los rodajes rápidos, lo que pasa es que de momento sólo llego a rozarlo. Hoy ha sido el primer día.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #2804
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    Estás en accenso compa! Esto ya es no parar...

    No sabes cuánto me alegro
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #2805
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    Buen entreno,cabezon,ojo con esos ritmos,q son mucho pa ti,ahora mismo xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2806
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    cuando vere yo un 3 de esos....
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #2807
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Por cierto, que no me quedó claro, al Pas, no venias, no?

    chachi Gebre nos vemos en el Pas....

    pero en Mora.....tachinnnnnnnnnnnnnnnn tachannnnnnnnnnnnnnnnn quedada forera..........................


    disfruta de los bidones de esta noche......

    y ojito entrenamiento el de hoy......no se yo si al Fauno lo has enviado para Aranda o estaba contigo......

  8. #2808
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  9. #2809
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pero en Mora.....tachinnnnnnnnnnnnnnnn tachannnnnnnnnnnnnnnnn quedada forera..........................
    Anoche ya empecé con la prospección del terreno. A ver si el arquitecto municipal da el visto bueno a los informes...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #2810
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Anoche ya empecé con la prospección del terreno. A ver si el arquitecto municipal da el visto bueno a los informes...


  11. #2811
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Anoche ya empecé con la prospección del terreno. A ver si el arquitecto municipal da el visto bueno a los informes...
    Mensaje en clave,

  12. #2812
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    disfruta de los bidones de esta noche......
    Los bidones empiezan a las 15:30, que es a la hora en la que estamos convocados en el restaurante de moda.

    Sobre los otros "bidones" prefiero no opinar porque cualquier cosa que diga podría ser utilizada en mi contra (y me quitaría puntos de la tarjeta).
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #2813
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Los bidones empiezan a las 15:30, que es a la hora en la que estamos convocados en el restaurante de moda.

    Sobre los otros "bidones" prefiero no opinar porque cualquier cosa que diga podría ser utilizada en mi contra (y me quitaría puntos de la tarjeta).
    Ah, que hoy ibas de despedida

  14. #2814
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    Una vez que haces un entreno viendo el 3, en los siguientes se irá haciendo habitual.

    Eso si, para el entreno de mañana o pasado mañana, no doy un duro por ti y encuentro con el 3.

  15. #2815
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    P. D. Salva, si no me acuerdo de la contraseña mañana, ¿qué hago?

    Hale, suerte para los que tengan carrera este finde. El lunes más.
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  16. #2816
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Una vez que haces un entreno viendo el 3, en los siguientes se irá haciendo habitual.

    Eso si, para el entreno de mañana o pasado mañana, no doy un duro por ti y encuentro con el 3.
    Qué malooo jaja

    Que te lo pases bien Gebre (por cierto no he conseguido encontrar la foto del gato, pero estoy en ello), hasta el lunes
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  17. #2817
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    cuidado con entrenara demasiado la barra fija, ajajajaaj, si necesitas asesoramiento yo tengo el master,jajajajjajajajajaa

  18. #2818
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    Rumba, ella quiere su rumba...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #2819
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Rumba, ella quiere su rumba...
    ¿Pero tu no estabas de despedida de soltero?

  20. #2820
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    Alguien ha posteado en el foro con alguna que otra copita de más?
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